گوشت مرغ یکی از منابع پروتئین حیوانی پرمصرف و محبوب است که به دلیل خواص غذایی و فواید متعدد برای سلامت بدن، به ویژه سیستم ایمنی، توصیه می‌شود. برخی از فواید مصرف گوشت مرغ برای سیستم ایمنی به شرح زیر است:   1. منبع غنی از پروتئین:      پروتئین‌های…

پروتئین نقش بسیار مهمی در فرآیند عضله‌سازی دارد. این ماده مغذی برای رشد، ترمیم و نگهداری بافت‌های عضلانی حیاتی است. در زیر به برخی از فواید پروتئین برای عضله‌سازی اشاره شده است: 1. *ترمیم و بازسازی عضلات: بعد از تمرینات مقاومتی یا وزنه‌برداری، عضلات دچار پارگی‌های میکروسکوپی می‌شوند. پروتئین به…