برای تهیه ساندویچ مغز و زبان به این مواد نیاز دارید:
مواد لازم:
![]() |
![]() |
• زبان گوسفند یا گاو: ۱ عدد
• مغز گوسفند یا گاو: ۱ عدد
• پیاز: ۱ عدد
• سیر: ۲ حبه
• لیمو ترش: ۱ عدد
• نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم
• ادویه (زردچوبه، پاپریکا): به مقدار لازم
• جعفری خرد شده: ۲ قاشق غذاخوری
• نان باگت: به تعداد لازم
• خیارشور و گوجهفرنگی: برای تزئین
• سس مایونز یا خردل: برای داخل ساندویچ
مراحل تهیه:
۱. پخت زبان:
1. زبان را تمیز کرده و در قابلمهای با آب، پیاز، سیر و کمی نمک و زردچوبه بپزید.
2. حدود ۳ تا ۴ ساعت زمان لازم است تا زبان به طور کامل بپزد. برای اطمینان از پخت، با چاقو نوک زبان را تست کنید.
3. پس از پخت، پوست زبان را جدا کنید و به صورت ورقههای نازک برش دهید.
۲. پخت مغز:
1. مغز را برای چند دقیقه در آب جوش قرار دهید تا پوست روی آن جدا شود.
2. سپس مغز را با کمی نمک، فلفل و آب لیمو در قابلمهای به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بپزید.
3. مغز پخته شده را میتوانید به صورت درسته یا تکه تکه استفاده کنید.
۳. آمادهسازی ساندویچ:
1. نان باگت را از وسط باز کنید و کمی سس مایونز یا خردل داخل آن بمالید.
2. چند تکه زبان و مغز داخل نان قرار دهید.
3. روی آنها جعفری خرد شده، خیارشور و گوجهفرنگی بگذارید.
4. ساندویچ را سرو کنید و در صورت تمایل با لیمو ترش تازه میل کنید.
نکته:
• میتوانید زبان و مغز را به صورت ترکیبی یا جداگانه استفاده کنید.
• ادویههای مورد علاقه خود را نیز میتوانید به دلخواه اضافه کنید.
این ساندویچ خوشمزه مخصوص علاقهمندان به طعمهای سنتی است!
گوشت تازه و گوشت منجمد هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند.
همچنین، نحوه صحیح انجماد و یخزدایی گوشت از اهمیت بالایی برخوردار است تا کیفیت و ایمنی آن حفظ شود.
![]() |
مزایای گوشت تازه:
1. کیفیت طعم و بافت بهتر: گوشت تازه به دلیل عدم انجماد، بافت طبیعی خود را حفظ میکند و معمولاً از طعم بهتری نسبت به گوشت منجمد برخوردار است.
2. آماده به مصرف: گوشت تازه بلافاصله پس از خرید قابل استفاده است و نیازی به یخزدایی ندارد.
3. ترکیبات مغذی: اگر گوشت تازه با دقت نگهداری شود، ممکن است مقدار بیشتری از ویتامینها و مواد معدنی خود را حفظ کند.
![]() |
معایب گوشت تازه:
1. مدت نگهداری کوتاه: گوشت تازه عمر کوتاهتری دارد و در مدت کوتاهی در یخچال (معمولاً ۲ تا ۳ روز) قابل استفاده است.
2. ریسک فساد بیشتر: اگر به درستی نگهداری نشود، سریعتر خراب میشود و باکتریها میتوانند در آن رشد کنند.
مزایای گوشت منجمد:
1. مدت نگهداری طولانی: گوشت منجمد میتواند برای ماهها در فریزر نگهداری شود (معمولاً تا ۶ ماه یا بیشتر).
2. صرفهجویی در زمان و هزینه: میتوان گوشت را به صورت عمده خرید و منجمد کرد تا همیشه در دسترس باشد و از خراب شدن آن جلوگیری کرد.
3. امنیت غذایی بالاتر: فرآیند انجماد باعث میشود رشد باکتریها متوقف شود و گوشت ایمنتر نگهداری شود.
![]() |
معایب گوشت منجمد:
1. تغییر بافت و طعم: انجماد ممکن است باعث تغییر در بافت گوشت شود و بعد از یخزدایی ممکن است گوشت لطافت و طعم طبیعی خود را از دست دهد.
2. یخزدایی زمانبر: برای استفاده از گوشت منجمد باید زمان کافی برای یخزدایی آن در نظر گرفته شود، که گاهی ممکن است زمانبر باشد.
3. احتمال کاهش ارزش غذایی: اگر گوشت به مدت طولانی در فریزر نگه داشته شود، ممکن است بخشی از ویتامینها و مواد مغذی آن کاهش یابد.
![]() |
نحوه صحیح انجماد گوشت:
1. بستهبندی محکم: گوشت باید در بستهبندیهای محکم و غیرقابل نفوذ به هوا (مانند کیسههای پلاستیکی وکیوم یا ظروف مناسب برای فریزر) قرار گیرد تا از تشکیل بلورهای یخ و تغییر بافت آن جلوگیری شود.
2. برچسبگذاری: تاریخ انجماد و نوع گوشت را روی بستهبندی بنویسید تا بتوانید در صورت نیاز از آن به درستی استفاده کنید.
3. خنککردن قبل از انجماد: اگر گوشت تازه را تازه خریدهاید، آن را قبل از انجماد به طور کامل خنک کنید تا به طور یکنواخت منجمد شود.
![]() |
نحوه صحیح یخزدایی گوشت:
1. در یخچال: بهترین و ایمنترین روش، یخزدایی گوشت در یخچال است. گوشت را در طبقه پایینی یخچال قرار دهید و بگذارید به آرامی یخزدایی شود. این روش میتواند چندین ساعت یا حتی یک روز طول بکشد، اما از رشد باکتریها جلوگیری میکند.
2. زیر آب سرد: اگر به یخزدایی سریعتر نیاز دارید، میتوانید گوشت را در کیسه پلاستیکی قرار داده و زیر آب سرد بگذارید. آب را مرتب تعویض کنید تا دمای آب ثابت بماند.
3. در مایکروویو: مایکروویو میتواند برای یخزدایی سریع استفاده شود، اما باید مراقب باشید تا بخشی از گوشت در حین این فرآیند نپزد. پس از یخزدایی با مایکروویو، گوشت را بلافاصله بپزید.
4. یخزدایی در دمای اتاق: هرگز گوشت را در دمای اتاق یخزدایی نکنید، زیرا این روش خطر رشد باکتریها را به شدت افزایش میدهد.
نکات ایمنی:
• گوشت یخزده را دوباره منجمد نکنید: اگر گوشت را یخزدایی کردهاید، بهتر است آن را بلافاصله مصرف کنید. دوباره منجمد کردن گوشت میتواند کیفیت آن را کاهش دهد و همچنین خطر رشد باکتریها را افزایش دهد.
با رعایت این اصول میتوانید از هر دو نوع گوشت (تازه و منجمد) موجود در مستر قصاب به بهترین شکل بهرهمند شوید و خطرات احتمالی را کاهش دهید.
مرغ کامل برند متغیر مستر قصاب: کیفیت بالا با قیمت مناسب و تأمین مستمر
مرغ کامل یکی از محصولات پرطرفدار در بازار مواد غذایی است که برای خانوادهها و رستورانها اهمیت ویژهای دارد. در این میان، برند متغیر با ارائه مرغ کامل باکیفیت توانسته جایگاه خاصی در بازار پیدا کند. یکی از ویژگیهای منحصربهفرد این برند، عرضه محصول با ۱۰ هزار تومان زیر قیمت بازار است، که آن را به انتخابی اقتصادی و بهصرفه برای مصرفکنندگان تبدیل کرده است.
چرا مرغ کامل برند متغیرمستر قصاب؟
1. قیمت رقابتی: برند متغیر مرغ کامل را با قیمت ۱۰ هزار تومان زیر قیمت معمول بازار ارائه میکند. این تخفیف بزرگ، برای خانوادهها و خریداران عمده، صرفهجویی قابل توجهی ایجاد میکند.
2. تأمین روزانه و پایدار:مستر قصاب این برند را روزانه ۳ تن مرغ کامل به بازار عرضه میکند. این مسئله باعث میشود همیشه موجودی کافی از این محصول در بازار وجود داشته باشد و مصرفکنندگان نگرانیای بابت کمبود یا نوسان در تأمین محصول نداشته باشند.
3. وزن ایدهآل: مرغها با وزنی بین ۱.۷۰۰ تا ۲ کیلوگرم عرضه میشوند، که این وزن برای تهیه غذاهای مختلف مانند سرخشده، کبابی و خورشتی بسیار مناسب است.
4. کیفیت بالا: مرغهای برند متغیر به دلیل رعایت استانداردهای بهداشتی و استفاده از تغذیه طبیعی برای پرورش، کیفیت بالایی دارند. این امر باعث شده تا مشتریان، علاوه بر قیمت مناسب، از سلامت و طعم بهتر این محصول نیز بهرهمند شوند.
مناسب برای همه:
با توجه به قیمت مناسب و کیفیت بالا، مرغ کامل برند متغیر برای مصرف خانگی، رستورانها، و کترینگها انتخابی ایدهآل است. تأمین مستمر این محصول نیز باعث میشود کسبوکارهای غذایی همواره به مواد اولیه باکیفیت و با قیمت مناسب دسترسی داشته باشند.
نتیجهگیری:
برند متغیر با استراتژی قیمتگذاری زیر قیمت بازار و تأمین روزانه ۳ تن مرغ کامل، توانسته رضایت مشتریان خود را بهدست آورد. اگر به دنبال خرید مرغ کامل باکیفیت، قیمت مناسب و تأمین مستمر هستید، مرغ کامل برند متغیر بهترین انتخاب برای شما خواهد بود.
از آنجائیکه تخم بلدرچین کوچکتر از تخم مرغ عادی است بنابراین جهت طبخ غذا تعداد زیادی از تخم بلدرچین نیاز داریم. در این تخم مرغ حاوی مقادیر بالاتری کلسترول است چرا که نسبت زرده به سفیده آن بیشتر است. تخم بلدرچین کالری پایینی دارد. هر 5 عدد تخم بلدرچین حاوی 71 کیلوکالری است و هر سروینگ تخم بلدرچین حاوی 6 گرم پروتیین است تا بتواند سلامتی پوست و موی شما را تامین کند. تخم بلدرچین حاوی 5 گرم چربی نیز هست که در کل 1.6 گرم آن اشباع شده هستند. به همین دلیل بهتر است از آن در حد متعادل استفاده شود.با مصرف تخم بلدرچین شما می توانید ویتامین آی مورد نیاز خود را بدست آورید. ویتامین آ برای سلامت غشا سلولی و تقویت سیستم عصبی ضروری است که به تقویت سیستم بینایی هم کمک می کند.
|
|
نسبت سلنیوم و آهن تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ عادی بیشتر می باشد. سلنیوم کمک به عملکرد صحیح غده تیروئید میکند همچنین آهن برای تولید گلبول های قرمز خون مهم بوده و سلنیوم نیز برای متابولیسم عضلانی و تغذیه وریدی ضرورت دارد. تخم بلدرچین سببب دفع مواد زاید از بدن می شود و مواد سمی را از بدن دفع می کند. همچنین مانع از تشکیل سنگ کلیه، مثانه و کیسه صفرا می شود. تخم بلدرچین سبب دفع مواد آلرژن می شود.همچنین مواد ضد آلرژی مورد استفاده در داروهای ضد آلرژی در تخم بلدرچین می باشد. که باعث شده سیستم ایمنی شما تقویت گردد و پوست را شفاف می سازد.
|
فیله ماهی | 4 عدد |
روغن زیتون | 1 قاشق سوپ خوری |
شکر | 1 قاشق چایخوری |
ماست | 150 گرم |
فلفل دلمه ای | 2 عدد |
برگ نعناع | به مقدار لازم |
آب لیمو ترش | 1 قاشق سوپ خوری |
روغن مایع | 2 قاشق سوپ خوری |
فیلههای ماهی را به همراه ادویه تندروی (*ادویه تندوری: پودر سیر 3 قاشق سوپ خوری ،فلفل قرمز، گشنیز (ریز خرد شده)،زیره و زنجبیل از هر کدام 2 قاشق سوپ خوری، دارچین و هل از هر کدام 1/2 قاشق چای خوری) آغشته به روغن زیتون و شکر و سه قاشق سوپخوری از ماست مخلوط کنید و کنار بگذارید.
با استفاده از پوست کن سبزیجات، فلفل دلمه ای را از طول به صورت نوارهای بلندی برش دهید. ماست باقی مانده، نعناع و آب لیمو را اضافه کرده و مخلوط کنید. ماهی ها را در آبکش قرار دهید تا سس اضافی آن ها خارج شود، سس اضافی را نگه دارید، سپس ماهی ها را در تابه ای حاوی روغن داغ به مدت یک الی دو دقیقه از سرخ کنید تا طلایی رنگ شوند. سس اضافی را با قاشق روی ماهی بریزید و ماهی را به مدت چند دقیقه در فر قرار دهید تا فیله ها کاملاً بپزند.
پس از پخت ماهی را در بشقاب قرار دهید و از مایع داخل سینی فر روی آن بریزید و به همراه مخلوط سبزیجات و لیموترش تزیین و سرو کنید.
ران بره | 1 عدد (3 کیلوگرم) |
رزماری تازه | 3 شاخه |
سیر | 4 حبه |
روغن زیتون | به مقدار لازم |
فلفل سیاه و نمک | به مقدار لازم |
سیب زمینی کاراملی | به تعداد ظرف جهت سرو |
درون ران را با چاقو سوراخ ایجاد کرده سپس سیر و رزماری را درون آن قرار می دهیم سپس روغن زیتون را به همراه نمک و فلفل به ران آغشته و به مدت 70 دقیقه در فر قرار می دهیم در انتها در ظرف مورد نظر قرار داده و به همراه سیب زمینی کاراملی تزیین و سرو می نمائیم. برای تهیه سیب زمینی کاراملی سیب زمینی ها را در تابه حاوی آب به مدت 20 دقیقه حرارت می دهیم تا بپزد سپس بعد از پخت اجازه می دهیم تا خنک گردد و پوست آن ها را جدا می کنیم، شکر را به مدت دو تا سه دقیقه در تابه ای روی حرارت ملایم قرار دهید تا ذوب شود (در طی زمان ذوب شدن شکر، حتماً تابه را به صورت دورانی حرکت دهید تا شکر در تمام قسمت های تابه، به صورت یکنواخت ذوب شود)، سپس کره را اضافه کرده و تفت دهید تا کاملاً ذوب شود؛ سیب زمینی ها را به تابه حاوی شکر بیفزایید و مخلوط کنید و به مدت چهار تا پنج دقیقه روی حرارت بگذارید تا قهوه ای رنگ شوند، سپس در ظرف موردنظر سرو کنید.
زمانی که گوشت نیم پز و کمی صورتیرنگ شود زمان سرو گوشت است.به ازای هر 500 گرم ران بره، 15 دقیقه زمان برای پخت نیاز است که میتوان تا 25 دقیقه زمان را افزایش داد.
اندازه فیله های مرغ را 4 سانت برش دهید و انها را از وسط یک سوراخ نمائید به طوریکه یک طرف فیله ها بسته باقی بماند. داخل هر تیکه فیله را با مقداری پنیر موتزارلا پر کنید، پودر سیر، ریحان و جعفری خشک خورد شده و نمک را به آرد سوخاری اضافه کنید. تکه های مرغ پر شده با پنیر را در آرد فرو کنید سپس در تخم مرغ زده شده غلطانیده و بعد در آرد سوخاری بغلطانید. روغن را در یک قابلمه کوچک روی حرارت متوسط خوب داغ کنید و سپس تکه های مرغ را در روغن قرار دهید تا خوب سرخ و طلایی شوند. روی مرغ های آماده شده را در صورت تمایل کمی پنیر پارمزان رنده شده پاشیده و با سس گوجه فرنگی مارینارا سرو کنید.
اگرچه استیک به تنهایی نیز با رعایت نکات انتخاب و خرید مناسب گوشت بسیار لذیذ است، ااما جهت سرو استیک از برخی سس های معروف بر حسب ذائقه تان استفاده کنید که در ادامه روش تهیه سس های متناسب با استیک توضیح داده می شود:
![]() |
سس سالسا گوجه فرنگی ها را بشوید و روی پوست آنها را با استفاده از چاقو بصورت بعلاوه برش بدهید و داخل آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه قرار دهید . سپس از آب جوش خارج کرده و داخل ظرف یخ بیندازید و به آرامی پوست گوجه فرنگی ها را بکنید.گوجه فرنگی، سیر، پیاز چه ، گشنیز، فلفل قرمز نمک و فلفل سیاه را داخل مخلوط کن ریخته تا پوره یک دستی به شما بدهد و برای اینکه عطر و طعم خوبی به شما بده آن را به مدت چند ساعت در یخچال قرار دهید. |
سس لوبیا 200 گرم لوبیا سیاه پخته را به همراه یک قاشق چای خوری شکر، 2 قاشق چای خوری پودر پنج ادویه چینی، 1/2 قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده، یک عدد فلفل چیلی،2 قاشق چایخوری ارده، 2 قاشق سوپخوری سرکه سیب، 2 قاشق چایخوری سویا سس و 5 قاشق سوپ خوری آب در غذاساز میریزیم تا پوره گردد. پوره را در تابه ای ریخته و به مدت 5 دقیقه حرارت می دهیم تا سس شفافی بدست آید.
|
![]() |
![]() |
سس خردل
2 قاشق سوپ خوری سس خردلل دیژان را به همراه 100 گرم خامه در تابه ای بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا گرم و یکدست گردد سپس کمی نمک و فلفل سیاه به آن بیافزایید و هم بزنید. |
سس پستو گردو را با پنیر، سیر، ریحان و مقداری نمک و فلفل در غذا ساز بریزید تا کاملا مخلوط و له شوند و اگر هم دوست داشته باشید دانه های کاج مثل کرانچی شود میتوانید در هنگام مخلوط کردن و خرد کردن مواد از له شدن آن جلو گیری کنید. روغن زیتون را هم به بقیه مواد داخل غذا ساز اضافه کنید و سرعت را کم کنید تا سس با روغن مخلوط شود و کاملا یکدست شود. |
![]() |
![]() |
سس تریاکی 2 قاشق سوپ خوری مرین را همراه ۴ قاشق سوپ خوری سویاسس، یك قاشق چای خوری شکر (نرم و دانه ریز) و ۲ قاشق سوپ خوری سرکه برنج در تابه ای بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا غلیظ شود. |
برای نرم شدن گوشت دنده گوسفند را به مدت دو ساعت در دمای محیط قرار دهید، سپس با نمک و فلفل و روغن زیتون مزه دار کنید. سایر مواد، فندق، پسته، دانه گشنیز، کنجد و دانه زیره همه را با مخلوط کن خرد می کنیم. دنده گوسفند را در ظرفی با مخلوط می غلتانیم و مواد را به نحوی که به گوشت چسبانده شود مخلوط میکنیم. در ظرف تابه چدنی حاوی روغن دنده گوسفند را سرخ می کنیم تا طلایی شود. سپس آن را با فویل آلومینیومی بپوشانید و در سینی فر قرار می دهیم و 20 دقیقه روی حرارت 180 درجه سانتیگراد گرم کردهاید می پزیم. پس از پخت که خنک شد سپس فویل آلومینیومی را از روی آن می داریم.
نان روگن، مقوی و فیبرهای غذایی بسیاری داراست و در مقایسه با نان های تهیه شده از آرد گندم، املاح معدنی بیشتری دارد. بنابراین مصرف این نان موجب تسریع عبور غذا از سیستم گوارشی و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و ایجاد حس سیری می شود، همینطور برای افرادی رژیمی به علت داشتن کالری پائین تر مناسب است و همینطور برای افراد مبتلا به دیابت نیز به دلیل کاهش سرعت جذب گلوکز بسیار مفید است.
نان روگن بزرگ | 1 عدد |
ژامبود دودی ورقه شده | 400 گرم |
پیاز خرد شده | 140 گم |
آواکادو (ورقه شده) | 1 عدد |
خیار حلقه شده | 4 عدد |
تخم مرغ (آب پز شده) | 4 عدد |
کاهو | 6 برگ |
سس ماست | به میزان لازم |
رب گوج فرنگی | 1 قاشق سوپ خوری |
شکر | 2 قاشق سوپ خوری |
ماست | 1 پیمانه |
آب لیمو ترش | 1/4 پیمانه |
نمک و فلفل سیاه | به میزان لازم |
نان را برش دهید سپس به ترتیب با ژامبون، پیاز، آووکادو، خیار و تخم مرغ داخل آن را پرکنید. برگ کاهو را نیز روی آن گذاشته و تکه جدا شده نان را روی مواد بگذارید. سپس به اندازه های دلخواه برش دهید و به همراه سس ماست سرو کنید یا سس ماست را لابه لای مواد بریزید.
طرز تهیه سس ماست:
رب گوجه فرنگی، شکر و ماست را در ظرف مناسبی مخلوط کنید تا یکدست شود. سپس آبلیمو، نمک و فلفل را اضافه کنید تا سس مزه دار شود.
تهیه سینه مرغ آماده نسبت به مرغی که کامل بوده و قرار است خودمان تکه تکه کنیم مقرون به صرفه نیست و گرانتر می باشد پس برای صرفه جویی در قیمت در این مطلب به شما آموزش میدهیم. برای تهیه برخی غذاها با سینه مرغ به فیله چرخ کردن آن نیاز دارید و قبل از آن باید استخوان سینه را جدا کنید.
|
![]() |
- پروتئین مهم ترین مواد مغذی:
هر گروه از پروتئین ها خواص مخصوص به خود را برای بدن دارند و تاثیرات بسزایی در سلامتی فرد دارند.
- عضله سازی به کمک پروتئین:
در کنار تمرینات ورزشی منظم داشتن یک برنامه غذایی مناسب با افزایش مصرف پروتئین در دوره ی ورزشی مفید است.
- سلامت پوست و مو با مصرف پروتئین:
مواد پروتئینی به صورت اسید های آمینه در بدن ذخیره می شوند که این اسیدهای آمینه نقش مهمی در ترمیم و رشد سلول های بدن ما دارند. کمبود پروتئین می تواند باعث افزایش ریزش مو مخصوصا در زنان شود.
- افزایش ایمنی بدن از طریق اسیدهای آمینه:
اسیدهای آمینه ای مانند آرژنین، گلوتامین، سیستین سیستم ایمنی را بالا می برد و کمبود مصرف پروتئین ها خطر ابتلا به بیماری های نظیر بیماری های عفونی را افزایش می دهد.
- افزایش توده استخوانی با کهولت سن:
در کهنسالی سنتز پروتئین عضلانی کم شده و بدن دیگر توانایی ساخت عضله را به خوبی ندارد که از دست دادن تراکم عضلات اسکلتی، ضعف و آسیب هایی را به دنبال دارد که سعی می گردد از طریق ورزش و مصرف پروتئینها این مسئله را میتوان بهبود بخشید.
- افزایش متابولیسم:
هضم و پردازش مواد غذایی باعث افزایش میزان متابولسیم بدن می گردد. که سبب بالا رفتن دمای بدن میشود و لازم است انرژی بیشتری نیاز داشته باشیم، بنابراین مصرف پروتئین به حل این مسئله کمک می کند.
- کمک به کاهش وزن:
حذف کربوهیدرات ها مانند شکر ، آرد سفید و … و جایگزین نمودن آن با محصولات پروتئینی بالا کمک به کاهش وزن می نمایند.
برخی از خانمها برای خرید مواد غذایی و آشپزی وقت بسیاری میگذارند و سعی بر استفاده مواده غذایی تازه دارند اما برخی دیگر از خانمها که شاغل هستند فرصت تهیه و پخت به لحظه از مواد تازه را ندارند بنابراین مجبورند انها را فریز کنند در فریز کردن نکاتی را می بایت مورد توجه قرار داد تا خواص مواد فریز شده حفظ گردد. از مهمترین نکات ابتدا خرید صحیح گوشت قرمز، سفید و ماهی جهت حفظ کیفیت و ارزش غذایی آن در طول نگهداری در فریزر است.
|
|
فریزکردن مواد غذایی گوشتی خود به خود باعث توقف فعالیت آنزیمهای موجود در آنها شده و از طرفی فریزکردن باعث توقف فعالیت باکتریها، کپکها و قارچها میشود. پاککردن، شستن و سپس بستهبندی مناسب انواع گوشت و ماهی 3 نکته مهم نگهداری مناسب مواد گوشتی در فریزر است.
بعد از خرید مواد جهت فریز کردن حتما می بایست آنها را با آب نیم گرم و سرد تمیز شسته تا بافت و کیفیت گوشت از بین نرود بعد از شستوشو باید صبر کنیم تا آب آنها کاملا خالی شود سپس بنا میزان مصرف آن به قطعات مساوی تقسیم و بسته بندی نمائیم و مواد غذایی فریز شده به هیچ وجه نباید دوباره به فریزر بازگردانده شوند. بهتر است در کیسههای زیپ دار که با بستن در آنها هیچ هوایی داخل بسته نمیماند. نبودن هوا باعث میشود تا کیفیت و ارزش غذایی ماده بهتر حفظ شود بنابراین نباید منفذی داشته باشد. بهتر است در بسته بندی حتما روی آن را نوشته و تاریخ بزنید.
مجموعه «مسترقصاب» (شرکت سلامت پروتئین ایرانیان)، اولین استارتاپ در حوزه فروش آنلاین محصولات پروتئینی می باشد که از سال 94 فعالیت خود را آغاز نموده و توسط معاونت علمی ریاست جمهوری به عنوان شرکت خلاق برگزیده گردیده است.
این مجموعه در جهت تعامل و ارائه خدمات به زیست بوم شرکت های خلاق و دانش بنیان در ساختمان خدمات رفاهی پارک فناوری پردیس مستقر شده است.
مزایای در نظر گرفته شده برای شرکت های مستقر در پارک موارد ذیل می باشد:
- ارائه کد تخفیف 10% برای پرسنل
- حمل رایگان به مقصد پارک فناوری پردیس
مسترقصاب محصولات پروتئینی را با تنوع بالا، کیفیت و قیمت مناسب به مشتریان محترم ارائه می نماید. محصولات خریداری شده با تاریخ روز و با استفاده از ناوگان توزیع سردخانه ای مسترقصاب تحویل مشتریان خواهد شد. مسترقصاب با بهرمندی از دانش و تجربه طولانی مدت تیم تخصصی خود ارزشهای شش گانه ای را به مشتریان محترم ارائه می کند:
تضمین کیفیت و تازگی
کیفیت و تازگی محصولات اولین و مهمترین ارزش ارائه شده به مشتریان می باشد. در واقع محصولات با استانداردهای کنترل کیفی مسترقصاب، به صورت روزانه تهیه و ارسال می گردد.
ضمانت مرجوعی
علیرغم اجرای فرآیند کنترل کیفی در پروسه تولید، بسته بندی و ارسال محصولات، چنانچه مشتریان محترم به هر دلیلی نسبت به محصول خریداری شده ناراضی باشند می توانند ظرف مدت 24 ساعت محصول خریداری شده را مرجوع نمایند.
تضمین بهترین قیمت
با توجه تجربیات تیم تخصصی مسترقصاب در حوزه تامین محصولات و ارتباط با تامین کنندگان بزرگ و خوش نام در این حوزه، واسطه ها و دلالان از چرخه تامین محصولات حذف شده و قیمت تمام شده برای مشتری نهایی به حد چشمگیری کاهش یافته است.
برش و بسته بندی دلخواه
یکی دیگر از خدمات مسترقصاب برش و بسته بندی محصولات به دلخواه مشتریان می باشد. این امکان به صورت گزینه های از پیش تعریف شده بر روی کلیه محصولات وجود دارد. علاوه بر این چنانچه مشتری درخواستی خارج از گزینه های از پیش تعریف شده داشته باشد می تواند در قسمت توضیحات سفارش قید نماید.
ارسال اکسپرس
ناوگان بزرگ توزیع مجموعه مسترقصاب مجهز به وسایل نقلیه یخچال دار می باشد و آمادگی ارسال محصولات به مناطق 22 گانه تهران و شهر پردیس را در کمترین زمان و با رعایت کامل زنجیره سرد داراست. امکان انتخاب زمان دلخواه جهت دریافت سفارش وجود دارد. همچنین امکان پرداخت وجه سفارش را به مامور ارسال وجود دارد. مامور ارسال موظف است سفارش را درب منزل یا آپارتمان مشتری تحویل نماید. تحویل سفارش پس از بررسی سلامت فیزیکی و بسته بندی سفارش در حضور مامور ارسال صورت می پذیرد. هزینه ارسال کلیه سفارشات مبلغ 8 هزار تومان می باشد.
پرداخت در محل
مسترقصاب امکان پرداخت وجه سفارش را در محل و به مامور ارسال فراهم نموده است. همچنین امکان پرداخت آنلاین و اینترنتی از طریق درگاه و به هنگام ثبت سفارش نیز وجود دارد. البته در مواردی خاص ممکن است امکان پرداخت در محل فراهم نباشد به عنوان مثال برای خرید محصولات تنظیم بازاری می بایست حتما از گرینه پرداخت آنلاین اقدام نمود.
در هنگام کباب کردن گوشت در صورتیکه خیلی کباب شود که بسوزد ترکیبات سرطان زا تولید می کند، بنابراین تا جایی که می توانید با موارد زیر این خطر را کم کنید. برای مرینیت از گیاهان مورد علاقه خود به همراه سرکه و آبلیمو استفاده کنید، گوشت را در آن بخوابانید و در یخچال قرار دهید. مرینیت کردن گوشت اثرات ترکیبات سرطان زا را کم میکند شاید به این خاطر که اسیدها و گیاهان حاوی ترکیبات آنتیاکسیدان هستند. حتما جهت پخت زمان پخت و شعله را هم کم کنید تا گوشت نسوزد. در هنگام کباب کردن گوشت را مرتب بچرخانید تا مانع ریختن آب آن روی آتش گردد و دود آن به سمت بالا رود. موسسه ملی سرطان آمریکا پیشنهاد میکند که قبل از کباب کردن گوشت، آن را در مایکروویو یا فر یا روی اجاق برای چند دقیقه بپزید، تا زمانی را که گوشت در معرض گرمای کبابپز قرار میگیرد، کاهش دهید.کباب کردن گوشت به همراه میوهها یا سبزیجات ضد سرطان در کنار گوشت هنگام کباب کردن به مبارزه با اثرات مضر کباب شدن بیش از حد گوشت کمک میکند. علاوه بر این ترکیبات سرطانزا در این میوهها و سبزیها ایجاد نمیشوند.. مارچوبه، کدو حلوایی، بادمجان، هلو یا گلابی را امتحان کنید. |
|
![]() |
مهمترین عامل در مواد غذایی گوشتی، املاح موجود آن از قبیل آهن و روی است. در بسیاری از افراد مشکل کم خونی به دلیل کمبود آهن دیده می شود . کودکان و خانم ها مخصوصا در بارداری بیشتر دچار خطر کمبود آهن هستند. گوشت از بافت های عضلانی، استخوانی و پیوندی است در رده اول گوشت قرمز از قبیل گوسفند و گوساله همچنین گوشت سفید از قبیل مرغ و بوقلمون که از نظر میزان مصرف در رده دوم قرار دارند و ماهیها از قبیل میگو و خرچنگ در رده سوم قرار میگیرند. ارزش غذایی پروتئین های گوشتی به نسبت گیاهی بیشتر است و چون حتما می بایست در یخچال و فریزر نگهداری شوند.چربیهای گوشت قرمز از چربی های گوشت سفید بیشتر است. بهتر است قبل از طبخ چربی های گوشت را جدا کنید. ویتامین های موجود در گوشت بیشتر از نوع B می باشد. گوشت مرغ در مقایسه با گوشتهای قرمز هم چربی و هم آهن کمتری دارد ولی در قیاس به تامین پروتئین بدن نسبت به گوشت کمبودی ندارد و برای افرادی که کلسترول بالا یا مشکلات قلبی و عروقی دارند از نطر مصرف بهتر است. لازم به ذکر است که پوست مرغ قبل از پخت جدا شود تا چربی های کمتری از آن دریافت گردد.گوشت مرغ بخاطر پروتئین بالا و چربی پائین برای تمام سنین مناسب تر است. |
گوشت شتر مرغ نيز داراي بافت نرم است و بخاطر چربي پائین و میزان كلسترول پائين براي بيماران قلبي – عروقي مناسب تر ميباشد و همچنین بخاطر داشتن آهن بالا براي خانمهاي باردار و دختران بالغ سودمند است و میتواند جانشين مناسبي براي گوشت قرمز باشد. پس افرادي كه بنا به هر دليلي مصرف گوشت قرمز براي آنان مضر ميباشد ميتوانند از گوشت اين پرنده صحرائي استفاده نمايند.ماهي ها و ديگر آبزيان نيز جزء گوشتهاي سفيد ميباشند، چربي غذاهاي دريائي به طور عمده از اسيدهاي چرب غيراشباع است كه بنام اسيدهاي چرب امگا-3 معروفند. همچنين ميزان كلسترول در آبزيان بسيار كم است. غذاهاي دريائي داراي انواع املاح و ويتامينها از قبيل ويتامين A، D، ويتامينهاي گروه Bاملاحي چون فسفر و كلسيم ميباشند.اسيدهاي چرب امگا-3 موجود در غذاهاي دريائي، افسردگي و بداخلاقي را از بين ميبرد و باعث تقويت قلب، مغز، قدرت بينائي، حافظه و تنظيم فشار خون ميشود و بخاطر همين خواص ارزنده و مفيد است كه توصيه به خوردن بيشتر گوشت سفيد بخصوص گوشت ماهی و ديگر آبزيان ميشود. | ![]() |
![]() |
گوشت ماهی غذاهای دریایی دارای پروتئین بالا، چربی کم، کلسترول کم و همین طور دارای ویتامین ها و املاح می باشند. توجه داشته باشید که میگو دارای کلسترول زیادی می باشد، اما با این حال مقدار کلسترول در میگو کمتر از مقدار آن در گوشت قرمز است. در گوشت ماهی کمتر مواد کولاژن (ماده ای که با پخت زیاد تولید ژلاتین می نماید ) وجود دارد .همان ماده ای که اگر زیاد باشد هضم رامشکل می کند . بنابراین به علت اینکه ماهی از این ماده زیاد نداردهضم آن از گوشت آسانتر است. ماهی کمتر از گوشت خاصیت حرارت بخشی دارد (به علت دارابودن مقادیر کمتر چربی در آن ) |
ژیگو در زبان فرانسوی به معنای ران بره و گوسفند و بز است، وقتی حرف از ژیگو می شود منظور همان رست بیف فرانسوی هاست. گوشت گاو تنوری یا بریان. برای تهیه ژیگو، از مغز ران گوساله استفاده کنید. گوشت ژیگو را حتما سه ساعت قبل از پخت از یخچال بیرون بیاورید تا دمان آن با محیط یکی شود. سپس در گوشت چند شکاف ایجاد کنید و سیر را در هر شکاف قرار دهید. زعفران آب شده و فلفلسیاه روی آن بمالید و گوشت را در قابلمه پهنی قرار دهید. در قابلمه را ببندید و گوشت را روی حرارت ملایم بگذارید. گوشت شروع به آب انداختن می کند، حدود 4 ساعت نیاز دارد که کامل مغز پخت شود در این مدت در صورتیکه آب گوشت تمام شده بود آب اضافه کنید به آن، اما درنهایت بگذارید تا هر دو طرف آن برشته شود.در انتهای پخت نمک را به آن اضافه کنید و سرو نمایید. |
|
روش تهیه سس گریوی: 2 عدد پیاز (رنده و آب گرفته شده) را به همراه 2 قاشق سوپ خوری رب گوجه فرنگی (تفت داده شده) در قابلمه ای حاوی استاک گوشت بریزید و حرارت ملایم دهید تا سس غلیظ و یکدست بدست آید.
یکی از لذیذترین غذاهای ترکی، اسکندر کباب است که مدل تهیه آن شبیه به دونر کباب می باشد. این کباب مخصوص در شهر بورسا در ترکیه تهیه میشود و تکههای کباب را با کره، ماست و سس گوجه خوشمزه مخلوط و سرو میکنند.بطوریکه گوشت در روی یک سیخ بزرگ قرار می گیرد سپس حرارت داده می شود و بعد از پخت گوشت را لایه لایه با چاقو می بریم و سرو می کنیم. | ![]() |
راسته یا فیله گوساله (نواری نازک برش خورده) | 400 گرم |
پیاز (خلال شده) | 2 عدد |
سیر (کوبیده شده) | 2 حبه |
دانه فلفل سیاه (کوبیده شده) | به مقدارلازم |
کره | به مقدار لازم |
گوجه فرنگی | 4 عدد |
فلفل چیلی شده | 2 عدد |
استاک گوشت | 250 میلی لیتر |
سبزیجات تازه | جهت تزئین |
به همراه پیاز سیر و فلفل سیا، تیکه های گوشت را در ظرفی هم میزنیم تا زمانیکه گوشت مزه دار شود. در ماهی تابه کره را تفت و گوشت را به آن اضافه می کنیم. گوجه فرنگی و فلفل چیلی را تفت تا نرم شود سپس پوست آن ها را می گیریم و تا زمان تهیه سس غلیظ روی گاز حرارت می دهیم. مواد را برای سرو آماده و در ظرفی به همراه سبزیجات سرو می نمائیم.
- تخته های قدیمی و آنهایی که شیارهای عمیق روی سطح شان ایجاد شده است را دور بندازید.
- تخته ای که برای گوشت استفاده میکنید می بایست از تخته ای که برای سبزیجات و... استفاده می کنید فرق داشته باشد.
- حتما تخته را با آب و صابون بشورید و با حوله خشک نمایید.
-
تختههای پلاستیکی، شیشهای و چوبی را در ماشین ظرفشویی بشویید.
-
سطح تختههای چوبی را درون محلولی حاوی یک قاشق سفیدکننده بدون بو به ازای هر چهار لیتر آب قرار دهید.
گیاه خواری هم فواید زیادی برای سلامتی و شادابی دارد و هم اینکه طولانی مدت مضراتی نیز برای بدن دارد. صحبته های بسیاری در ارتباط با گیاه خواری زده شده، عده ای به علت حمایت از حیوانات و شادابی و سلامتی بیشتر معتقدند که مفید است و عده ای نیز این نوع رژیم را محرومیت از منابع حیوانی می دانند. میوه و سبزی ها دارای اهمیت بالایی هستند و افرادی که زیاد از آنها استفاده میکنند افراد سالمتری هستند. از طرفی هم مصرف کمتر گوشت و مصرف سبزیجات خطر ابتلا به سرطان ها را کاهش میدهد. باعث پایین آمدن کلسترول و کاهش وزن نیز می گردد. مصرف هفتگی پروتئین ها برای افراد سالم ضروری است، مگر اینکه عناصری از قبیل آهن، روی، ویتامین D، کلسیم و ... که از پروتئین ها به بدن می رسد را بتوان از گیاهان گرفت. اما برخی از این عناصر ضروری برای بدن در هیچ گیاهی یافت نمیشود مثل ويتامين B12؛ ويتاميني حياتي كه براي خونسازي و تكثير سلولي اهميت دارد و تنها در منابع حيواني مانند جگر، شير، پنير و تخممرغ يافت ميشود. |
![]()
|
وقتی تصمیم به شروع رژیم گیاهی کردید بهتر است دقت کنید که ممكن است دچار فقر اين ويتامين شده و به بيماريهايي مثل كمخوني، مسموميت و مشكلات پوستي دچار شويد. رژیم گیاه خواری به علت نبود تنوع، مواد غذایی حاوی پروتئین و نشاسته کمتری به همراه دارند که میتواند دچار کمبود های مواد غذایی در بدن گردند. در این رژیم بهتر است گياهخواري با شير، تخممرغ و عسل همراه كنيد. یاد آور می شویم همراه غذايي كه ميخوريد بايد ويتامينها، مواد معدني، اسيدهاي آمينه و تعداد زيادي تركيبات شيميايي در اختيار بدن قرار گيرد. اين تركيبات مختلف را نميتوانيد فقط از يك گروه غذايي بهدست بياوريد.دانشمندان و محققین دریافتند که تراکم استخوان گیاه خواران پنج درصد کمتر از تراکم استخوان گوشتخواران است. بنابراين از همه گروههاي غذايي مثل نان، غلات، سبزي، ميوه، لبنيات و گوشت استفاده كنيد. |