میزان چربی و کالری هر قسمت گوشت گوسفندی متفاوت است. در ادامه به مقادیر تقریبی برخی از برش‌ها و قسمت‌های اصلی گوشت گوسفندی اشاره شده است:

۱. ران گوسفند

    •    کالری: حدود ۲۵۰ تا ۲۷۰ کالری در هر ۱۰۰ گر
    •    چربی: حدود ۱۰ تا ۱۵ گرم

 

۲. راسته (فیله)

    •    کالری: حدود ۲۸۰ تا ۳۰۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم
    •    چربی: حدود ۱۵ تا ۲۰ گرم
    •    راسته یکی از قسمت‌های نسبتاً کم‌چرب‌تر و با کالری کمتر در گوشت گوسفند است.


 

۳. دنده (ریش)

    •    کالری: حدود ۳۵۰ تا ۴۰۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم
    •    چربی: ۲۵ تا ۳۰ گرم
    •    دنده‌ها چربی زیادی دارند و از پرچرب‌ترین بخش‌ها به حساب می‌آیند.


 

۴. سردست

    •    کالری: حدود ۳۰۰ تا ۳۲۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم
    •    چربی: حدود ۱۸ تا ۲۵ گرم
    •    سردست یکی از قسمت‌هایی است که ترکیبی از گوشت و چربی دارد.

۵. گردن

    •    کالری: حدود ۳۰۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم
    •    چربی: ۲۰ تا ۲۵ گرم
    •    گردن دارای چربی بالایی است و برای غذاهایی مانند آبگوشت استفاده می‌شود.

 

۶. قلوه‌گاه

    •    کالری: حدود ۳۸۰ تا ۴۰۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم
    •    چربی: بالای ۳۰ گرم
    •    قلوه‌گاه، یا ناحیه شکمی، یکی از پرچرب‌ترین قسمت‌های گوشت گوسفندی است.

 

۷. ماهیچه (ماهیچه ساق پا)

    •    کالری: حدود ۲۶۰ تا ۲۸۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم
    •    چربی: حدود ۱۵ تا ۲۰ گرم
    •    ماهیچه به دلیل فعالیت زیاد این ناحیه، نسبتاً کم‌چرب‌تر از برخی قسمت‌های دیگر است و برای خورشت‌ها استفاده می‌شود.

نکته:

این مقادیر میانگین هستند و می‌توانند بسته به روش پخت و نوع گوشت (مثلاً ارگانیک یا صنعتی) تغییر کنند.

سلام به علاقه مندان  دانستنی های مستر قصاب، کباب برگ یکی از محبوبترین غذاهای ایرانی هست در تاریخ 10 آبان ماه در بخش آموزش آشپزی طرز تهیه کباب برگ مخصوص  گذاشته شده امیدوارم استفاده بفرمایید و ازخوردن این غذای خوشمزه لذت ببرید.

کباب برگ از گوشت قرمز (معمولاً گوشت گوساله یا گوسفند) تهیه می‌شود. این غذا به دلیل داشتن پروتئین بالا و طعم خوشایند، مورد توجه بسیاری از افراد است. در ادامه به بررسی ارزش غذایی، فواید و نکات سلامتی این غذا می‌پردازیم.

ارزش غذایی کباب برگ به عوامل مختلفی از جمله نوع گوشت و روش طبخ بستگی دارد. در ادامه، به مواد مغذی اصلی موجود در این غذا اشاره می‌شود:

1. پروتئین: کباب برگ منبع خوبی از پروتئین با کیفیت بالا است که برای ترمیم و رشد بافت‌های بدن بسیار مفید است. پروتئین به افزایش قدرت عضلانی و حفظ سلامت عمومی بدن کمک می‌کند.

 2. آهن: گوشت قرمز حاوی آهن هِم است که جذب بالاتری نسبت به آهن غیرهِم در گیاهان دارد. آهن برای تولید گلبول‌های   قرمز و جلوگیری از کم‌خونی ضروری است.

 3. روی و ویتامین B12: کباب برگ دارای ویتامین B12 و روی است   که برای سیستم ایمنی و سلامتی عمومی بدن مهم   هستند.

 4. چربی: بسته به نوع گوشت، مقدار چربی کباب برگ می‌تواند متغیر   باشد. چربی‌های اشباع می‌توانند به افزایش کلسترول

 خون منجر شوند؛ بنابراین بهتر است کباب برگ با گوشت کم‌چرب تهیه شود.


فواید و نکات سلامتی

1. منبع پروتئین کامل: مصرف پروتئین به حفظ توده عضلانی، خصوصاً در سنین بالاتر، کمک می‌کند. این مورد به ویژه برای افرادی که ورزش نمی‌کنند یا فعالیت بدنی کمی دارند، اهمیت دارد.

2. حفظ سلامتی خون و جلوگیری از کم‌خونی: آهن موجود در گوشت قرمز به بهبود سطح هموگلوبین خون کمک کرده و می‌تواند برای افرادی که مستعد کم‌خونی هستند مفید باشد.

3. تقویت سیستم ایمنی: روی و ویتامین B12 در گوشت قرمز به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.

4. افزایش انرژی: ویتامین‌های گروه B موجود در کباب برگ، به خصوص B12، نقش مهمی در تولید انرژی ایفا می‌کنند.

نکات سلامتی و محدودیت‌ها
1. کاهش مصرف چربی: برای تهیه کباب برگ سالم‌تر، از گوشت بدون چربی یا کم‌چرب استفاده کنید و از روغن‌های گیاهی مثل روغن زیتون برای مزه‌دهی بهره ببرید.

2. محدود کردن مصرف نمک: در تهیه کباب برگ، بهتر است از نمک کمتری استفاده کنید و طعم‌دهنده‌های طبیعی مثل سیر و پیاز را جایگزین کنید.

3. مصرف متعادل: اگرچه کباب برگ فواید غذایی دارد، اما مصرف زیاد گوشت قرمز می‌تواند ریسک بیماری‌های قلبی و سرطان را افزایش دهد. توصیه می‌شود این غذا را در برنامه غذایی به‌طور متعادل و همراه با سبزیجات مصرف کنید.

4. جلوگیری از سوختگی گوشت: گوشت‌های سوخته و کبابی شده می‌توانند ترکیبات مضر برای بدن ایجاد کنند. بهتر است گوشت را در حرارت ملایم کباب کنید تا از سوختگی آن جلوگیری شود.


توصیه‌های غذایی
برای تهیه یک وعده سالم و متعادل، می‌توانید کباب برگ را با برنج قهوه‌ای یا سبزیجات کبابی و یک بشقاب سالاد تازه ترکیب کنید. این ترکیب به شما کمک می‌کند تا از فواید پروتئین و آهن کباب برگ بهره‌مند شوید و در عین حال از سبزیجات و فیبر بهره ببرید.

گوشت گوسفند مزایای غذایی و طعمی خاصی دارد که آن را نسبت به سایر انواع گوشت‌ها متمایز می‌کند. برخی از این مزایا عبارتند از:

1. سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌ها

    •    گوشت گوسفند غنی از ویتامین‌های گروه B، به ویژه B12، B6، و نیاسین است که در سلامت مغز و سیستم عصبی نقش مهمی دارند.
    •    همچنین، منبع بسیار خوبی از آهن، روی و فسفر است که در افزایش سطح انرژی، بهبود سلامت استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارد.

2. پروتئین با کیفیت بالا

    •    پروتئین موجود در گوشت گوسفند بسیار کامل و باکیفیت است، به این معنی که شامل تمام اسیدهای آمینه ضروری است. این امر برای رشد و ترمیم بافت‌ها و عضلات بسیار مفید است و به ورزشکاران، افراد مسن و کسانی که نیاز به بازسازی بافتی دارند توصیه می‌شود.

3. چربی‌های سالم‌تر

    •    چربی گوشت گوسفند به نسبت گوشت گاو و برخی از گوشت‌های دیگر ترکیبات چربی سالم‌تری دارد. این چربی‌ها حاوی اسیدهای چرب امگا-3 و CLA (اسید لینولئیک کونژوگه) هستند که به بهبود سلامت قلب، کاهش التهابات، و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.
    •    CLA موجود در گوشت گوسفند به عنوان یک چربی مفید شناخته می‌شود و در متابولیسم چربی بدن و کاهش چربی اضافی نقش دارد.

4. هضم آسان‌تر

    •    گوشت گوسفند در مقایسه با گوشت گاو یا برخی از انواع گوشت‌های دیگر فیبر عضلانی نرم‌تری دارد و همین موضوع باعث می‌شود که هضم آن برای دستگاه گوارش آسان‌تر باشد.
    •    در نتیجه، مصرف آن برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند مناسب‌تر است.

5. طعم و عطر منحصر به فرد

    •    گوشت گوسفند طعم و عطر خاصی دارد که بسیاری از مردم آن را ترجیح می‌دهند. به دلیل طعم غنی و متنوع، در غذاهای مختلفی از آن استفاده می‌شود و امکان پخت و آماده‌سازی انواع غذاهای سنتی و مدرن را فراهم می‌آورد.

6. منبع طبیعی آهن هِم

    •    آهن موجود در گوشت گوسفند از نوع “آهن هِم” است که بدن انسان آن را بهتر و سریع‌تر جذب می‌کند. این آهن برای پیشگیری و درمان کم‌خونی، به ویژه در افراد با نیاز بالا مانند زنان باردار، کودکان و سالمندان، بسیار مفید است.

7. کمتر بودن احتمال مصرف هورمون‌ها و آنتی‌بیوتیک‌ها

    •    معمولاً در پرورش گوسفند، نسبت به برخی از حیوانات دیگر مانند مرغ و گاو، کمتر از هورمون‌ها و آنتی‌بیوتیک‌ها استفاده می‌شود. این موضوع به دلیل نوع پرورش طبیعی‌تر گوسفند و چرای آزاد آنهاست که به مصرف‌کنندگان اجازه می‌دهد تا گوشت سالم‌تری مصرف کنند.

8. تنوع در استفاده

    •    گوشت گوسفند به دلیل ساختار و بافت خود در انواع مختلفی از غذاها استفاده می‌شود. این گوشت در غذاهای سنتی و بین‌المللی جایگاه ویژه‌ای دارد و می‌تواند در کباب‌ها، خورش‌ها، سوپ‌ها و غذاهای فرپز استفاده شود.

نتیجه‌گیری

در مجموع، گوشت گوسفند با داشتن مواد مغذی فراوان، چربی‌های سالم‌تر، هضم آسان‌تر و طعمی خاص، یک انتخاب سالم و خوشمزه برای افرادی است که به دنبال یک رژیم غذایی متعادل و غنی هستند. به‌ویژه در فرهنگ غذایی ایرانی، گوشت گوسفند بخشی جدایی‌ناپذیر از غذاهای سنتی محسوب می‌شود.

طعم‌دهی به گوشت گوسفندی نیاز به انتخاب دقیق ادویه‌ها و ترکیباتی دارد که بتواند عطر و طعم قوی این گوشت را تکمیل و تلطیف کند. در اینجا چند ادویه و ترکیب مناسب برای مزه‌دار کردن گوشت گوسفندی آورده شده است:ادویه از شما گوشتش از مستر قصاب 

۱. زیره

    •    زیره سبز یا سیاه طعمی گرم و کمی تلخ دارد که با طعم قوی گوشت گوسفند هماهنگی خوبی دارد.
    •    بهترین روش استفاده این است که کمی زیره را آسیاب کنید و به همراه ادویه‌های دیگر مثل فلفل سیاه و دارچین به گوشت بزنید.
 

۲. پودر گشنیز

    •    گشنیز عطر ملایمی دارد که می‌تواند طعم گوشت گوسفند را خوشبوتر کند و تلخی را کاهش دهد.
    •    این ادویه را می‌توان همراه با زیره، زنجبیل و دارچین استفاده کرد.

 

۳. دارچین

    •    دارچین طعمی شیرین و گرم دارد که به ویژه برای خورش‌ها و غذاهای سنتی ایرانی با گوشت گوسفند مناسب است.
    •    دارچین را می‌توان به‌صورت پودر یا به شکل چوبی در زمان پخت گوشت اضافه کرد.

 

۴. زعفران

    •    زعفران به گوشت رنگ و عطر دلپذیری می‌دهد و باعث لطافت آن نیز می‌شود.
    •    زعفران را بهتر است در آب گرم دم کرده و عصاره آن را به گوشت اضافه کنید.

۵. زنجبیل

    •    زنجبیل طعم کمی تند و تلخ دارد که می‌تواند بوی خاص گوشت گوسفند را کاهش دهد.
    •    این ادویه معمولاً به‌صورت تازه یا خشک در کنار سیر و پیاز برای طعم‌دهی بهتر استفاده می‌شود.
 

۶. سیر و پیاز

    •    ترکیب سیر و پیاز خرد شده با گوشت گوسفند طعمی خوشمزه و عمیق ایجاد می‌کند.
    •    در برخی از غذاها، سیر و پیاز را به‌همراه روغن زیتون، نمک، و فلفل سیاه به گوشت می‌زنند و می‌گذارند مدتی بماند.

۷. فلفل سیاه و قرمز

    •    فلفل سیاه و قرمز طعمی تند و قوی دارند که می‌توانند عطر و طعم گوشت را برجسته‌تر کنند.
    •    این ادویه‌ها معمولاً به مقدار کم برای کنترل تندی استفاده می‌شوند و بهتر است تازه آسیاب شوند.

 

۸. رزماری و آویشن

    •    این دو گیاه معطر برای ترکیب با گوشت گوسفند عالی هستند و طعمی مدیترانه‌ای و خاص به آن می‌بخشند.
    •    معمولاً به‌صورت خشک یا تازه استفاده می‌شوند و می‌توان آن‌ها را به همراه روغن زیتون روی گوشت ماساژ داد.
 

۹. ماست و آب‌لیمو

    •    ترکیب ماست و آب‌لیمو یک مرینیت عالی برای گوشت گوسفند است که باعث نرمی و لطافت گوشت نیز می‌شود.
    •    در این ترکیب می‌توان از ادویه‌هایی مثل پودر گشنیز، زیره، و زعفران نیز استفاده کرد.
 

۱۰. نعناع خشک و جعفری

    •    نعناع خشک و جعفری عطر خوبی به گوشت می‌دهند و برای مزه‌دار کردن کباب‌ها بسیار مناسب‌اند.
    •    بهتر است این ترکیب را در آخرین مراحل پخت اضافه کنید تا عطر سبزی‌ها حفظ شود.
 

۱۱. سرکه و روغن زیتون

    •    ترکیب سرکه و روغن زیتون به‌عنوان یک مرینیت سبک استفاده می‌شود که می‌تواند گوشت را طراوت بدهد.
    •    می‌توان کمی سیر خرد شده، فلفل و رزماری به این ترکیب اضافه کرد تا طعم‌دهی بهتری داشته باشد.

 

این ترکیبات به‌خوبی می‌توانند طعم گوشت گوسفند را تکمیل کنند و بوی آن را کاهش دهند. با توجه به نوع غذا و سلیقه خود، می‌توانید از چند مورد از این ادویه‌ها و ترکیبات به‌صورت همزمان استفاده کنید.

سلام  وروزتون بخیر و سرشار از شادی  باشد. دوستداران مستر قصاب امروزهم یکی از 160محصول ارائه شده درمستر قصاب را معرفی میکنم.
من وهمکارانم در مستر قصاب همه ی تلاشمان درارائه محصول تازه به مشتری و هم مطالب تازه و خواندنی درضمینه کلیه اقلام پروتئینی دراختیارعلاقه مندان قرار میدهیم.
امید است بتوانیم دربهترین لحظات زندگی همراهتان باشیم .و مطلب امروزمان دررابطه با یکی از محصولات پرفروش مستر قصاب کف دست گوسفندی است .
کف دست گوسفندی به قسمت پایین پای جلوی گوسفند گفته می‌شود. این بخش شامل استخوان‌های پا و ماهیچه‌هایی است که در اطراف مچ پای جلویی گوسفند قرار دارند. این قسمت از گوشت اغلب حاوی بافت‌های همبند و کمی چربی است که آن را مناسب برای طبخ‌های طولانی‌مدت می‌سازد.

روش برش کف دست گوسفندی برش کف دست گوسفندی  معمولاً از قسمت پایین مچ دست تا قسمت نزدیک به شانه انجام می‌شود. این برش به گونه‌ای است که استخوان‌ها و ماهیچه‌ها باقی می‌مانند و برای استفاده در خورشت‌ها و غذاهای آبی مفید است. گوشت این ناحیه به دلیل وجود بافت‌های همبند سخت‌تر از بخش‌های دیگر است، اما پس از پخت آرام و طولانی، نرم و خوش‌طعم می‌شود.

غذاهای رایج با کف دست گوسفندی1. خورش‌ها و آبگوشت‌ها: یکی از محبوب‌ترین روش‌های استفاده از کف دست گوسفندی در غذاهایی است که نیاز به پخت طولانی دارند، مانند خورش‌های ایرانی (مانند خورشت قیمه یا قورمه‌سبزی) و آبگوشت. گوشت کف دست به دلیل میزان بافت همبند و چربی، پس از پخت طولانی، نرم و لطیف شده و مزه‌ای خوشایند به غذا می‌دهد.
2. آبگوشت: کف دست گوسفندی به همراه سبزیجات و حبوبات می‌تواند به عنوان یکی از اجزای اصلی در پخت آبگوشت استفاده شود. این گوشت طعم غنی‌ای به آبگوشت می‌بخشد و بعد از پخت به راحتی از استخوان جدا می‌شود.
3. پخت آهسته (Slow Cooked): کف دست گوسفندی برای غذاهایی که نیاز به پخت آرام و طولانی دارند مانند "استیک‌های پخته شده با آب" یا غذاهای خارجی مشابه مثل "Lamb Shank Stew" نیز کاربرد دارد. با پخت آهسته، بافت‌های همبند به ژلاتین تبدیل می‌شوند و گوشت لطافت خاصی پیدا می‌کند.

در نهایت، کف دست گوسفندی یکی از قسمت‌های کم‌ارزش‌تر از نظر قیمت در گوشت گوسفندی است، اما اگر به درستی طبخ شود، می‌تواند یکی از خوشمزه‌ترین بخش‌های گوشت باشد.