برای استفاده بهینه از پروتئین وی، به نکات زیر توجه کنید: 1. زمان مصرف: بهترین زمان‌ها برای مصرف پروتئین وی شامل صبح‌ها بعد از بیدار شدن، بعد از تمرین برای تسریع بازسازی عضلات، و قبل از خواب است. مصرف بعد از تمرین به دلیل جذب سریع آن بسیار مفید است.…

مصرف پروتئین برای ریکاوری بسیار مهم است زیرا پروتئین‌ها نقش کلیدی در بازسازی و تقویت عضلات دارند. هنگام ورزش یا فعالیت بدنی شدید، عضلات دچار آسیب‌های کوچک می‌شوند و پروتئین به بازسازی این آسیب‌ها کمک می‌کند. پروتئین‌ها حاوی آمینواسیدها هستند که واحدهای سازنده عضلات محسوب می‌شوند. پس از تمرین، مصرف…