گوشت گوسفند مزایای غذایی و طعمی خاصی دارد که آن را نسبت به سایر انواع گوشت‌ها متمایز می‌کند. برخی از این مزایا عبارتند از: 1. سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌ها     •    گوشت گوسفند غنی از ویتامین‌های گروه B، به ویژه B12، B6، و نیاسین است که در سلامت…

میزان پروتئین مورد نیاز برای دستیابی به سیکس پک (تعریف عضلات شکم) بستگی به چند عامل مانند وزن بدن، سطح فعالیت، و اهداف شخصی دارد. به طور کلی، برای ساخت و حفظ عضلات، نیاز به مصرف پروتئین بیشتری دارید. توصیه‌های کلی برای مصرف پروتئین به صورت زیر است: برای افرادی…