پوست مرغ معمولاً حاوی مقدار زیادی چربی اشباع است. مصرف بیش از حد چربی اشباع می‌تواند به افزایش سطح کلسترول بد (LDL) در خون منجر شود و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد. علاوه بر این، چربی موجود در پوست مرغ، کالری غذا را به میزان زیادی افزایش می‌دهد که می‌تواند باعث افزایش وزن شود.

بنابراین، برای داشتن یک رژیم غذایی سالم‌تر و کاهش میزان کالری و چربی‌های ناسالم، توصیه می‌شود پوست مرغ را قبل از مصرف جدا کنید، به‌ویژه اگر در حال پیروی از رژیم غذایی کم‌چرب هستید یا می‌خواهید وزن خود را مدیریت کنید.

مصرف پوست مرغ مزایا و معایب خاص خود را دارد و به هدف و نیازهای تغذیه‌ای شما بستگی دارد. در اینجا به بررسی جوانب مثبت و منفی آن می‌پردازیم:

مزایای مصرف پوست مرغ

    1.    طعم بهتر: پوست مرغ هنگام پخت، طعم و عطر دلپذیری به غذا می‌دهد و آن را خوشمزه‌تر می‌کند.
    2.    چربی مفید: پوست مرغ دارای چربی‌های غیراشباع (مانند اسیدهای چرب امگا-۶) نیز هست که می‌تواند در مقادیر کم مفید باشد.
    3.    آبدارتر نگه‌داشتن گوشت: پوست مرغ هنگام پختن مانند یک پوشش عمل می‌کند و از خشک‌شدن گوشت جلوگیری می‌کند، به ویژه در روش‌هایی مثل کبابی یا پخت در فر.

معایب مصرف پوست مرغ

    1.    چربی و کالری بالا: پوست مرغ سرشار از چربی است که بیشتر آن چربی اشباع می‌باشد. مصرف زیاد چربی اشباع می‌تواند باعث افزایش کلسترول و خطر بیماری‌های قلبی و عروقی شود.
    2.    کالری اضافی: اگر در حال کاهش وزن هستید، مصرف پوست مرغ ممکن است کالری دریافتی شما را به میزان زیادی افزایش دهد و به کاهش وزن شما آسیب برساند.
    3.    مصرف گاه‌به‌گاه توصیه می‌شود: اگر از پوست مرغ لذت می‌برید، بهتر است آن را به‌صورت گاه‌به‌گاه و به مقدار کم مصرف کنید.

نتیجه‌گیری

اگر شما به دنبال رژیم کم‌چرب و کم‌کالری هستید یا سابقه مشکلات قلبی دارید، بهتر است از مصرف پوست مرغ پرهیز کنید. اما اگر طعم برای شما مهم است و محدودیت‌های خاصی ندارید، می‌توانید گاهی اوقات پوست مرغ را مصرف کنید، البته به شرط آن که در مقادیر کم و متعادل باشد.

مرغ شکم‌پر یکی از غذاهای سنتی و محبوب در آشپزی ایرانی است که سابقه‌ای طولانی در تاریخ غذاهای ایران دارد. این غذا که در آن مرغ با ترکیبی از مواد مختلف مانند سبزیجات، خشکبار، زرشک، گردو، برنج یا حتی دانه‌های انار پر می‌شود، معمولاً در مراسم خاص، میهمانی‌ها، جشن‌ها و مناسبت‌های ویژه سرو می‌شود.

تاریخچه:
مرغ شکم‌پر ریشه‌ای در آشپزی سنتی ایرانی دارد و به عنوان یکی از غذاهای نواحی مختلف ایران شناخته می‌شود. این غذا در دوران‌های مختلف و در پخت‌وپز شاهان و درباریان محبوب بوده و به نوعی نماد آشپزی لوکس و مهمان‌نوازی در فرهنگ ایرانی است. در گذشته، پر کردن مرغ با مواد مختلف و پخت آن به روش‌های خاص، از هنرهای آشپزی محسوب می‌شد و اغلب در جشن‌ها و میهمانی‌های رسمی از آن استفاده می‌کردند.

تحولات و تأثیرات:با گذشت زمان، این غذا در بسیاری از مناطق ایران با تفاوت‌های جزیی در مواد اولیه و طرز تهیه گسترش یافته است. در برخی مناطق مانند گیلان، آذربایجان و مناطق مرکزی ایران، مرغ شکم‌پر با استفاده از سبزیجات محلی و خشکبار متفاوتی تهیه می‌شود. به‌طور کلی، این غذا انعطاف‌پذیری زیادی در ترکیب مواد دارد و می‌توان آن را مطابق با ذائقه‌های مختلف تهیه کرد.

مرغ شکم‌پر در فرهنگ غذایی جهانی:این غذا به دلیل طعم بی‌نظیر و تزئین زیبا، در بین گردشگران و دوستداران غذاهای ایرانی در سطح جهانی شناخته شده است. به‌ویژه در جشن‌ها و مهمانی‌های خاص، مرغ شکم‌پر به عنوان یک غذای لاکچری و خوش‌طعم شناخته می‌شود.
در نهایت، مرغ شکم‌پر نه تنها یک غذای خوشمزه است بلکه جزء غذاهای سنتی ایران به شمار می‌رود که در آن تاریخ و فرهنگ آشپزی ایرانی با طعم‌های خاص و رنگارنگ ترکیب شده است.

طرز تهیه مرغ شکم‌پر

مواد لازم:

    •    مرغ کامل: ۱ عدد
    •    پیاز: ۲ عدد متوسط
    •    سیر: ۳ حبه
    •    سبزیجات معطر (گشنیز، جعفری، ترخون): حدود ۲۰۰ گرم (اختیاری)
    •    گردو: نصف پیمانه (خرد شده)
    •    زرشک: ۲ قاشق غذاخوری
    •    آلو بخارا: ۴-۵ عدد (در صورت تمایل)
    •    زعفران دم‌کرده: ۱ قاشق چای‌خوری
    •    رب انار: ۲ قاشق غذاخوری (به دلخواه)
    •    روغن زیتون یا کره: ۲ قاشق غذاخوری
    •    نمک، فلفل، زردچوبه، و ادویه‌های دلخواه: به مقدار لازم

دستور پخت:

    1.    مرغ را آماده کنید: مرغ را به خوبی تمیز کرده و شسته و خشک کنید. داخل شکم و بیرون مرغ را با نمک، فلفل و زردچوبه ماساژ دهید و کمی زعفران دم‌کرده به آن بزنید تا طعم و عطر بهتری بگیرد.
    2.    آماده‌سازی مواد داخل شکم مرغ:
    •    در تابه‌ای روغن زیتون یا کره را گرم کرده و پیازها را خرد کرده و به تابه اضافه کنید. پیازها را تا حدی تفت دهید که نرم و طلایی شوند.
    •    سیر خرد شده را اضافه کنید و کمی تفت دهید تا عطر آن بلند شود.
    •    سبزیجات معطر خرد شده را به تابه اضافه کنید و تفت دهید تا آب اضافی آنها بخار شود.
    •    گردو، زرشک و آلوها را اضافه کنید. اگر طعم ترش را دوست دارید، می‌توانید رب انار را هم اضافه کنید و همه مواد را خوب مخلوط کنید.
    3.    پر کردن شکم مرغ:
    •    مواد آماده شده را داخل شکم مرغ بریزید و شکم مرغ را با نخ مخصوص آشپزی یا خلال دندان ببندید تا مواد از آن بیرون نریزد.
    4.    پخت مرغ:
    •    مرغ شکم‌پر را در ظرفی مناسب قرار دهید و کمی زعفران دم‌کرده و روغن زیتون روی پوست مرغ بمالید تا خوش‌رنگ شود.
    •    ظرف را در فر از قبل گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد به مدت ۱.۵ تا ۲ ساعت بگذارید تا مرغ کاملاً بپزد. در حین پخت، هر از گاهی با قلم مو کمی کره یا روغن روی پوست مرغ بمالید تا پوست آن خشک نشود.
    5.    تزئین و سرو:
    •    پس از پخت کامل، مرغ را از فر خارج کرده و با سبزیجات تازه یا برنج سرو کنید.

نکته: می‌توانید در حین پخت کمی آب یا آب‌مرغ به ظرف اضافه کنید تا مرغ مرطوب‌تر و آبدارتر شود.

برای عصاره‌گیری پای مرغ، می‌توانید مراحل زیر را دنبال کنید. این عصاره برای تقویت سیستم ایمنی بدن و غنی از کلاژن و مواد معدنی مفید است.
مستر قصاب برای اینکه شما آشپزی راحت تری داشته باشین عصاره پای مرغ شرکتی موجود کرده برای رفاه حال خانم های شاغل که زمان کمتری برای آشپزی دارند اما برای تغذیه خودشون و خانوادشون اهمیت زیادی قائل هستند.

مشخصات عصاره قلم مسترقصاب

آب ، پای مرغ ، پیاز ، کرفس ، سیر ، نمک ، زردچوبه ، زنجبیل

وزن هر بسته 400 گرم

تاریخ مصرف 1 ماه در یخچال و 6 ماه در فریزر

مواد لازم عصاره گیری در منزل:

    •    پای مرغ: ۵۰۰ گرم (پیش از استفاده، آن‌ها را خوب تمیز کنید)
    •    آب: به میزان لازم (تقریباً ۲ تا ۳ لیتر)
    •    پیاز: ۱ عدد (در صورت تمایل، برای طعم‌دهی)
    •    سیر: ۲ تا ۳ حبه
    •    زنجبیل تازه: یک تکه کوچک (در صورت تمایل، برای عطر بهتر)
    •    برگ بو: ۱ یا ۲ عدد
    •    نمک: مقدار کمی (در انتهای پخت اضافه کنید)

روش عصاره‌گیری:

    1.    آماده‌سازی پای مرغ ابتدا پای مرغ‌ها را کاملاً تمیز کنید. می‌توانید آن‌ها را در آب داغ قرار دهید تا پوست نازک و ناخن‌ها راحت‌تر جدا شوند. این کار به بهبود طعم و کیفیت عصاره کمک می‌کند.
    2.    جوشاندن اولیه:
پای مرغ‌های تمیز شده را در قابلمه‌ای بریزید و روی آن‌ها آب سرد بریزید تا کاملاً پوشیده شوند. قابلمه را روی حرارت بگذارید تا به جوش بیاید و حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشد. سپس آب را خالی کنید و پای مرغ‌ها را دوباره با آب سرد بشویید. این مرحله باعث می‌شود کف و بوی زهم اولیه از بین برود.
    3.    عصاره‌گیری اصلی:
    •    پای مرغ‌های آبکش‌شده را در قابلمه تمیز بریزید.
    •    پیاز، سیر، زنجبیل و برگ بو را اضافه کنید.
    •    روی مواد به اندازه کافی آب بریزید تا حدی که تمام مواد را بپوشاند.
    •    قابلمه را روی حرارت ملایم قرار دهید و اجازه دهید که مواد به‌آرامی بجوشند. به مدت ۴ تا ۶ ساعت بگذارید مواد به‌آرامی پخته شوند تا عصاره غلیظ و قوام‌دار شود.
    •    در صورت نیاز، هر از چند گاهی کف روی سطح آب را جمع کنید تا عصاره شفاف‌تری داشته باشید.
    4.    صاف‌کردن عصاره:
پس از پخت کامل، مواد را از صافی عبور دهید و عصاره را جدا کنید. اگر عصاره غلیظ‌تری می‌خواهید، می‌توانید آن را باز هم روی حرارت ملایم بجوشانید تا کمی تبخیر شود.
    5.    نگهداری:
عصاره را پس از خنک شدن می‌توانید در یخچال یا فریزر نگهداری کنید. در یخچال حدود ۳ تا ۴ روز و در فریزر تا چند ماه قابل نگهداری است.

نکته‌ها:

    •    اگر قصد دارید عصاره را به عنوان مکمل غذایی استفاده کنید، می‌توانید به آن کمی سبزیجات مانند هویج و کرفس اضافه کنید.
    •    افزودن نمک را تا پایان پخت به تأخیر بیاندازید تا طعم عصاره خالص‌تر بماند.
    •    این عصاره بسیار غنی از کلاژن و مواد مغذی است و می‌توان آن را به سوپ‌ها، سس‌ها و غذاهای دیگر اضافه کرد.

مرغ سوخاری یکی از محبوب‌ترین غذاها در سراسر جهان است و به دلیل بافت ترد بیرونی و گوشت آبدار داخلی، مورد توجه بسیاری قرار دارد. در تهیه این غذا، مرغ ابتدا با ادویه‌ها طعم‌دار شده و سپس در ترکیبی از آرد و پودر سوخاری غلتانده می‌شود تا پوسته‌ای ترد و طلایی داشته باشد.

در فروشگاه مستر قصاب، انواع اقلام مرغ سوخاری با کیفیت بالا و طعمی بی‌نظیر موجود است. ما با دقت و حساسیت بالا مرغ‌هایی تازه و مرغوب را انتخاب کرده و آن‌ها را با ادویه‌های مخصوص و روش‌های بهداشتی آماده می‌کنیم تا شما بتوانید مرغ سوخاری ترد و طلایی را به راحتی در خانه تهیه کنید.

اقلام مرغ سوخاری در مستر قصاب شامل موارد زیر است:

    •    سینه و فیله ران مرغ برای سوخاری: مناسب برای کسانی که می‌خواهند مرغ سوخاری به سبک رستورانی طبخ کنند.
    •   کتف مرغ(پاچینی): تکه‌های مخصوص کتف مرغ برای سوخاری که سریع‌تر طبخ می‌شود و مناسب میان‌وعده‌ها و دورهمی‌هاست.

تمامی اقلام مرغ سوخاری در مستر قصاب به گونه‌ای آماده شده‌اند که طعم و کیفیت عالی را به غذاهای شما اضافه کنند. با خرید اقلام مرغ سوخاری از مستر قصاب، می‌توانید به سادگی و در کمترین زمان ممکن مرغ سوخاری خانگی لذیذ و سالمی تهیه کنید و از طعم تازه و بی‌نظیر آن لذت ببرید.

طرز تهیه مرغ سوخاری خانگی

مواد لازم:

    •    تکه‌های مرغ (ران، سینه،فیله،ساق،کتف،بال یا هر قسمت دلخواه)
    •    آرد سفید: ۱ پیمانه
    •    پودر سوخاری: ۱ پیمانه
    •    تخم‌مرغ: ۲ عدد
    •    شیر: نصف پیمانه (اختیاری برای نرم‌تر شدن مرغ)
    •    نمک، فلفل سیاه، پاپریکا، پودر سیر، پودر پیاز، آویشن و زردچوبه: به مقدار لازم

طرز تهیه:

    1.    مرینیت کردن مرغ: ابتدا مرغ‌ها را با ادویه‌ها (نمک، فلفل سیاه، پاپریکا، پودر سیر و پودر پیاز) به مدت حداقل یک ساعت در یخچال بخوابانید تا طعم بگیرند.
    2.    آماده‌سازی لایه سوخاری:
    •    در یک کاسه، تخم‌مرغ‌ها را با شیر مخلوط کنید و خوب هم بزنید.
    •    در یک ظرف دیگر، آرد سفید و پودر سوخاری را با هم مخلوط کنید و کمی نمک و ادویه اضافه کنید.
    3.    پوشاندن مرغ‌ها:
    •    تکه‌های مرغ را ابتدا در آرد بزنید و سپس در تخم‌مرغ غلت دهید.
    •    دوباره مرغ را در مخلوط آرد و پودر سوخاری بزنید تا کاملاً پوشانده شود.
    4.    سرخ کردن:
    •    در یک ماهیتابه عمیق یا سرخ‌کن، روغن را داغ کنید و سپس تکه‌های مرغ را به آرامی در روغن بیندازید.
    •    مرغ‌ها را با حرارت متوسط سرخ کنید تا زمانی که پوسته بیرونی طلایی و ترد شود و داخل آن‌ها کاملاً پخته شود (حدود ۱۰-۱۲ دقیقه برای هر تکه).
    5.    گرفتن روغن اضافی:
    •    مرغ‌های سرخ‌شده را روی دستمال کاغذی بگذارید تا روغن اضافی گرفته شود.

نکات مهم:

    •    تعداد دفعات پوشاندن: اگر به پوسته ضخیم‌تر و تردتر علاقه دارید، می‌توانید مرغ‌ها را دوبار در آرد و تخم‌مرغ غلتانده و سپس سرخ کنید.
    •    تنظیم حرارت: حتماً حرارت را تنظیم کنید تا مرغ به‌طور یکنواخت پخته شود و نسوزد.

سرو:

مرغ سوخاری را می‌توان با انواع سس‌ها مانند سس تارتار، سس باربیکیو یا سس خردل عسل سرو کرد. همچنین، کنار سالاد کلم، سیب‌زمینی سرخ‌کرده و نان تازه می‌تواند ترکیب بی‌نظیری برای یک وعده غذایی کامل باشد.

این غذای لذیذ به دلیل طعم عالی و بافت خاص خود، از محبوب‌ترین گزینه‌ها برای مهمانی‌ها و دورهمی‌ها محسوب می‌شود.
نوش جان

در اینجا یک دستور پخت سالم و سریع با مرغ برای وعده شام ارائه شده است که سبک، مغذی و خوشمزه است. این غذا با استفاده از سبزیجات و ادویه‌ها طعم‌دهی می‌شود و با کمترین روغن تهیه می‌گردد.

خوراک مرغ و سبزیجات کبابی

مواد لازم (برای دو نفر):

    •    سینه مرغ یا فیله مرغ : ۲ عدد
    •    فلفل دلمه‌ای رنگی: ۱ عدد 
    •    کدو سبز: ۱ عدد (اختیاری)
    •    هویج: ۱ عدد
    •    قارچ: ۵-۶ عدد 
    •    پیاز: ۱ عدد 
    •    سیر: ۲ حبه 
    •    روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
    •    آبلیمو: ۱ قاشق غذاخوری
    •    نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم
    •    پودر پاپریکا و زردچوبه: نصف قاشق چایخوری از هرکدام
    •    آویشن یا رزماری خشک: نصف قاشق چایخوری (اختیاری)

طرز تهیه:

    1.    مرینیت کردن مرغ: تکه‌های مرغ را در یک کاسه قرار دهید و روغن زیتون، آبلیمو، سیر، نمک، فلفل سیاه، پاپریکا و زردچوبه را اضافه کنید. مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید تا مرغ‌ها به ادویه‌ها آغشته شوند. بگذارید حداقل ۱۵ دقیقه استراحت کند (اگر زمان دارید، می‌توانید مدت بیشتری نیز مرینیت کنید).
    2.    آماده کردن سبزیجات: سبزیجات خرد شده (فلفل دلمه‌ای، کدو، هویج، قارچ و پیاز) را به مرغ اضافه کنید و با کمی نمک و فلفل مجدداً هم بزنید.
    3.    پخت در تابه: یک تابه بزرگ یا گریل را روی حرارت متوسط گرم کنید و مواد را داخل تابه بریزید. اجازه دهید مرغ و سبزیجات حدود ۱۰-۱۲ دقیقه بپزند. گاهی مواد را هم بزنید تا همه بخش‌ها به طور یکنواخت پخته شوند.
    4.    پخت نهایی: اگر مواد خشک شدند، کمی آب به تابه اضافه کنید و اجازه دهید با حرارت ملایم به طور کامل بپزند. وقتی مرغ کاملاً پخته و سبزیجات نرم شدند، خوراک آماده است.
    5.    سرو کردن: خوراک مرغ و سبزیجات را در ظرفی سرو کنید و برای طعم بهتر می‌توانید کمی آویشن یا رزماری خشک به آن اضافه کنید.

نکات:

    •    این غذا را می‌توانید با برنج قهوه‌ای، نان سبوس‌دار یا به تنهایی سرو کنید.
    •    استفاده از ادویه‌ها و سبزیجات معطر، عطر و طعم خوشایندی به غذا می‌بخشد و نیاز به نمک را کاهش می‌دهد.

این خوراک مرغ و سبزیجات، یک وعده شام سبک و مقوی است که با پروتئین و فیبر بالا، به داشتن خواب راحت و سالم کمک می‌کند.

گوشت سفید مرغ می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند و این موضوع به دلیل وجود برخی از مواد مغذی و ترکیبات خاص در آن است. در ادامه، به چند مورد از تأثیرات گوشت سفید مرغ بر خواب اشاره می‌کنیم:

 

1. تریپتوفان و بهبود کیفیت خواب:

    •    گوشت مرغ حاوی تریپتوفان، یک اسید آمینه ضروری است که نقش مهمی در تولید سروتونین و ملاتونین دارد. سروتونین یک انتقال‌دهنده عصبی است که باعث ایجاد حس آرامش و شادی می‌شود، و ملاتونین نیز هورمونی است که به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می‌کند.
    •    مصرف مواد غذایی غنی از تریپتوفان، مانند گوشت مرغ، می‌تواند به افزایش تولید سروتونین و ملاتونین کمک کند و در نتیجه، باعث بهبود خواب شود.

2. پروتئین و احساس سیری:

    •    پروتئین موجود در گوشت مرغ می‌تواند به ایجاد احساس سیری کمک کند و از بیدار شدن‌های مکرر به دلیل گرسنگی جلوگیری کند. یک وعده شام سبک با مرغ می‌تواند به تثبیت قند خون در طول شب کمک کند و از نوسانات قند خون که ممکن است منجر به بی‌خوابی شود، جلوگیری کند.

3. ویتامین B6 و بهبود خلق و خو:

    •    گوشت مرغ منبع خوبی از ویتامین B6 است که به تنظیم خواب و خلق و خو کمک می‌کند. ویتامین B6 نقش مهمی در تولید سروتونین و ملاتونین دارد. این ویتامین همچنین به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند که از عوامل رایج بی‌خوابی هستند.

4. فسفر و منیزیم و تسکین عضلات:

    •    فسفر و منیزیم موجود در گوشت مرغ، به ویژه در قسمت ران، می‌توانند به آرامش عضلات و سیستم عصبی کمک کنند. منیزیم به عنوان یک ماده معدنی آرام‌بخش عمل می‌کند و در کاهش تنش عضلانی و بهبود کیفیت خواب موثر است.

5. کاهش مصرف کافئین و جایگزینی با پروتئین مرغ:

    •    به جای مصرف غذاهای کافئین‌دار یا سنگین که ممکن است در شب موجب بیداری و بی‌خوابی شوند، مصرف یک وعده غذایی سبک با گوشت مرغ می‌تواند به ایجاد آرامش و خواب بهتر کمک کند.

نحوه مصرف گوشت مرغ برای بهبود خواب:

    •    زمان مصرف: بهتر است گوشت مرغ را در وعده شام و به صورت سبک مصرف کنید تا از احساس سنگینی جلوگیری شود.
    •    روش پخت: از روش‌های پخت سالم مانند بخارپز یا کبابی استفاده کنید و از مصرف مرغ سرخ‌شده در شب خودداری کنید، چرا که غذای سنگین ممکن است بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارد.
    •    ترکیب با مواد مغذی: می‌توانید مرغ را با مواد غذایی حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده مانند سبزیجات یا برنج قهوه‌ای ترکیب کنید، چرا که این ترکیب به جذب بهتر تریپتوفان و افزایش سطح سروتونین کمک می‌کند.

نتیجه‌گیری

گوشت سفید مرغ با دارا بودن تریپتوفان، ویتامین B6، منیزیم و پروتئین می‌تواند در بهبود کیفیت خواب موثر باشد. مصرف متعادل مرغ در وعده شام و استفاده از روش‌های پخت سالم به آرامش و خواب بهتر کمک می‌کند.

سلام به دوستداران محصولات مستر قصاب وقت بخیر،امروز با هم تاریخچه اکبر جوجه همراه با نحوه پخت رستورانی یاد میگیریم:

اکبر جوجه یک غذای معروف ایرانی است که اصالتاً از شمال ایران، به ویژه استان مازندران، نشأت گرفته است. تاریخچه این غذا به دهه ۱۳۲۰ شمسی بازمی‌گردد. در آن زمان، فردی به نام اکبر کلبادی در شهر گلوگاه مازندران (نزدیک به بهشهر) رستورانی کوچک تأسیس کرد. او جوجه‌های تازه را با دستور پختی ویژه طبخ می‌کرد که به تدریج به شهرت رسید و به نام “اکبر جوجه” معروف شد.

روش اصلی پخت اکبر جوجه شامل سرخ کردن جوجه‌های جوان در کره است که به آن طعمی منحصربه‌فرد می‌دهد. این غذا اغلب با برنج زعفرانی و نوعی رب انار ترش یا شیرین سرو می‌شود. تفاوت اصلی این غذا با سایر انواع جوجه‌کباب‌های ایرانی، روش پخت ویژه آن و استفاده از مواد طبیعی است که به طعم خاص و مشهور اکبر جوجه منجر شده است.

با گذر زمان و افزایش محبوبیت این غذا، رستوران اکبر جوجه به یک برند خانوادگی و سپس زنجیره‌ای در سراسر ایران تبدیل شد. امروزه این نام به یک نشان تجاری تبدیل شده است که شامل چندین شعبه در مناطق مختلف کشور می‌باشد و به یکی از نمادهای آشپزی شمال ایران بدل شده است.

طرز تهیه اکبر جوجه رستورانی:

برای تهیه اکبر جوجه، می‌توانید از دستور پخت سنتی اکبر جوجه استفاده کنید که در اینجا به‌طور خلاصه توضیح داده شده است. استفاده از جوجه‌های باکیفیت و برش خورده مستر قصاب که می‌تواند فرآیند پخت را سریع‌تر و راحت‌تر کند. در ادامه، روش درست کردن اکبر جوجه را توضیح می‌دهم:

مواد لازم:

    •    جوجه کامل کوچک (جوجه محلی): ۱ عدد (یا اکبر جوجه مستر قصاب با وزن 1-1،100 کیلوگرم)

    •    کره: ۵۰ تا ۱۰۰ گرم
    •    آب‌لیمو تازه: نصف لیوان
    •    زعفران دم‌کرده: به مقدار لازم
    •    نمک و فلفل: به مقدار لازم
    •    برنج ایرانی: برای سرو (اختیاری)
    •    رب انار: ترش یا شیرین (بسته به سلیقه)

طرز تهیه:

    1.    مرینیت کردن جوجه:
جوجه‌ها را به دو نیم تقسیم کنید یا از جوجه‌های آماده استفاده کنید. برای طعم‌دهی بهتر، جوجه‌ها را با نمک، فلفل، آب‌لیمو و زعفران دم‌کرده مرینیت کنید. می‌توانید جوجه را حداقل ۲ ساعت (ترجیحاً یک شب) در این مواد نگه دارید تا طعم‌ها به خوبی جذب شوند.
    2.    سرخ کردن جوجه:
در یک تابه مناسب، کره را ذوب کنید. جوجه‌ها را در کره روی حرارت ملایم سرخ کنید تا دو طرف آن‌ها طلایی و کاملاً پخته شوند. حین سرخ کردن، جوجه‌ها را به‌طور مرتب برگردانید تا نسوزند و به خوبی کره به آن‌ها نفوذ کند.
    3.    پخت نهایی جوجه:
پس از سرخ شدن، جوجه‌ها را در یک قابلمه قرار داده و کمی آب اضافه کنید تا بخار در قابلمه بپیچد و جوجه‌ها به طور کامل بپزند. این مرحله حدود ۳۰ دقیقه طول می‌کشد.
    4.    سرو اکبر جوجه:
جوجه‌ها را پس از پخت با برنج زعفرانی سرو کنید. همچنین، رب انار را به‌عنوان سس کنار آن قرار دهید. رب انار ترش یا شیرین انتخابی سلیقه‌ای است، اما معمولاً ترکیب طعم کره و رب انار بسیار محبوب است.

نکات:

    •    زعفران دم‌کرده در این غذا نقش اساسی در طعم و عطر آن دارد، پس بهتر است زعفران مرغوب استفاده کنید.
    •    رب انار طعم اکبر جوجه را تکمیل می‌کند. می‌توانید نسبت به سلیقه خود رب ترش، شیرین یا ملس را انتخاب کنید.

محصولات مستر قصاب می‌تواند در مرحله اول کار شما را راحت کند، چون جوجه‌ها به‌طور بهداشتی و اصولی آماده شده‌ و با زنجیره سرد ارسال میشود.

با استفاده از محصولات پروتئینی مستر قصاب،می توان سه غذای خوشمزه و متنوع تهیه کرد.در ادامه سه دستور ساده و جذاب برای شما آورده شده است:
 

1. مرغ پارمزان

    •    مواد لازم: سینه مرغ، پنیر پارمزان، آرد، تخم‌مرغ، سس گوجه‌فرنگی، پودر نان، روغن زیتون
    •    طرز تهیه:
    1.    سینه مرغ را به تکه‌های نازک برش بزنید و در آرد، تخم‌مرغ و پودر نان آغشته کنید.
    2.    تکه‌های مرغ را در روغن زیتون سرخ کنید تا طلایی شوند.
    3.    سس گوجه‌فرنگی را روی مرغ سرخ شده بریزید و روی آن پنیر پارمزان بپاشید.
    4.    ظرف را در فر بگذارید تا پنیر ذوب و طلایی شود.
    5.    با نان یا پاستا سرو کنید.

 

2. خوراک مرغ و سبزیجات آسیایی

    •    مواد لازم: فیله مرغ، سویا سس، زنجبیل، سیر، پیازچه، سبزیجات دلخواه (فلفل دلمه، هویج، کلم بروکلی)
    •    طرز تهیه:
    1.    فیله‌های مرغ را به نوارهای باریک برش دهید و با سویا سس، زنجبیل و سیر مرینیت کنید.
    2.    سبزیجات را خرد کرده و در روغن تفت دهید.
    3.    مرغ مرینیت‌شده را اضافه کرده و بپزید تا کاملاً پخته شود.
    4.    خوراک را با برنج یا نودل سرو کنید.

 

3. مرغ شکم‌پر با سبزیجات و پنیر

    •    مواد لازم: سینه مرغ، اسفناج، پنیر فتا، گوجه‌فرنگی خشک شده، سیر، نمک و فلفل
    •    طرز تهیه:
    1.    سینه مرغ را به شکل جیب باز کنید و داخل آن را با اسفناج تفت داده شده، پنیر فتا و گوجه خشک پر کنید.
    2.    سینه مرغ پر شده را با خلال دندان محکم کنید و در ماهیتابه سرخ کنید تا طلایی شود.
    3.    مرغ را در فر بپزید تا کاملاً پخته شود.
    4.    با سبزیجات گریل شده یا سالاد سرو کنید.

این غذاها تنوع زیادی به سفره شما می‌دهند و می‌توانید آن‌ها را بر اساس ذائقه خود تغییر دهید.

در فصل سرما، بدن برای مقابله با ویروس‌ها و بیماری‌های فصلی نیاز به مراقبت بیشتری دارد. غذاهای گرم و مقوی، با تأمین مواد مغذی ضروری، به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت عمومی کمک می‌کنند. در ادامه، برخی از فواید این غذاها برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما توضیح داده شده است:

1. افزایش دمای بدن و حفظ انرژی:

    •    غذاهای گرم مانند سوپ‌ها، خورشت‌ها و آش‌ها به افزایش دمای بدن کمک می‌کنند و احساس گرما و راحتی را در سرما فراهم می‌آورند. این غذاها به حفظ انرژی بدن کمک کرده و از تحلیل رفتن قوای بدن جلوگیری می‌کنند.

2. تقویت سیستم ایمنی:

    •    پروتئین‌های حیوانی و گیاهی (مثل گوشت، مرغ، ماهی، و حبوبات) به تولید سلول‌های ایمنی در بدن کمک کرده و سیستم دفاعی بدن را در برابر عفونت‌ها و ویروس‌ها تقویت می‌کنند.
    •    غذاهای مقوی مانند خوراک‌های گوشتی و سوپ‌های غنی از مواد معدنی، به بهبود کارکرد ایمنی کمک می‌کنند.

 

3. کاهش التهاب و تسریع در بهبود بیماری‌ها:

    •    برخی از غذاهای گرم مثل سوپ مرغ به دلیل داشتن اسیدهای آمینه خاص مانند کارنوزین، به کاهش التهاب دستگاه تنفسی کمک کرده و علائم سرماخوردگی را کاهش می‌دهند.
    •    سوپ‌ها و غذاهای حاوی سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به تسریع فرآیند بهبودی از بیماری‌های فصلی کمک می‌کنند.

 

4. منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی:

    •    غذاهای گرم و مقوی اغلب سرشار از ویتامین C (موجود در سبزیجاتی مثل هویج و کلم) هستند که به افزایش تولید گلبول‌های سفید و تقویت ایمنی بدن کمک می‌کند.
    •    آهن و روی موجود در غذاهای گوشتی و حبوبات باعث تقویت تولید گلبول‌های قرمز خون می‌شود و در پیشگیری از خستگی و ضعف ناشی از کمبود این مواد معدنی مفید است.
 

5. هضم راحت‌تر و جذب بهتر مواد مغذی:

    •    غذاهای گرم، نسبت به غذاهای سرد، هضم راحت‌تری دارند و باعث بهبود عملکرد گوارش می‌شوند. دستگاه گوارش در هوای سرد با غذاهای گرم بهتر عمل می‌کند و بدن مواد مغذی را بهتر جذب می‌کند.




6. حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی بدن:

    •    در فصل سرما بدن ممکن است به دلیل خشکی هوا و کاهش مصرف مایعات، دچار کمبود رطوبت شود. سوپ‌ها و آش‌ها با تامین مایعات و مواد مغذی، به حفظ رطوبت بدن کمک می‌کنند.

7. کمک به مدیریت وزن و افزایش انرژی:​​​​​​​

    •    غذاهای پروتئینی و مقوی می‌توانند به افزایش متابولیسم کمک کرده و احساس سیری طولانی‌تری ایجاد کنند. این امر از پرخوری جلوگیری می‌کند و در عین حال سطح انرژی بدن را بالا نگه می‌دارد.

مصرف غذاهای گرم و مغذی در فصل سرما نه تنها حس راحتی و گرما ایجاد می‌کند، بلکه به تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت بدن در برابر بیماری‌ها نیز کمک زیادی می‌کند.

 روش‌های برش مرغ برند متغیر در مستر قصاب:
 

مستر قصاب به عنوان یکی از ارائه‌دهندگان برتر محصولات پروتئینی، تلاش دارد تا مرغ برند متغیر را به شیوه‌ای حرفه‌ای و مطابق با نیاز مشتریان آماده و برش دهد. مرغ برند متغیر که به دلیل کیفیت بالا و قیمت مناسب خود شناخته شده، به روش‌های مختلفی در مستر قصاب برش زده می‌شود. این روش‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که نیازهای گوناگون مصرف‌کنندگان، اعم از مصارف خانگی و رستورانی، را پوشش دهند. در ادامه به بررسی چهار روش برش مرغ در مستر قصاب می‌پردازیم:

1. برش 4 تکه‌ای (Quartering):

این روش از ساده‌ترین و کاربردی‌ترین روش‌های برش مرغ است که برای بسیاری از مصارف خانگی مناسب می‌باشد. در برش 4 تکه‌ای، مرغ به چهار بخش اصلی تقسیم می‌شود:

    •    دو قسمت ران و ساق: شامل قسمت پایین بدن مرغ می‌شود که برای تهیه غذاهای سرخ‌شده یا کبابی محبوب است.
    •    دو قسمت سینه با بال: این بخش برای تهیه غذاهای گریل‌شده یا سرخ‌شده کاربرد دارد.
مزیت این برش، سرعت آماده‌سازی و مناسب بودن آن برای پخت سریع‌تر قسمت‌های مختلف مرغ است.

2. برش 8 تکه‌ای (8-Piece Cut):

این روش برای تهیه غذاهای متنوع‌تر و استفاده کامل از تمام قسمت‌های مرغ به کار می‌رود. در برش 8 تکه‌ای، مرغ به بخش‌های کوچک‌تری تقسیم می‌شود:

    •    دو تکه سینه
    •    دو تکه ران
    •    دو تکه ساق ران
    •    دو تکه بال
 

این برش برای غذاهای متنوع مانند خورشت‌ها، کباب‌ها و پخت در فر ایده‌آل است. مصرف‌کنندگان می‌توانند با استفاده از این روش، از هر قسمت مرغ به‌صورت جداگانه استفاده کنند و طعم‌ها و ترکیبات مختلف را ایجاد نمایند.

3. برش جوجه‌ای با استخوان:

یکی دیگر از برش‌های پرطرفدار در مستر قصاب، برش جوجه‌ای با استخوان است. در این روش، مرغ به قطعات کوچکی تقسیم می‌شود که شامل استخوان می‌باشد. این نوع برش به دلیل داشتن استخوان، برای کباب کردن و طبخ غذاهای سنتی ایرانی مانند جوجه‌کباب فوق‌العاده است. استخوان‌ها در هنگام پخت، به غذا طعم بیشتری می‌بخشند و مزه‌ای خوش‌عطرتر به آن می‌دهند.

این برش مورد علاقه کسانی است که به دنبال طعم و مزه طبیعی مرغ و تجربه‌ای اصیل در آشپزی هستند.

4. برش جوجه‌ای بی‌استخوان:

در این روش، تمامی استخوان‌های مرغ حذف شده و قطعات کاملاً بی‌استخوان تحویل مشتری می‌شوند. برش جوجه‌ای بی‌استخوان مناسب برای افرادی است که به دنبال پخت سریع‌تر و راحت‌تر غذا هستند. این روش برای تهیه غذاهای رژیمی، سالادها و ساندویچ‌ها بسیار مناسب است، زیرا نیازی به پاک‌کردن استخوان‌ها وجود ندارد و همه قسمت‌ها قابل استفاده‌اند.

همچنین این نوع برش به دلیل عدم وجود استخوان، برای کودکان و سالمندان که ممکن است با خوردن استخوان‌ها مشکل داشته باشند، گزینه‌ای ایده‌آل است.

نتیجه‌گیری:

در مستر قصاب، برش‌های مختلفی برای مرغ برند متغیر انجام می‌شود تا تمامی نیازهای مشتریان در سطوح مختلف تأمین شود. برش‌های 4 تکه‌ای و 8 تکه‌ای برای مصارف خانگی و غذاهای متنوع، برش جوجه‌ای با استخوان برای کباب و طبخ سنتی، و برش جوجه‌ای بی‌استخوان برای پخت آسان و سریع به‌کار می‌روند. هر یک از این روش‌ها برای نوع خاصی از پخت و سرو طراحی شده‌اند و انتخاب آن‌ها بستگی به سلیقه و نیاز مصرف‌کننده دارد.

مزیت‌های اصلی این برش‌ها:

    1.    تنوع در انتخاب: هر برش مناسب یک نوع خاص از پخت است، از کباب تا غذاهای سریع‌پز.
    2.    آسانی در استفاده: بسته به برش انتخابی، مصرف‌کننده می‌تواند در وقت خود صرفه‌جویی کند و به سرعت به تهیه غذا بپردازد.
    3.    کیفیت بالا: مرغ برند متغیر با توجه به روش‌های برش حرفه‌ای و بهداشتی، از لحاظ کیفیت و مزه برتری دارد.

با استفاده از این برش‌ها، تجربه‌ای متنوع و لذت‌بخش از آشپزی خواهید داشت.

مرغ کامل برند متغیر مستر قصاب: کیفیت بالا با قیمت مناسب و تأمین مستمر
 

مرغ کامل یکی از محصولات پرطرفدار در بازار مواد غذایی است که برای خانواده‌ها و رستوران‌ها اهمیت ویژه‌ای دارد. در این میان، برند متغیر با ارائه مرغ کامل باکیفیت توانسته جایگاه خاصی در بازار پیدا کند. یکی از ویژگی‌های منحصربه‌فرد این برند، عرضه محصول با ۱۰ هزار تومان زیر قیمت بازار است، که آن را به انتخابی اقتصادی و به‌صرفه برای مصرف‌کنندگان تبدیل کرده است.

چرا مرغ کامل برند متغیرمستر قصاب؟

    1.    قیمت رقابتی: برند متغیر مرغ کامل را با قیمت ۱۰ هزار تومان زیر قیمت معمول بازار ارائه می‌کند. این تخفیف بزرگ، برای خانواده‌ها و خریداران عمده، صرفه‌جویی قابل توجهی ایجاد می‌کند.

    2.    تأمین روزانه و پایدار:مستر قصاب  این برند را روزانه ۳ تن مرغ کامل  به بازار عرضه می‌کند. این مسئله باعث می‌شود همیشه موجودی کافی از این محصول در بازار وجود داشته باشد و مصرف‌کنندگان نگرانی‌ای بابت کمبود یا نوسان در تأمین محصول نداشته باشند.

   3. وزن ایده‌آل: مرغ‌ها با وزنی بین ۱.۷۰۰ تا ۲ کیلوگرم عرضه می‌شوند، که این وزن برای تهیه غذاهای مختلف مانند سرخ‌شده، کبابی و خورشتی بسیار مناسب است.

   4.    کیفیت بالا: مرغ‌های برند متغیر به دلیل رعایت استانداردهای بهداشتی و استفاده از تغذیه طبیعی برای پرورش، کیفیت بالایی دارند. این امر باعث شده تا مشتریان، علاوه بر قیمت مناسب، از سلامت و طعم بهتر این محصول نیز بهره‌مند شوند.
 

مناسب برای همه:

با توجه به قیمت مناسب و کیفیت بالا، مرغ کامل برند متغیر برای مصرف خانگی، رستوران‌ها، و کترینگ‌ها انتخابی ایده‌آل است. تأمین مستمر این محصول نیز باعث می‌شود کسب‌وکارهای غذایی همواره به مواد اولیه باکیفیت و با قیمت مناسب دسترسی داشته باشند.

نتیجه‌گیری:

برند متغیر با استراتژی قیمت‌گذاری زیر قیمت بازار و تأمین روزانه ۳ تن مرغ کامل، توانسته رضایت مشتریان خود را به‌دست آورد. اگر به دنبال خرید مرغ کامل باکیفیت، قیمت مناسب و تأمین مستمر هستید، مرغ کامل برند متغیر بهترین انتخاب برای شما خواهد بود.

گوشت مرغ یکی از منابع پروتئین حیوانی پرمصرف و محبوب است که به دلیل خواص غذایی و فواید متعدد برای سلامت بدن، به ویژه سیستم ایمنی، توصیه می‌شود. برخی از فواید مصرف گوشت مرغ برای سیستم ایمنی به شرح زیر است:
 

1. منبع غنی از پروتئین:  
   پروتئین‌های موجود در گوشت مرغ اساسی‌ترین ماده برای ساخت و ترمیم بافت‌ها و تولید آنزیم‌ها و آنتی‌بادی‌ها هستند. آنتی‌بادی‌ها بخش مهمی از سیستم ایمنی محسوب می‌شوند که به مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کنند.

2. وجود ویتامین B6 (پیریدوکسین):  
   گوشت مرغ سرشار از ویتامین B6 است که نقش مهمی در حمایت از سیستم ایمنی ایفا می‌کند. این ویتامین در ساخت سلول‌های جدید و تقویت پاسخ ایمنی بدن نقش دارد.

3. منبع سلنیوم:  
   سلنیوم یک ماده معدنی است که به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می‌کند. این عنصر نقش مهمی در تقویت دفاع بدن در برابر عفونت‌ها و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو دارد.

4. تقویت تولید گلبول‌های سفید:  
   مصرف گوشت مرغ به دلیل وجود پروتئین و ویتامین‌های ضروری می‌تواند به تولید گلبول‌های سفید (که نقش حیاتی در مبارزه با میکروب‌ها و ویروس‌ها دارند) کمک کند.

5. حاوی روی (زینک):  
   روی موجود در گوشت مرغ به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند. این عنصر به تولید سلول‌های ایمنی و ترمیم زخم‌ها کمک کرده و از عفونت‌ها پیشگیری می‌کند.

6. پایین بودن میزان چربی‌های مضر:  
   گوشت مرغ (مخصوصاً قسمت‌های بدون پوست) نسبت به برخی دیگر از گوشت‌ها چربی اشباع کمتری دارد، که برای سلامت قلب و عروق و در نتیجه سلامت عمومی بدن مفید است و به طور غیرمستقیم بر تقویت سیستم ایمنی اثر مثبت دارد.

در نتیجه، مصرف متعادل گوشت مرغ می‌تواند به بهبود وضعیت کلی سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند، به ویژه در شرایطی که بدن نیاز بیشتری به مقابله با عفونت‌ها و ویروس‌ها دارد.

 سلام به همراهان همیشگی مستر قصاب طی تماس تلفنی یکی از مشتریان عزیزمان، سوالی در خصوص مصرف گوشت در دوران بارداری مطرح شد. بر این اساس، ما بر آن شدیم که مقاله‌ای جامع در این زمینه تهیه کنیم تا اطلاعات مفیدی را در اختیار شما قرار دهیم. در ادامه به بررسی انواع گوشت‌های مناسب برای زنان پیش از بارداری و در دوران بارداری می‌پردازیم.

در دوران پیش از بارداری و زمان بارداری، مصرف گوشت‌ها می‌تواند نقش مهمی در تأمین مواد مغذی ضروری برای سلامت مادر و جنین داشته باشد.

1. گوشت قرمز (گوشت گاو و گوسفند)
گوشت قرمز منبع غنی از آهن، روی و پروتئین است که از اهمیت ویژه‌ای در دوران بارداری برخوردارند. آهن موجود در گوشت قرمز به تولید هموگلوبین کمک می‌کند و از کم‌خونی جلوگیری می‌کند، مشکلی که در بسیاری از زنان باردار دیده می‌شود. با این حال، باید مراقب میزان مصرف آن باشید تا به سلامت قلب و عروق آسیبی نرسد. همچنین بهتر است از گوشت‌های بدون چربی یا با چربی کمتر استفاده کنید.

 2. گوشت مرغ
مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین و ویتامین B6 است که به توسعه مغز جنین و سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. این گوشت همچنین کم‌چرب‌تر از گوشت قرمز است و برای زنانی که در دوران بارداری اضافه وزن نمی‌خواهند، گزینه مناسبی محسوب می‌شود. بهتر است مرغ بدون پوست و به روش‌های سالم مانند بخارپز یا کبابی مصرف شود.

 3.ماهی
ماهی‌ها به‌ویژه انواع چرب مانند سالمون و ماهی تن، سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند که برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین بسیار مفید است. همچنین ماهی منبع خوبی از ویتامین D و پروتئین است. اما باید به خاطر داشته باشید که برخی ماهی‌ها مانند کوسه، ماهی شمشیر و ماهی تن بزرگ ممکن است حاوی مقدار زیادی جیوه باشند که برای جنین مضر است. بنابراین، توصیه می‌شود از ماهی‌هایی با جیوه کم استفاده کنید و مصرف ماهی را به 2 تا 3 وعده در هفته محدود کنید.

 4. گوشت بوقلمون
گوشت بوقلمون یک منبع پروتئینی با چربی کم است که حاوی مقدار زیادی نیاسین و سلنیوم است. این مواد مغذی برای تقویت ایمنی و جلوگیری از نقص‌های مادرزادی مفید هستند. بوقلمون نیز مانند مرغ بهتر است به روش‌های سالم پخته شود و از مصرف آن به صورت سرخ‌شده اجتناب شود.

5. گوشت‌های فرآوری‌شده (مانند سوسیس و کالباس)
مصرف گوشت‌های فرآوری‌شده در دوران بارداری توصیه نمی‌شود. این گوشت‌ها اغلب حاوی مقادیر بالایی از نمک، نیترات و مواد نگهدارنده هستند که ممکن است برای سلامت مادر و جنین مضر باشند. همچنین خطر عفونت‌هایی مانند لیستریوز و توکسوپلاسموز که ممکن است از این نوع گوشت‌ها منتقل شوند، وجود دارد.

6. جگر
جگر منبع بسیار غنی از آهن و ویتامین A است، اما مصرف آن در دوران بارداری باید با احتیاط صورت گیرد. مصرف بیش از حد ویتامین A ممکن است به جنین آسیب برساند. بنابراین اگر قصد مصرف جگر دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

 نتیجه‌گیری:
در دوران قبل از بارداری و زمان بارداری، انتخاب گوشت‌های مناسب و سالم به تأمین مواد مغذی ضروری برای مادر و رشد جنین کمک می‌کند. گوشت‌های تازه و کم‌چرب مانند گوشت مرغ، بوقلمون و ماهی با جیوه کم گزینه‌های بسیار خوبی هستند. بهتر است از گوشت‌های فرآوری‌شده و گوشت‌های با محتوای چربی و نمک بالا پرهیز شود. همواره توجه به تعادل در مصرف و مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه در این دوران‌ها ضروری است.