فیله قزلآلا گریلشده با کره سیر و لیمو سبز؛ طعمی سالم و لذیذ در چند دقیقه
طرز تهیه فیله قزلآلا گریلشده با کره سیر و لیمو سبز
مواد لازم برای ۲ نفر:
فیله ماهی قزلآلا: ۲ عدد (حدود ۲۵۰ تا ۳۰۰ گرم)
کره: ۵۰ گرم
سیر: ۲ حبه (ریز خرد شده یا رندهشده)
لیمو سبز: ۱ عدد (آب گرفته + کمی رنده پوست لیمو)
روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم
جعفری تازه خرد شده (اختیاری): برای تزئین
دستور تهیه:
آمادهسازی فیلهها:
ابتدا فیلههای قزلآلا را با آب سرد بشویید و با دستمال آشپزخانه کاملاً خشک کنید.
دو طرف فیلهها را با کمی نمک، فلفل سیاه و چند قطره روغن زیتون مزهدار کنید. اجازه دهید ۱۰ دقیقه در دمای محیط بمانند.
آمادهسازی کره سیر و لیمو:
کره را در یک تابه کوچک روی حرارت ملایم ذوب کنید.
سیر را به کره اضافه کرده و حدود ۳۰ تا ۶۰ ثانیه تفت دهید تا عطر آن بلند شود (مواظب باشید نسوزد).
آب لیمو سبز و مقدار کمی رنده پوست لیمو را اضافه کنید. ۱ دقیقه حرارت دهید و سپس از روی شعله بردارید.
گریل کردن ماهی:
گریل (یا تابه گریل) را کاملاً داغ کنید. اگر از فر استفاده میکنید، گریل را روی دمای بالا تنظیم کنید.
فیلهها را با پوست به سمت پایین روی گریل قرار دهید و ۳ تا ۴ دقیقه بپزید.
سپس برگردانید و ۲ تا ۳ دقیقه دیگر بپزید تا گوشت ماهی کاملاً بپزد و به راحتی با چنگال جدا شود.
سرو نهایی:
فیلههای داغ را در بشقاب بگذارید، کره سیر و لیمو را روی آن بریزید.
در صورت تمایل، با کمی جعفری تازه و برشهای لیمو تزئین کنید.
پیشنهاد سرو:
این غذا را میتوانید با برنج سفید ساده، سبزیجات بخارپز یا پوره سیبزمینی سرو کنید. یک لیوان آب خیار یا دوغ نعنا هم ترکیب خوبی خواهد بود.
آخرین ویرایش در تاریخ پنج شنبه, 27 تیر 1404 19:30
آخرین مطالب ایجااد شده توسط نسترن میرحسینی
- مقایسه محتوای ویتامینهای گروه B در گوشت شتر و گوسفند: ارزش تغذیهای و مزایا برای سلامت انسان
- سلیقه، سنت و نمادها: چرا ران در برخی کشورها محبوبتر است و مغز ران در برخی دیگر
- بررسی سیستم ایمنی قزلآلا در برابر بیماریهای ویروسی، باکتریایی و انگلی
- قزلآلا و سایر ماهیان: داستانی از رقابت، همزیستی و ارزش غذایی
- تأثیر نور و تاریکی بر رشد و تکامل ماهی قزلآلا
نظردهید
فرم ثبت نظرات