حساب کاربری من
لیست علاقه مندی ها
پیگیری سفارش
خروج
فروشگاه اینترنتی مسترقصاب، 
ثبت نام کنید
.png)
عماد جنانی
مقایسه ران شترمرغ و ران بوقلمون از جنبه‌های مختلف (مانند طعم، ارزش تغذیه‌ای، و پخت‌وپز) می‌تواند جالب باشد. در زیر به این جنبه‌ها می‌پردازیم:
1. ارزش تغذیه‌ای:
ران شترمرغ:
کالری کمتر و چربی پایین‌تر در مقایسه با گوشت بوقلمون و مرغ.
سرشار از آهن، روی (زینک) و ویتامین B12 است که برای سلامت خون و تقویت انرژی مفید است.
پروتئین بالا و کلسترول کمتر نسبت به بسیاری از گوشت‌های قرمز.
ران بوقلمون:
کالری و چربی کمی بیشتر از ران شترمرغ دارد، اما همچنان منبعی سالم و کم‌چرب در مقایسه با گوشت قرمز گاو است.
سرشار از پروتئین، ویتامین B6 و نیاسین (ویتامین B3) است که به متابولیسم انرژی کمک می‌کند.
شامل سلنیوم است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد.
2. طعم و بافت:
ران شترمرغ:
بافتی شبیه گوشت گاو اما نرم‌تر و لطیف‌تر.
طعمی ملایم و کمی شبیه به گوشت قرمز دارد که برای بسیاری جذاب است.
به دلیل چربی کمتر، نیاز به مراقبت بیشتری هنگام پخت دارد تا خشک نشود.
ران بوقلمون:
بافتی نرم‌تر از گوشت مرغ و طعمی قوی‌تر و لذیذتر.
به دلیل چربی کمی بیشتر نسبت به شترمرغ، کمتر خشک میشود.
معمولاً هنگام پخت آبدارتر باقی می‌ماند.
3. کاربرد در آشپزی:
ران شترمرغ:
مناسب برای استیک، خوراک‌ها، یا گریل کردن.
زمان پخت کوتاهی دارد؛ بهتر است با دمای متوسط و مدت‌زمان کم پخته شود.
ران بوقلمون:
مناسب برای خوراک‌های سنتی، بریان کردن یا خورش.
می‌تواند زمان پخت بیشتری نیاز داشته باشد، اما معمولاً طعم خوبی حفظ می‌کند.
4. دسترسی و قیمت:
ران شترمرغ:
قیمت معمولاً بالاتر از ران بوقلمون است و دسترسی به آن محدودتر است.
بیشتر در فروشگاه‌های خاص یا بازارهای محلی موجود است.
ران بوقلمون:
قیمت مناسب‌تر و دسترسی گسترده‌تر دارد.
در بسیاری از فروشگاه‌ها به‌صورت تازه یا منجمد قابل تهیه است.
نتیجه‌گیری:
اگر به دنبال گوشت سالم‌تر و با چربی کمتر هستید، ران شترمرغ انتخاب بهتری است.
اگر طعم قوی‌تر و کاربرد متنوع‌تر در غذاها مدنظر شماست، ران بوقلمون گزینه مناسبی خواهد بود.
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه
دانستنی های محصولات پروتئینی
تخم شترمرغ یکی از بزرگ‌ترین تخم‌های پرندگان است که به دلیل اندازه بزرگ، ارزش غذایی بالا و کاربردهای خاص مورد توجه قرار گرفته است. وزن متوسط یک تخم شترمرغ بین 1.5 تا 2 کیلوگرم است و معادل حدود 20 تا 24 عدد تخم‌مرغ معمولی است.
ویژگی‌ها و ارزش غذایی تخم شترمرغ:
1. سرشار از پروتئین: تخم شترمرغ منبعی عالی از پروتئین با کیفیت بالا است.
2. چربی پایین‌تر نسبت به تخم‌مرغ معمولی: با وجود اندازه بزرگ، درصد چربی آن پایین‌تر است.
3. ویتامین‌ها و مواد معدنی: حاوی ویتامین A، B، E و مواد معدنی مانند آهن، فسفر و کلسیم.
4. مزه و طعم: طعم آن شبیه به تخم‌مرغ معمولی است اما کمی لطیف‌تر.
---
موارد مصرف تخم شترمرغ
1. مصارف غذایی:
پخت‌وپز: می‌توان از تخم شترمرغ برای تهیه غذاهایی مانند املت، کیک، شیرینی و دسر استفاده کرد. یک تخم شترمرغ برای تعداد زیادی افراد کافی است.
آب‌پز کردن: آب‌پز کردن تخم شترمرغ زمان بیشتری (حدود 1 تا 1.5 ساعت) نسبت به تخم‌مرغ معمولی نیاز دارد.
جایگزین در رژیم‌های خاص: به دلیل چربی کمتر، در رژیم‌های غذایی سالم یا کم‌چرب مفید است.
2. صنایع هنری و تزئینی:
پوسته سخت: پوسته تخم شترمرغ به دلیل ضخامت و استحکام، برای ساخت آثار هنری، نقاشی، حکاکی و تزئینات استفاده میشود.
صنایع دستی: در ساخت جواهرات، آباژور و ظروف تزئینی از پوسته آن بهره می‌برند.
3. کاربردهای صنعتی و دارویی:
از اجزای تخم شترمرغ در صنایع داروسازی و تولید مکمل‌های غذایی استفاده میشود.
پوسته آن در تولید کودهای طبیعی نیز به کار می‌رود.
---
نکات مهم در مصرف:
تخم شترمرغ به دلیل اندازه بزرگ، برای مصارف روزمره مناسب نیست و بیشتر در مهمانی‌ها یا آشپزی برای تعداد زیادی افراد کاربرد دارد.
نگهداری آن در یخچال باید با دقت انجام شود تا از فساد جلوگیری شود.
مصرف آن برای افرادی که به تخم‌مرغ آلرژی دارند، ممکن است مضر باشد؛ بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه
آموزش آشپزی
برای تهیه کتلت با گوشت چرخ‌کرده بوقلمون، شما به مواد زیر نیاز دارید:
مواد لازم:
گوشت چرخ‌کرده بوقلمون: 500 گرم
سیب‌زمینی متوسط: 2 عدد (پخته و رنده‌شده)
پیاز متوسط: 1 عدد (رنده‌شده و آب‌گرفته)
تخم‌مرغ: 1 عدد
آرد سوخاری یا آرد: 2 قاشق غذاخوری
نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و ادویه دلخواه: به مقدار لازم
روغن: برای سرخ کردن
طرز تهیه:
1. آماده‌سازی مواد:
سیب‌زمینی‌های پخته‌شده را رنده کنید.
پیاز را رنده کنید و آب آن را کاملاً بگیرید تا کتلت‌ها وا نروند.
2. مخلوط کردن مواد:
گوشت چرخ‌کرده بوقلمون، سیب‌زمینی رنده‌شده، پیاز، تخم‌مرغ، آرد سوخاری، و ادویه‌ها را در کاسه‌ای بزرگ بریزید.
مواد را خوب مخلوط کنید تا یکدست و چسبنده شوند. (در صورت نیاز، مقدار کمی آرد سوخاری اضافه کنید.)
3. شکل دادن کتلت‌ها:
از مواد آماده‌شده، تکه‌هایی بردارید و با دست به شکل دلخواه (معمولاً بیضی یا گرد) درآورید.
4. سرخ کردن کتلت‌ها:
در یک ماهیتابه، مقداری روغن بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید.
کتلت‌ها را در روغن داغ قرار دهید و هر طرف را حدود 4-5 دقیقه سرخ کنید تا طلایی و برشته شوند.
5. سرو کردن:
کتلت‌های آماده را با نان، سبزیجات تازه یا سالاد و سس دلخواه سرو کنید.
نکته:
اگر دوست دارید کتلت‌ها نرم‌تر باشند، از مقدار بیشتری سیب‌زمینی استفاده کنید.
برای عطر و طعم بیشتر، می‌توانید کمی سبزیجات معطر خردشده (مثل جعفری) به مخلوط اضافه کنید.
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه
آموزش آشپزی
بیماری نقرس نوعی التهاب مفصل است که به دلیل تجمع کریستال‌های اسید اوریک در مفاصل ایجاد میشود. این بیماری معمولاً با درد شدید و ناگهانی در یک مفصل مشخص میشود، به‌ویژه در انگشت شست پا، اما ممکن است مفاصل دیگر را نیز درگیر کند.
علائم نقرس:
1. درد شدید و ناگهانی در مفاصل: این درد معمولاً شب‌ها یا اوایل صبح آغاز میشود و می‌تواند ناتوان‌کننده باشد.
2. قرمزی و تورم مفصل: ناحیه آسیب‌دیده ممکن است گرم، متورم و حساس به لمس شود.
3. کاهش حرکت مفصل: درد و تورم می‌تواند حرکت مفصل را محدود کند.
4. حملات مکرر: نقرس اغلب به صورت حملات تکرارشونده ظاهر میشود که با گذر زمان بدون درمان طولانی‌تر و شدیدتر می‌شوند.
دلایل نقرس:
1. افزایش سطح اسید اوریک: تجمع بیش از حد اسید اوریک در خون که ممکن است به دلیل تولید بیش از حد یا دفع ناکافی توسط کلیه‌ها باشد.
2. مصرف غذاهای پرپورین: گوشت قرمز، غذاهای دریایی (مثل ماهی تن و میگو) و نوشیدنی‌های الکلی یا قندی.
3. عوامل ژنتیکی: داشتن سابقه خانوادگی نقرس.
4. بیماری‌های مرتبط: چاقی، فشار خون بالا، دیابت، بیماری کلیوی و مشکلات متابولیکی.
5. مصرف برخی داروها: مثل دیورتیک‌ها و داروهای ضد فشار خون.
درمان نقرس:
1. کاهش درد و التهاب:
داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مثل ایبوپروفن.
کلوشی‌سین برای کنترل التهاب.
استروئیدها (تزریقی یا خوراکی) در موارد شدید.
2. کاهش سطح اسید اوریک:
آلوپورینول (Allopurinol) یا فبوکسوستات (Febuxostat) برای کاهش تولید اسید اوریک.
پروبنسید برای افزایش دفع اسید اوریک توسط کلیه‌ها.
3. تغییرات سبک زندگی:
پرهیز از غذاهای پرپورین و نوشیدنی‌های الکلی.
نوشیدن آب فراوان برای کاهش غلظت اسید اوریک.
کاهش وزن و ورزش منظم.
محدود کردن مصرف قند و نوشیدنی‌های شیرین.
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه
دانستنی های محصولات پروتئینی
خوراک بلدرچین یکی از غذاهای لذیذ و مغذی است که می‌توانید به راحتی در خانه تهیه کنید. در ادامه، طرز تهیه یک خوراک ساده و خوشمزه بلدرچین را توضیح می‌دهم:
مواد لازم:
بلدرچین: ۴ عدد
پیاز: ۲ عدد متوسط
سیر: ۲ حبه
هویج: ۲ عدد
سیب‌زمینی: ۲ عدد
گوجه‌فرنگی: ۲ عدد
رب گوجه‌فرنگی: ۲ قاشق غذاخوری
روغن زیتون یا کره: ۳ قاشق غذاخوری
آبلیمو: ۲ قاشق غذاخوری
زعفران دم‌کرده: ۲ قاشق غذاخوری
ادویه‌ها: زردچوبه، فلفل سیاه، پاپریکا، دارچین، نمک به میزان لازم
آب: نصف لیوان
---
طرز تهیه:
1. آماده‌سازی بلدرچین:بلدرچین‌ها را تمیز کرده و بشویید. سپس با مخلوطی از آبلیمو، زعفران دم‌کرده، کمی نمک و فلفل سیاه، برای ۱-۲ ساعت مزه‌دار کنید.
2. سرخ کردن بلدرچین:در یک تابه، مقداری روغن یا کره بریزید و بلدرچین‌ها را از هر دو طرف تا زمانی که طلایی شوند سرخ کنید. سپس کنار بگذارید.
3. تفت دادن پیاز و سیر:در همان تابه، پیازهای خردشده را تفت دهید تا طلایی شوند. سپس سیر خردشده یا رنده‌شده را اضافه کرده و کمی تفت دهید.
4. اضافه کردن سبزیجات و رب:هویج و سیب‌زمینی را به قطعات دلخواه خرد کرده و به تابه اضافه کنید. رب گوجه‌فرنگی را نیز اضافه کنید و خوب تفت دهید تا رنگ رب باز شود.
5. پخت خوراک:بلدرچین‌های سرخ‌شده را روی مواد قرار دهید. گوجه‌فرنگی‌های خردشده، زردچوبه، فلفل سیاه، پاپریکا و دارچین را اضافه کنید. نصف لیوان آب به قابلمه اضافه کرده و در قابلمه را ببندید. اجازه دهید خوراک به مدت ۳۰-۴۵ دقیقه روی حرارت ملایم بپزد.
6. پایان کار:وقتی خوراک جا افتاد و مواد کاملاً پخته شدند، آن را در ظرف سرو کشیده و با زعفران دم‌کرده و سبزیجات دلخواه تزیین کنید.
---
نکات:
می‌توانید به جای سیب‌زمینی از قارچ یا زیتون هم استفاده کنید.
برای عطر و طعم بهتر، از برگ بو یا آویشن هنگام پخت استفاده کنید.
این خوراک با برنج زعفرانی یا نان سرو میشود.
نوش جان!
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه
آموزش آشپزی
طبع جگر گوسفندی در طب سنتی ایرانی به‌طور کلی گرم و خشک محسوب میشود. این طبع برای افراد با مزاج سرد و تر (بلغم) یا سرد و خشک (سودا) مناسب‌تر است، زیرا می‌تواند گرمی و انرژی را به بدن آن‌ها برساند.
خواص و تأثیرات جگر گوسفندی:
1. تقویت قوای بدنی و انرژی‌بخش: به دلیل دارا بودن آهن، ویتامین B12 و پروتئین بالا.
2. خونساز: برای افراد مبتلا به کم‌خونی بسیار مفید است.
3. تقویت سیستم ایمنی: به دلیل وجود ویتامین A.
4. افزایش حرارت بدن: برای افرادی که دچار ضعف عمومی و سردی مزاج هستند مفید است.
نکات مهم در مصرف جگر:
افراد با طبع گرم و خشک (صفراوی) باید در مصرف آن احتیاط کنند، زیرا ممکن است باعث افزایش گرمی بدن و مشکلاتی مانند گرگرفتگی یا جوش شود.
بهتر است همراه با خوراکی‌هایی با طبع سرد (مانند آبلیمو، دوغ یا سبزیجات) مصرف شود تا تعادل مزاجی حفظ شود.
مصرف زیاد آن برای افراد دارای کلسترول بالا یا بیماری‌های کبدی توصیه نمی‌شود.
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه
دانستنی های محصولات پروتئینی
محصولات گوشت آلایشی (یا به‌طور رایج‌تر، "آلایش‌های گوشتی") به بخش‌هایی از بدن دام (مانند گاو، گوسفند و مرغ) گفته میشود که معمولاً غیر از گوشت خالص هستند و در دسته‌ی فرآورده‌های جانبی قرار می‌گیرند. این محصولات در آشپزی و صنایع غذایی کاربردهای گسترده‌ای دارند و بسته به فرهنگ غذایی هر منطقه، میزان مصرف و کاربرد آن‌ها متفاوت است.
انواع محصولات گوشت آلایشی
1. دل، جگر و قلوه:
از پرمصرف‌ترین آلایش‌های گوشتی هستند و اغلب به صورت تازه، سرخ‌شده، یا کبابی مصرف می‌شوند.
منبع غنی پروتئین، آهن، و ویتامین‌های گروه B، به‌ویژه ویتامین B12.
2. زبان:
در بسیاری از کشورها خوراکی محبوب است و معمولاً به صورت پخته یا دودی مصرف میشود.
بافت نرم و طعم خاصی دارد.
3. مغز:
از مواد غذایی غنی از چربی و پروتئین.
بیشتر در غذاهای سنتی به کار می‌رود.
4. پاچه:
معمولاً به‌صورت سوپ یا خوراک (مثل کله‌پاچه) مصرف میشود.
منبع خوب ژلاتین و کلاژن.
5. سیرابی و شیردان:
از بخش‌های دستگاه گوارش دام هستند و در برخی فرهنگ‌ها به‌صورت سوپ یا خوراک طبخ می‌شوند.
کم‌چرب و سرشار از مواد معدنی.
6. کله‌پاچه:
شامل کله، پاچه، زبان، مغز و گاهی چشم.
یک غذای سنتی در ایران و برخی کشورهای خاورمیانه.
7. دم و چربی:
در تولید محصولات گوشتی مانند سوسیس و کالباس یا به‌عنوان چربی حیوانی در آشپزی استفاده میشود.
فواید محصولات آلایشی
ارزش غذایی بالا: منبع پروتئین، آهن، فسفر و ویتامین‌ها.
طعم و عطر خاص: در تهیه غذاهای سنتی و محلی استفاده می‌شوند.
استفاده اقتصادی: کمک به کاهش ضایعات دام و بهره‌وری بیشتر از منابع.
نکات مصرف
حفظ بهداشت: آلایش‌ها به دلیل ماهیت خود سریع‌تر از گوشت معمولی فاسد می‌شوند و نیاز به نگهداری مناسب دارند.
مصرف متعادل: به دلیل میزان چربی بالا یا برخی ترکیبات خاص، مصرف زیاد برخی آلایش‌ها ممکن است مشکلاتی مانند افزایش کلسترول ایجاد کند.
پخت مناسب: این محصولات نیاز به پخت کامل دارند تا آلودگی‌های احتمالی از بین برود.
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه
دانستنی های محصولات پروتئینی
میزان پروتئین موجود در گوشت سفید (مانند مرغ و ماهی) و گوشت قرمز (مانند گوشت گاو و گوسفند) به طور کلی تفاوت زیادی ندارد و هر دو منبع غنی از پروتئین هستند. با این حال، تفاوت‌هایی در کیفیت و میزان چربی همراه با این پروتئین وجود دارد:
میزان پروتئین در 100 گرم:
گوشت سفید (مرغ بدون پوست): حدود 31 گرم پروتئین
ماهی: بسته به نوع ماهی، معمولاً بین 20 تا 25 گرم پروتئین
گوشت قرمز (گاو): حدود 26 تا 30 گرم پروتئین
گوشت گوسفند: حدود 25 گرم پروتئین
تفاوت‌های مهم:
1. چربی:
گوشت سفید (خصوصاً مرغ بدون پوست و ماهی‌های کم‌چرب) نسبت به گوشت قرمز چربی کمتری دارد.
گوشت قرمز معمولاً حاوی چربی‌های اشباع بیشتری است.
ماهی‌ها (خصوصاً ماهی‌های چرب مثل سالمون و تُن) حاوی اسیدهای چرب امگا-3 مفید هستند.
2. هضم‌پذیری:
پروتئین گوشت سفید اغلب راحت‌تر هضم میشود.
3. مواد مغذی همراه:
گوشت قرمز سرشار از آهن (به شکل هم که جذب بهتری دارد)، ویتامین B12 و روی است.
گوشت سفید حاوی مقدار کمتری از این مواد است اما به دلیل چربی کمتر برای سلامت قلب مناسب‌تر است.
در نهایت، انتخاب بین گوشت سفید و قرمز به نیازهای تغذیه‌ای، سلیقه و شرایط سلامتی فرد بستگی دارد. ترکیب متعادلی از هر دو نوع در رژیم غذایی توصیه میشود.
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه
دانستنی های محصولات پروتئینی
فرآورده‌های گوشت گوسفندی شامل مجموعه‌ای از محصولات است که از گوشت گوسفند تهیه می‌شوند. این فرآورده‌ها به دلیل طعم خاص، ارزش غذایی بالا و تنوع در استفاده، در بسیاری از فرهنگ‌ها و آشپزی‌ها محبوب هستند. در زیر برخی از این فرآورده‌ها آورده شده است:
1. گوشت تازه گوسفندی
ران گوسفند
شانه
راسته
گردن
قلوه‌گاه
2. گوشت چرخ‌کرده گوسفندی
برای تهیه کباب، کتلت و غذاهای مشابه.
3. فرآورده‌های سنتی
کباب‌ها: کباب کوبیده، کباب برگ، شیشلیک
خورش‌ها: قورمه‌سبزی، خورش فسنجان و قیمه
آبگوشت: یکی از محبوب‌ترین غذاهای سنتی ایرانی.
دیزی سنگی
4. فرآورده‌های صنعتی
سوسیس و کالباس (تهیه‌شده از گوشت گوسفند)
همبرگر گوسفندی
5. قطعات فرعی و فرآورده‌های خاص
دل، جگر، قلوه و سیرابی (معمولاً در غذاهایی مانند خوراک جگر یا کباب جگر استفاده میشود).
کله‌پاچه (شامل مغز، زبان، بناگوش و چشم).
6. چربی و استخوان
پیه گوسفندی (برای تهیه روغن حیوانی یا برخی غذاها).
استخوان گوسفند (برای تهیه عصاره و سوپ).
7. گوشت دودی یا خشک‌شده
گوشت خشک یا قورمه (برای نگهداری طولانی‌مدت).
8. فرآورده‌های لبنی مرتبط
اگرچه مستقیماً گوشت نیست، شیر گوسفند برای تولید محصولات لبنی مانند پنیر، ماست و کره استفاده میشود.
هر کدام از این فرآورده‌ها در مناطق مختلف ایران و جهان به شیوه‌های متفاوتی تهیه و مصرف می‌شوند و بخشی از فرهنگ غذایی محسوب می‌شوند.
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه
دانستنی های محصولات پروتئینی
چرخ‌کرده سینه بوقلمون یکی از مواد غذایی سالم و کم‌چرب است که می‌توانید آن را در انواع غذاها استفاده کنید. در ادامه چند روش ساده و خوشمزه برای مصرف چرخ‌کرده سینه بوقلمون آورده شده است:
1. کتلت بوقلمون
مواد لازم:
چرخ‌کرده سینه بوقلمون
سیب‌زمینی رنده‌شده
پیاز رنده‌شده
تخم‌مرغ
ادویه‌ها (نمک، فلفل، زردچوبه و پودر سیر)
مراحل:
سیب‌زمینی و پیاز رنده‌شده را با چرخ‌کرده بوقلمون مخلوط کنید.
تخم‌مرغ و ادویه‌ها را اضافه کرده و خوب ورز دهید.
مخلوط را به شکل کتلت فرم دهید و در روغن کم سرخ کنید.
---
2. کوفته بوقلمون
مواد لازم:
چرخ‌کرده بوقلمون
برنج نیم‌پز
سبزی‌های معطر (مانند جعفری و گشنیز)
تخم‌مرغ
رب گوجه‌فرنگی
مراحل:
چرخ‌کرده بوقلمون را با برنج، سبزی‌ها، تخم‌مرغ و ادویه‌ها مخلوط کرده و به شکل کوفته درآورید.
کوفته‌ها را در آب و رب گوجه‌فرنگی بپزید تا کاملاً جا بیفتد.
---
3. برگر بوقلمون
مواد لازم:
چرخ‌کرده بوقلمون
آرد سوخاری
پیاز رنده‌شده
تخم‌مرغ
ادویه (پاپریکا، فلفل سیاه، نمک و آویشن)
مراحل:
همه مواد را مخلوط کنید و به شکل همبرگر فرم دهید.
در تابه یا گریل بپزید و با نان و سبزیجات سرو کنید.
---
4. ماکارونی با بوقلمون
مواد لازم:
چرخ‌کرده بوقلمون
ماکارونی
رب گوجه‌فرنگی
پیاز و سیر
ادویه‌ها
مراحل:
پیاز و سیر را تفت دهید، سپس بوقلمون چرخ‌کرده را اضافه کرده و تفت دهید.
رب گوجه‌فرنگی و ادویه‌ها را اضافه کنید و با ماکارونی ترکیب کنید.
---
5. خوراک بوقلمون و سبزیجات
مواد لازم:
چرخ‌کرده بوقلمون
سبزیجات (مانند فلفل دلمه‌ای، کدو، و قارچ)
رب یا سس سویا
مراحل:
بوقلمون را با سبزیجات تفت دهید و در آخر رب یا سس سویا اضافه کنید.
این خوراک را می‌توانید با برنج یا نان سرو کنید.
با این روش‌ها می‌توانید غذاهای متنوع، سالم و خوشمزه‌ای تهیه کنید.
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه
دانستنی های محصولات پروتئینی
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/www/vhosts/mrghasab.com/httpdocs/templates/jsn_nuru2_pro/html/com_k2/templates/default/user.php on line 247
