انتخاب بین اکبر جوجه و مرغ ساده به سلیقه غذایی شما بستگی دارد، اما هرکدام ویژگی‌های خودشان را دارند:
اکبر جوجه: یک غذای خوشمزه و معروف ایرانی است که با جوجه سرخ‌شده در کره و آب‌لیمو همراه با برنج زعفرانی و رب انار سرو می‌شود. طعم شیرین و ترش آن بسیار جذاب است.
مرغ ساده: غذایی متنوع و سالم است که می‌توانید آن را به شکل آب‌پز، کبابی، یا سرخ‌شده با ادویه‌های مختلف تهیه کنید.

اگر به دنبال طعمی خاص و مجلسی هستید، اکبر جوجه گزینه بهتری است. اما اگر غذای سبک‌تر و سالم‌تری می‌خواهید، مرغ ساده مناسب‌تر خواهد بود.

طرز تهیه مایع کباب کوبیده از گذشته تا به امروز به دلیل تغییرات در سبک زندگی و دسترسی به مواد اولیه ممکن است تفاوت‌هایی داشته باشد. با این حال، اصول تهیه این مایع تقریباً ثابت مانده است. در ادامه، روش سنتی و مدرن تهیه مایع کباب کوبیده ارائه می‌شود:
روش سنتی (قدیمی):
در گذشته، برای تهیه مایع کباب کوبیده، معمولاً از ابزارهای ساده و مواد اولیه طبیعی استفاده می‌شد.
مواد لازم:
گوشت گوسفند (ترجیحاً مخلوطی از راسته و قلوه‌گاه): 1 کیلوگرم
پیاز: 2 عدد بزرگ
نمک: به میزان لازم
فلفل سیاه: به میزان لازم
زردچوبه (در برخی مناطق): مقدار کم
روش تهیه:
چرخ کردن گوشت: گوشت گوسفند را با چاقو یا دستگاه دستی مخصوص خرد می‌کردند. در برخی مناطق، گوشت را با دست کاملاً له و نرم می‌کردند.
پیاز رنده‌شده: پیازها را رنده کرده و آب آن را کاملاً می‌گرفتند تا مایع کباب شل نشود.
مخلوط کردن: گوشت و پیاز را با نمک، فلفل سیاه و زردچوبه مخلوط کرده و به‌خوبی ورز می‌دادند تا کاملاً چسبنده شود.
استراحت دادن: مخلوط را چند ساعت در جای خنک استراحت می‌دادند تا طعم‌ها به‌خوبی ترکیب شوند.
سیخ کردن: مواد را به سیخ‌های فلزی می‌کشیدند و با زغال طبیعی کباب می‌کردند.
روش مدرن:
امروزه، با پیشرفت ابزارها و تغییرات در ذائقه، روش تهیه کمی تغییر کرده است.
مواد لازم:
گوشت گوسفند: 700 گرم
گوشت گوساله: 300 گرم (برای کاهش چربی و حفظ انسجام)
پیاز: 2 عدد بزرگ
جوش شیرین (در صورت تمایل): 1 قاشق چای‌خوری
نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم
زعفران دم‌کرده: 1 قاشق غذاخوری (اختیاری)
روش تهیه:
چرخ کردن گوشت: گوشت گوسفند و گوساله را دو بار چرخ کنید تا نرم و یکنواخت شود.
پیاز رنده‌شده: پیاز را رنده کنید، آب آن را کاملاً بگیرید و به گوشت اضافه کنید.
افزودن ادویه: نمک، فلفل سیاه و در صورت تمایل زعفران دم‌کرده را اضافه کنید.
ورز دادن: مواد را 10 تا 15 دقیقه ورز دهید تا چسبندگی کافی پیدا کند. اگر جوش شیرین استفاده می‌کنید، در این مرحله اضافه کنید.
استراحت دادن: مخلوط را برای 2 تا 3 ساعت در یخچال قرار دهید.
سیخ کردن: مواد را به سیخ‌های فلزی بکشید و با کمی فشار مواد را به‌خوبی فیکس کنید.
کباب کردن: روی زغال یا گریل گازی کباب کنید و هر چند دقیقه یک‌بار سیخ‌ها را بچرخانید تا یکنواخت بپزند.
نکات کلیدی:
نسبت چربی گوشت باید حدود 20 تا 25 درصد باشد تا کباب نرم و آبدار شود.
آب پیاز حتماً گرفته شود تا از شل شدن مایه جلوگیری کند.
ورز دادن کافی و استراحت در یخچال به انسجام مایه کمک می‌کند.
زغال با حرارت یکنواخت باعث پخت بهتر کباب می‌شود.
تفاوت‌ها در گذر زمان:
در گذشته از ابزارهای دستی استفاده می‌شد، اما امروزه دستگاه‌های پیشرفته در دسترس است.
استفاده از گوشت گوساله در کنار گوشت گوسفند به‌منظور تنظیم چربی بیشتر شده است.
افزودن زعفران و ادویه‌های جدید برای طعم‌دهی متفاوت در روش مدرن رایج شده است.
با رعایت این نکات می‌توانید کباب کوبیده‌ای خوشمزه و اصیل تهیه کنید.

تفاوت مغز استخوان گوساله و گوسفند از چند جنبه قابل بررسی است، از جمله اندازه، طعم، ارزش غذایی، و کاربرد در آشپزی. در ادامه این تفاوت‌ها توضیح داده شده است:

1. اندازه و ساختار

    مغز استخوان گوساله: به دلیل جثه بزرگ‌تر گوساله، استخوان‌های آن نیز ضخیم‌تر و مغز استخوان بیشتر و پرحجم‌تر است.

    مغز استخوان گوسفند: کوچک‌تر و ظریف‌تر است و مقدار کمتری مغز استخوان دارد.

2. طعم و بافت

    گوساله: طعم ملایم‌تر و بافت نرم‌تری دارد که ممکن است برای افرادی که طعم قوی را نمی‌پسندند مناسب‌تر باشد.

    گوسفند: طعم قوی‌تر و بوی خاص‌تری دارد که به دلیل چربی بیشتر در بافت‌های آن است.

3. ارزش غذایی

    هر دو منبع غنی از چربی، ویتامین‌های محلول در چربی (مانند A و K) و مواد معدنی مثل کلسیم و آهن هستند.

    گوسفند: چربی بیشتری دارد و ممکن است برای افرادی که به دنبال چربی کمتر هستند، مغز گوساله مناسب‌تر باشد.

4. کاربرد در آشپزی

    مغز استخوان گوساله: معمولاً در تهیه سوپ‌ها، خورشت‌ها و غذاهای حجیم‌تر استفاده می‌شود.

    مغز استخوان گوسفند: بیشتر در غذاهای سنتی، مانند آبگوشت، و در حجم کمتری به کار می‌رود.

5. دسترسی و قیمت

    مغز استخوان گوساله به دلیل حجم بیشتر و استفاده گسترده‌تر در بسیاری از غذاها، معمولاً قیمت بالاتری دارد.

    مغز استخوان گوسفند در مناطق روستایی و سنتی بیشتر رایج است و ممکن است ارزان‌تر باشد.

انتخاب نهایی

انتخاب میان مغز گوساله و گوسفند بستگی به ذائقه، نوع غذا، و نیاز غذایی شما دارد. اگر به دنبال طعم قوی و سنتی هستید، گوسفند گزینه بهتری است؛ اما برای طعمی ملایم‌تر و حجم بیشتر، گوساله انتخاب مناسبی خواهد بود.

بوریتوی گوشت یکی از غذاهای خوشمزه و محبوب مکزیکی است که با ترکیب گوشت، سبزیجات، و ادویه‌های خاص تهیه می‌شود. در ادامه، طرز تهیه این غذا را برای شما شرح می‌دهم:

مواد لازم:

    گوشت چرخ‌کرده: 500 گرم

    پیاز: 1 عدد بزرگ (خرد شده)

    سیر: 2 حبه (خرد یا رنده شده)

    فلفل دلمه‌ای: 1 عدد (خرد شده)

    رب گوجه‌فرنگی: 2 قاشق غذاخوری

    کنسرو لوبیا قرمز: 1 پیمانه (اختیاری)

    ذرت پخته: 1 پیمانه

    پنیر چدار یا موزارلا: 1 پیمانه (رنده شده)

    نان ترتیلا: 4 تا 6 عدد

    روغن: 2 قاشق غذاخوری

    ادویه‌ها:

        زیره: 1 قاشق چای‌خوری

        پودر چیلی: 1 قاشق چای‌خوری

        پاپریکا: 1 قاشق چای‌خوری

        نمک و فلفل: به مقدار لازم

مراحل تهیه:

    آماده‌سازی گوشت:

    در یک تابه، روغن را گرم کنید و پیاز خرد شده را به آن اضافه کنید. کمی تفت دهید تا نرم و طلایی شود. سپس سیر را اضافه کنید و چند ثانیه دیگر تفت دهید.

    پخت گوشت:

    گوشت چرخ‌کرده را به تابه اضافه کنید و خوب هم بزنید تا رنگ آن تغییر کند و پخته شود. ادویه‌ها (زیره، پودر چیلی، پاپریکا، نمک و فلفل) را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

    اضافه کردن سبزیجات:

    فلفل دلمه‌ای خرد شده، ذرت و کنسرو لوبیا را به مخلوط گوشت اضافه کنید و چند دقیقه تفت دهید.

    اضافه کردن رب گوجه‌فرنگی:

    رب گوجه‌فرنگی را اضافه کرده و مواد را خوب مخلوط کنید. اجازه دهید مواد چند دقیقه روی حرارت ملایم بپزند تا طعم‌ها به خورد هم بروند.

    آماده کردن بوریتو:

    نان ترتیلا را روی سطح صاف قرار دهید. مقداری از مخلوط گوشت را وسط نان بریزید و کمی پنیر رنده شده روی آن بپاشید. نان را به صورت لوله‌ای بپیچید.

    پخت نهایی:

    بوریتوها را در یک تابه یا فر گرم شده قرار دهید تا نان کمی برشته و پنیر داخل آن آب شود. اگر از فر استفاده می‌کنید، بوریتوها را در دمای 180 درجه سانتی‌گراد به مدت 10 دقیقه گرم کنید.

    سرو:

    بوریتوهای گرم را با سس گوجه‌فرنگی، خامه ترش، یا آووکادوی له‌شده سرو کنید.

نوش جان

بوریتوی گوشت یکی از غذاهای خوشمزه و محبوب مکزیکی است که با ترکیب گوشت، سبزیجات، و ادویه‌های خاص تهیه می‌شود. در ادامه، طرز تهیه این غذا را برای شما شرح می‌دهم:

مواد لازم:

    گوشت چرخ‌کرده: 500 گرم

    پیاز: 1 عدد بزرگ (خرد شده)

    سیر: 2 حبه (خرد یا رنده شده)

    فلفل دلمه‌ای: 1 عدد (خرد شده)

    رب گوجه‌فرنگی: 2 قاشق غذاخوری

    کنسرو لوبیا قرمز: 1 پیمانه (اختیاری)

    ذرت پخته: 1 پیمانه

    پنیر چدار یا موزارلا: 1 پیمانه (رنده شده)

    نان ترتیلا: 4 تا 6 عدد

    روغن: 2 قاشق غذاخوری

    ادویه‌ها:

        زیره: 1 قاشق چای‌خوری

        پودر چیلی: 1 قاشق چای‌خوری

        پاپریکا: 1 قاشق چای‌خوری

        نمک و فلفل: به مقدار لازم

مراحل تهیه:

    آماده‌سازی گوشت:

    در یک تابه، روغن را گرم کنید و پیاز خرد شده را به آن اضافه کنید. کمی تفت دهید تا نرم و طلایی شود. سپس سیر را اضافه کنید و چند ثانیه دیگر تفت دهید.

    پخت گوشت:

    گوشت چرخ‌کرده را به تابه اضافه کنید و خوب هم بزنید تا رنگ آن تغییر کند و پخته شود. ادویه‌ها (زیره، پودر چیلی، پاپریکا، نمک و فلفل) را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

    اضافه کردن سبزیجات:

    فلفل دلمه‌ای خرد شده، ذرت و کنسرو لوبیا را به مخلوط گوشت اضافه کنید و چند دقیقه تفت دهید.

    اضافه کردن رب گوجه‌فرنگی:

    رب گوجه‌فرنگی را اضافه کرده و مواد را خوب مخلوط کنید. اجازه دهید مواد چند دقیقه روی حرارت ملایم بپزند تا طعم‌ها به خورد هم بروند.

    آماده کردن بوریتو:

    نان ترتیلا را روی سطح صاف قرار دهید. مقداری از مخلوط گوشت را وسط نان بریزید و کمی پنیر رنده شده روی آن بپاشید. نان را به صورت لوله‌ای بپیچید.

    پخت نهایی:

    بوریتوها را در یک تابه یا فر گرم شده قرار دهید تا نان کمی برشته و پنیر داخل آن آب شود. اگر از فر استفاده می‌کنید، بوریتوها را در دمای 180 درجه سانتی‌گراد به مدت 10 دقیقه گرم کنید.

    سرو:

    بوریتوهای گرم را با سس گوجه‌فرنگی، خامه ترش، یا آووکادوی له‌شده سرو کنید.

نوش جان

ران گوسفندی، ران گوساله و ران مرغ هر کدام ویژگی‌های خاص خود را دارند که تأثیر زیادی بر طعم، بافت، و روش‌های آشپزی دارند. در ادامه به تفاوت‌های این سه نوع گوشت از نظر خواص آشپزی و طعم اشاره می‌کنم:

1. ران گوسفندی

طعم: گوشت گوسفندی به طور معمول طعم خاص و قوی‌تری نسبت به دیگر انواع گوشت‌ها دارد. برخی افراد طعم گوشت گوسفندی را به دلیل عطر و بوی خاص آن دوست دارند، در حالی که دیگران ممکن است آن را خیلی تند یا قوی بیابند.

بافت: گوشت ران گوسفندی معمولاً چرب‌تر از گوشت‌های دیگر است و بافت آن نیز نرم و لطیف است، اما می‌تواند کمی پرچرب باشد.

خواص آشپزی: این گوشت به خوبی در انواع کباب‌ها، خورش‌ها و دلمه‌ها پخته می‌شود. نیاز به پخت طولانی‌تری دارد تا به خوبی نرم شود و طعم‌های خود را بهتر منتقل کند.

2. ران گوساله

طعم: گوشت گوساله طعمی ملایم‌تر و شیرین‌تر نسبت به گوشت گوسفندی دارد. این ویژگی باعث می‌شود که گوشت گوساله برای کسانی که به طعم گوشت‌های قوی علاقه‌مند نیستند، انتخاب خوبی باشد.

بافت: گوشت ران گوساله معمولاً کمتر چرب است و به دلیل بافت محکم‌تر، ممکن است نیاز به پخت بیشتری برای رسیدن به نرمی مطلوب داشته باشد.

خواص آشپزی: این گوشت در استیک‌ها، خورش‌ها و کباب‌ها به خوبی استفاده می‌شود. معمولاً پختی متوسط یا طولانی نیاز دارد تا بافت آن به طور کامل نرم شود.

3. ران مرغ

طعم: گوشت ران مرغ طعمی نرم و خوشمزه دارد و برخلاف گوشت‌های قرمز، طعم آن به مراتب ملایم‌تر است. این گوشت در آشپزی‌های مختلف مانند مرغ کبابی، خورش‌ها، و سوپ‌ها به خوبی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

بافت: ران مرغ نسبت به سینه مرغ نرم‌تر است و حاوی چربی بیشتری می‌باشد که باعث می‌شود هنگام پخت، بافتی مرطوب و لذیذ داشته باشد.

خواص آشپزی: این گوشت به سرعت پخته می‌شود و معمولاً نیاز به مدت زیادی پخت ندارد. ران مرغ در آشپزی‌های سریع و راحت، مانند کباب‌ها و خورش‌ها کاربرد زیادی دارد.

خلاصه:

طعم: ران گوسفندی طعمی قوی و خاص دارد، ران گوساله طعمی ملایم و شیرین‌تر، و ران مرغ طعمی نرم و خوشمزه.

بافت: ران گوسفندی نرم و چرب است، ران گوساله محکم‌تر و کم چرب‌تر، و ران مرغ نرم و مرطوب است.

خواص آشپزی: ران گوسفندی برای پخت طولانی، ران گوساله برای پخت متوسط و ران مرغ برای پخت سریع‌تر مناسب است.

خورشت منجی یکی از خورشت‌های خوشمزه و سنتی استان گیلان است. این خورشت با ترکیبی از سبزیجات تازه و مواد ساده تهیه می‌شود.معمولاً از قسمت‌های نرم و گوشتی گوسفند استفاده می‌شود که طعم بهتری به خورشت بدهد. گردن، دست یا سردست گوسفند انتخاب‌های مناسبی هستند، زیرا این قسمت‌ها چربی و لطافت مناسبی دارند و در هنگام پخت خورشت، گوشت به خوبی نرم و مزه‌دار می‌شود.

در صورتی که ترجیح می‌دهید خورشت سبک‌تری داشته باشید، می‌توانید از گوشت مرغ نیز استفاده کنید. در ادامه طرز تهیه خورشت منجی را می‌خوانید:

مواد لازم:

    سبزی منجی (اسفناج و برگ چغندر): 500 گرم

    لوبیا قرمز: 1 پیمانه

    باقلا خشک یا تازه: 1 پیمانه

    گوشت گوسفندی یا مرغ: 300 گرم

    پیاز: 1 عدد بزرگ (نگینی خرد شده)

    رب انار: 2 قاشق غذاخوری

    سیر: 2 حبه (رنده یا خرد شده)

    نمک، فلفل و زردچوبه: به مقدار لازم

    آبغوره یا آبلیمو: در صورت نیاز برای طعم‌دهی بیشتر

طرز تهیه:

    آماده‌سازی لوبیا و باقلا:

        لوبیا قرمز را از شب قبل خیس کنید و چند بار آب آن را عوض کنید تا نفخش گرفته شود.

        باقلا را نیز خیس کرده یا در صورت تازه بودن، پوست آن را جدا کنید.

    پخت لوبیا و گوشت:

        لوبیا قرمز را در قابلمه‌ای با آب بپزید تا نیم‌پز شود.

        گوشت را همراه با پیاز و کمی زردچوبه تفت دهید تا رنگ آن تغییر کند. سپس آب اضافه کرده و بگذارید نیم‌پز شود.

    آماده‌سازی سبزی:

        سبزی منجی (اسفناج و برگ چغندر) را شسته و ریز خرد کنید.

        در یک تابه کمی سیر را با روغن تفت دهید و سپس سبزی را اضافه کنید. سبزی را با حرارت ملایم تفت دهید تا آب آن کشیده شود.

    ترکیب مواد:

        سبزی تفت داده شده را به قابلمه گوشت و لوبیا اضافه کنید.

        باقلا را نیز اضافه کنید و خورشت را با حرارت ملایم بپزید.

    طعم‌دهی:

        وقتی همه مواد پخته شدند و خورشت جا افتاد، رب انار را به خورشت اضافه کنید.

        اگر طعم بیشتری می‌خواهید، کمی آبغوره یا آبلیمو اضافه کنید.

        نمک و فلفل را نیز در این مرحله تنظیم کنید.

    پخت نهایی:

        اجازه دهید خورشت با حرارت کم جا بیفتد و به غلظت دلخواه برسد.

نکات:

    خورشت منجی را معمولاً با برنج کته سرو می‌کنند.

    می‌توانید برای طعم بیشتر از کمی گردو آسیاب‌شده استفاده کنید.

    در برخی مناطق گیلان به این خورشت کمی سبزی چوچاق نیز اضافه می‌کنند که عطر خاصی به غذا می‌دهد.

نوش جان!

نوسانات قیمت گوشت در بازار ایران تحت تأثیر عوامل متعددی قرار دارد که به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم بر عرضه و تقاضا تأثیر می‌گذارند.
عوامل مؤثر بر نوسانات قیمت گوشت:
1. هزینه‌های تولید: افزایش قیمت خوراک دام، انرژی و حمل‌ونقل منجر به بالا رفتن هزینه‌های تولید و در نتیجه افزایش قیمت گوشت می‌شود.

2. تغییرات اقلیمی و کمبود منابع آب: خشکسالی و کمبود آب باعث کاهش تولید علوفه و افزایش قیمت خوراک دام شده که در نهایت بر قیمت گوشت تأثیر می‌گذارد.

3. کاهش عرضه دام: عواملی مانند خشکسالی، بیماری‌های دام و صادرات بی‌رویه می‌توانند منجر به کاهش عرضه دام زنده و افزایش قیمت گوشت شوند.

4. سیاست‌های واردات و صادرات: تغییر در تعرفه‌ها و محدودیت‌های تجاری می‌تواند بر قیمت گوشت در بازار داخلی تأثیر بگذارد.

5. تقاضای فصلی و تغییرات مصرف: افزایش تقاضا در ایام خاص مانند تعطیلات می‌تواند منجر به افزایش قیمت‌ها شود.

6. مشکلات سیستم توزیع: نقصان در سیستم توزیع و وجود واسطه‌ها می‌تواند باعث افزایش قیمت گوشت در بازار شود.


تأثیرات نوسانات قیمت گوشت:
کاهش قدرت خرید خانوارها: افزایش قیمت گوشت می‌تواند منجر به کاهش مصرف آن در سبد غذایی خانوارها شود.
تأثیر بر صنایع وابسته: صنایعی مانند تولید فرآورده‌های گوشتی و رستوران‌ها از نوسانات قیمت گوشت متأثر می‌شوند.

راهکارهای پیشنهادی برای مدیریت نوسانات قیمت گوشت:
حمایت از تولیدکنندگان داخلی: ارائه تسهیلات مالی و کاهش هزینه‌های تولید می‌تواند به تثبیت قیمت‌ها کمک کند.
بهبود زیرساخت‌های دامپروری: سرمایه‌گذاری در فناوری‌های نوین و مدیریت منابع می‌تواند تولید گوشت را پایدارتر کند.
تنظیم واردات و صادرات: اتخاذ سیاست‌های متعادل تجاری می‌تواند از نوسانات شدید قیمت جلوگیری کند.
افزایش آگاهی عمومی: تشویق به مصرف منابع پروتئینی جایگزین می‌تواند تقاضا برای گوشت را کاهش داده و به تثبیت قیمت‌ها کمک کند.

با توجه به این عوامل و راهکارها، مدیریت نوسانات قیمت گوشت نیازمند همکاری دولت، تولیدکنندگان و مصرف‌کنندگان است تا تعادل در بازار حفظ شود.

پلو در پرده یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که در مناطق مختلف ایران به‌ویژه در استان‌های مرکزی و جنوبی تهیه می‌شود. این غذا در گذشته بیشتر در مهمانی‌ها و مراسم خاص تهیه می‌شد و به دلیل ظاهر زیبا و روش پخت منحصربه‌فرد، نشانه‌ای از هنر و خلاقیت آشپزی ایرانی محسوب می‌شود.

با اینکه مستندات دقیقی درباره خاستگاه اصلی این غذا وجود ندارد، اما به‌نظر می‌رسد ریشه آن به آشپزی قاجاری و درباری بازمی‌گردد، جایی که ترکیب خمیر و مواد پلو برای ارائه غذایی لوکس و خاص ابداع شده است. همچنین برخی شباهت‌ها با غذاهای مشابه در کشورهای همسایه مانند ترکیه نشان می‌دهد که این سبک آشپزی ممکن است تأثیراتی از فرهنگ‌های آشپزی منطقه گرفته باشد.

پلو در پرده یکی از غذاهای سنتی و شیک ایرانی است که به‌ویژه برای مهمانی‌ها تهیه می‌شود. در این غذا، برنج و موادی مانند گوشت، مرغ، سبزیجات و ادویه‌ها در لایه‌ای از خمیر نان قرار می‌گیرند و سپس پخته می‌شوند. در ادامه طرز تهیه آن آورده شده است:

مواد لازم:

برای پلو:

• برنج: 3 پیمانه
• گوشت مرغ یا گوشت چرخ‌کرده: 300 گرم
• پیاز: 2 عدد متوسط (نگینی خردشده)
• زعفران دم‌کرده: 3 قاشق غذاخوری
• هویج: 1 عدد (رنده‌شده)
• نخودفرنگی یا سبزیجات دیگر: 1 پیمانه
• زرشک: نصف پیمانه
• روغن، نمک، فلفل و ادویه پلو: به میزان لازم

برای خمیر:

• آرد سفید: 2 پیمانه
• ماست: نصف پیمانه
• تخم‌مرغ: 1 عدد
• کره یا روغن: 50 گرم
• بیکینگ‌پودر: 1 قاشق چای‌خوری
• نمک: نصف قاشق چای‌خوری

مراحل تهیه:

1. آماده‌سازی پلو:

1. برنج را شسته و به‌مدت یک ساعت در آب و نمک خیس کنید. سپس آن را به روش معمول آبکش کنید.
2. پیازها را در مقداری روغن تفت دهید تا طلایی شوند. گوشت یا مرغ را اضافه کرده و همراه با ادویه‌جات، نمک و فلفل تفت دهید تا کاملاً پخته شود.
3. هویج، نخودفرنگی و زرشک را اضافه کرده و کمی تفت دهید. در آخر زعفران دم‌کرده را بیفزایید.
4. مواد را با برنج آبکش‌شده مخلوط کنید.

2. تهیه خمیر:

1. آرد، بیکینگ‌پودر و نمک را با هم مخلوط کنید.
2. ماست، تخم‌مرغ و کره را در ظرف دیگری مخلوط کنید و به آرد اضافه کنید.
3. خمیر را ورز دهید تا یکدست و نرم شود. اگر خمیر چسبناک بود، کمی آرد اضافه کنید.
4. خمیر را به مدت 30 دقیقه در یخچال استراحت دهید.

3. آماده‌سازی نهایی:

1. خمیر را به‌صورت دایره‌ای پهن کنید. قطر خمیر باید به‌اندازه‌ای باشد که بتوانید مواد پلو را در وسط آن قرار دهید و خمیر را روی آن بپوشانید.
2. مواد پلو را وسط خمیر قرار دهید. خمیر را به‌آرامی روی مواد برگردانید و لبه‌های آن را کاملاً ببندید.
3. خمیر را در قالب یا سینی فر قرار دهید. روی خمیر را با زرده تخم‌مرغ و کنجد یا سیاه‌دانه تزیین کنید.

4. پخت:

1. فر را با دمای 180 درجه سانتی‌گراد (350 درجه فارنهایت) گرم کنید.
2. ظرف را در فر قرار داده و به مدت 30 تا 40 دقیقه بپزید تا روی خمیر طلایی شود.

نکته:

• می‌توانید داخل پلو از مغزها (مانند خلال بادام یا پسته) نیز استفاده کنید.
• اگر فر ندارید، می‌توانید این غذا را در قابلمه با شعله ملایم بپزید، اما باید حتماً زیر آن شعله‌پخش‌کن بگذارید.

گوشت گوسفندی در طب سنتی ایران و سایر نظام‌های طب سنتی، به‌عنوان ماده‌ای با طبع گرم و تر شناخته می‌شود. دلیل اصلی این ویژگی به طبیعت ساختاری و مواد مغذی موجود در آن برمی‌گردد.
دلایل طبع گرم گوشت گوسفندی:
1. میزان انرژی‌بخشی بالا: گوشت گوسفندی سرشار از پروتئین‌ها، چربی‌های مفید و آهن است که به بدن انرژی زیادی می‌بخشد. این خاصیت انرژی‌بخش، با طبع گرم سازگار است.

2. هضم راحت‌تر نسبت به برخی گوشت‌ها: گوشت گوسفند در مقایسه با گوشت گاو، آسان‌تر هضم می‌شود و باعث تقویت قوای بدنی و حرارت طبیعی بدن می‌شود.

3. مواد مغذی خاص: وجود ویتامین‌های گروه B (مانند B12) و آهن زیاد، باعث افزایش خون‌سازی و تقویت سیستم بدن می‌شود که به گرمی مزاج کمک می‌کند.

4. تأثیر بر بدن: مصرف گوشت گوسفند باعث افزایش گرمای داخلی بدن می‌شود و برای کسانی که دچار سردی مزاج یا کم‌خونی هستند، توصیه می‌شود.


چه کسانی باید در مصرف آن احتیاط کنند؟
افرادی که طبع گرم دارند (مانند کسانی که معمولاً احساس گرما، عصبانیت یا جوش‌های پوستی دارند)، باید در مصرف گوشت گوسفندی تعادل را رعایت کنند و از مواد با طبع سرد مانند ماست، لیمو یا سبزی‌های خنک استفاده کنند تا تعادل مزاجی حفظ شود.
نتیجه:
گرمای طبع گوشت گوسفند به ویژگی‌های ساختاری و تأثیر آن بر بدن بازمی‌گردد و برای بسیاری از افراد، به‌خصوص کسانی که دچار سردی مزاج هستند، یک ماده غذایی مفید و انرژی‌بخش است.

گوشت شتر از دیدگاه طب سنتی طبعی گرم و خشک دارد و می‌تواند جایگزین مناسبی برای گوشت گوساله باشد، به‌ویژه برای افرادی که طبع سرد دارند یا از بیماری‌های ناشی از سردی رنج می‌برند. این گوشت به دلیل ویژگی‌های خاص خود فواید زیادی دارد:
مزایای گوشت شتر:
1. طبع گرم: به تقویت قوای بدنی و کاهش سردی در بدن کمک می‌کند.

2. هضم راحت‌تر: در مقایسه با گوشت گوساله، سبک‌تر هضم می‌شود و مشکلات گوارشی کمتری ایجاد می‌کند.

3. کمک به رفع بیماری‌ها: برای درمان بیماری‌هایی مانند رماتیسم، دردهای مفصلی، و سردی اندام‌ها مفید است.

4. چربی کمتر: گوشت شتر چربی کمتری نسبت به گوساله دارد و برای افرادی که رژیم غذایی سالم‌تری می‌خواهند، گزینه بهتری است.


چگونه گوشت شتر را مصرف کنیم؟
برای تعدیل خشکی گوشت شتر، می‌توانید آن را با موادی مانند روغن زیتون، گلاب، یا ادویه‌های ملایم (زعفران یا دارچین) پخته و مصرف کنید.
استفاده از سبزیجاتی مانند پیاز و هویج در طبخ آن می‌تواند طعم و هضم آن را بهبود بخشد.
در سوپ‌ها، خورش‌ها یا کباب، گوشت شتر جایگزین خوبی برای گوساله است.

نکات مهم:
افراد با طبع خیلی گرم باید در مصرف گوشت شتر احتیاط کنند و آن را با مواد غذایی خنک‌کننده (مانند لیموترش یا سبزیجات تازه) مصرف کنند.
گوشت شتر مسن ممکن است سفت‌تر باشد؛ بنابراین، بهتر است از گوشت شتر جوان استفاده کنید.

با این جایگزینی می‌توانید هم از فواید غذایی بیشتری بهره‌مند شوید و هم طبع بدن خود را متعادل کنید.

طبع سرد یا گرم مواد غذایی از دیدگاه طب سنتی به ویژگی‌های ذاتی آنها در تأثیرگذاری بر بدن و مزاج انسان اشاره دارد. در طب سنتی ایران، گوشت گوساله طبع سرد و تر دارد. دلایل این مسئله عبارتند از:
1. رطوبت بالای گوشت گوساله: گوشت گوساله به دلیل داشتن رطوبت زیاد و ساختار لطیف‌تر نسبت به گوشت گاو، طبع سردتری دارد.

2. سن حیوان: هرچه حیوان جوان‌تر باشد، طبع گوشت آن سردتر است. گوساله جوان به دلیل لطافت و رطوبت بدنش، گوشتش طبع سردتری دارد.

3. هضم سنگین‌تر: از دیدگاه طب سنتی، مواد غذایی که هضم سنگین‌تری دارند یا باعث تولید خلط بلغم بیشتری در بدن می‌شوند، طبع سردتری خواهند داشت.

4. اثر بر بدن: مصرف گوشت گوساله ممکن است در برخی افراد باعث احساس سنگینی، خواب‌آلودگی یا کاهش انرژی شود که این علائم با طبع سرد مرتبط هستند.


توصیه‌ها:
اگر طبع شما سرد است یا با مصرف گوشت گوساله دچار علائمی مانند ضعف یا نفخ می‌شوید، می‌توانید آن را با ادویه‌ها و مواد غذایی گرم مانند زنجبیل، فلفل، دارچین، یا آویشن ترکیب کنید تا اثر سردی آن تعدیل شود.

خورشت خلال کرمانشاه یکی از غذاهای سنتی و محبوب این منطقه است که طعمی بسیار لذیذ و اصیل دارد. این خورشت معمولاً با خلال بادام تهیه می‌شود و برای مجالس و مهمانی‌ها بسیار مناسب است. در ادامه طرز تهیه آن را آورده‌ایم:
مواد لازم:
گوشت گوسفندی: ۴۰۰ گرم (ترجیحاً گوشت خورشتی)
خلال بادام: ۱ پیمانه
پیاز: ۲ عدد متوسط
زرشک سیاه: ۲ قاشق غذاخوری
رب گوجه‌فرنگی: ۲ قاشق غذاخوری
دارچین: ۱ قاشق چای‌خوری
زعفران دم‌کرده: ۲ قاشق غذاخوری
آب‌لیمو یا آب‌غوره: ۲ قاشق غذاخوری
نمک، فلفل، زردچوبه: به میزان لازم
روغن یا کره: به میزان لازم

طرز تهیه:
1. آماده‌سازی خلال بادام: خلال بادام‌ها را حدود نیم ساعت در آب ولرم خیس کنید تا نرم شوند. سپس آن‌ها را آبکش کنید.

2. سرخ کردن پیاز: پیازها را ریز خرد کرده و با مقداری روغن یا کره تفت دهید تا طلایی شوند.

3. اضافه کردن گوشت: گوشت خورشتی را به پیاز اضافه کنید و با زردچوبه، فلفل و نمک تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند.

4. اضافه کردن خلال بادام: خلال بادام‌ها را به گوشت و پیاز اضافه کرده و چند دقیقه تفت دهید.

5. افزودن رب گوجه‌فرنگی: رب گوجه‌فرنگی را اضافه کرده و خوب تفت دهید تا رنگ آن باز شود.

6. پخت خورشت: حدود ۲ تا ۳ لیوان آب به مواد اضافه کنید و اجازه دهید خورشت با حرارت ملایم بپزد.

7. افزودن زرشک و زعفران: وقتی گوشت تقریباً پخت، زرشک شسته‌شده، زعفران دم‌کرده و دارچین را به خورشت اضافه کنید. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه اجازه دهید مواد با هم بجوشند.

8. تنظیم طعم: در انتها آب‌لیمو یا آب‌غوره را اضافه کنید و خورشت را بچشید تا مزه‌ها متعادل شوند.


نکات:
می‌توانید به جای زرشک سیاه، از زرشک قرمز استفاده کنید، اما زرشک سیاه طعم اصیل‌تری به خورشت می‌دهد.
بهتر است خورشت را با برنج زعفرانی سرو کنید.
دارچین را به مقدار کم استفاده کنید تا طعم آن غالب نشود.

این خورشت با عطر و طعم منحصر‌به‌فرد خود تجربه‌ای فراموش‌نشدنی از غذاهای ایرانی به شما می‌دهد!

کله پاچه در گذشته یکی از غذاهای سنتی و پرطرفدار ایرانی بود که اغلب به عنوان یک وعده اقتصادی و مقوی مصرف می‌شد. اما در سال‌های اخیر دلایل مختلفی باعث شده است که این غذا به‌عنوان یک غذای لاکچری شناخته شود:
1. افزایش قیمت مواد اولیه: قیمت گوشت و اجزای کله پاچه (مثل مغز، زبان و چشم) در سال‌های اخیر به‌شدت افزایش یافته است. این افزایش قیمت به دلیل تورم و مشکلات در تولید و توزیع گوشت رخ داده است.

2. کاهش عرضه: تعداد دام‌ها و تولید محصولات دامی به دلایل مختلفی مانند خشکسالی، افزایش هزینه‌های پرورش دام و کاهش مصرف عمومی، کمتر شده است. این کاهش عرضه باعث افزایش قیمت کله پاچه شده است.

3. هزینه‌های بالای رستوران‌ها: کله پاچه به طور سنتی در رستوران‌ها یا طباخی‌ها تهیه می‌شود. افزایش هزینه‌های اجاره، انرژی و نیروی کار باعث شده قیمت تمام‌شده این غذا بالا برود.

4. جنبه نمادین و فرهنگی: کله پاچه به دلیل تاریخچه سنتی خود و جایگاهش در فرهنگ غذایی ایرانی، نوعی نماد لوکس و خاص شده است، به‌ویژه در میان برخی از طبقات اجتماعی.

5. مدگرایی و تبلیغات: در سال‌های اخیر، تبلیغات و نمایش کله پاچه در شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی به عنوان یک غذای لوکس و خاص، به این تصور دامن زده است.


به همین دلایل، کله پاچه که زمانی یک غذای اقتصادی محسوب می‌شد، اکنون به غذایی گران و لوکس تبدیل شده است.

راسته با استخوان گوسفندی یکی از قسمت‌های لذیذ و محبوب گوشت گوسفند است که معمولاً برای کباب یا استیک استفاده می‌شود. این بخش از گوشت، که از قسمت پشت و پهلوی گوسفند گرفته می‌شود، ترکیبی از گوشت نرم و لذیذ به همراه چربی مناسب و استخوان است که به طعم‌دهی کمک می‌کند.
روش‌های پخت محبوب:
1. کباب کردن روی آتش یا منقل
گوشت را به قطعات دلخواه برش زده و با ادویه، پیاز، زعفران و آبلیمو مرینیت کنید.
روی زغال یا گریل کباب کنید تا مغزپخت شود.


2. استیک در فر یا تابه
با نمک، فلفل و کمی روغن زیتون مرینیت کرده و در تابه داغ سرخ کنید، سپس در فر بگذارید تا کاملاً پخته شود.


3. خوراک یا خورش
برای تهیه خوراک‌های سنتی مانند آبگوشت یا خورشت می‌توان از این قسمت استفاده کرد.



نکات مهم:
مرینیت کردن: حداقل یک ساعت گوشت را مرینیت کنید تا نرم‌تر شود و طعم بهتری بگیرد.
پخت ملایم: اگر در فر یا قابلمه می‌پزید، از حرارت ملایم برای حفظ لطافت گوشت استفاده کنید.

مرغ شیشه‌ای یکی از روش‌های جذاب و خاص برای تهیه مرغ است که بیشتر جنبه نمایشی دارد.

در این روش، مرغ با لعابی شفاف تهیه می‌شود که ظاهری براق و شیشه‌ای به غذا می‌بخشد.

در ادامه طرز تهیه مرغ شیشه‌ای را برای شما توضیح می‌دهم:

مواد لازم:

مرغ: 4 تکه (ران یا سینه)

سیر: 2 حبه

رنده‌شده زنجبیل تازه: 1 قاشق چای‌خوری

رنده‌شده سس سویا: 2 قاشق غذاخوری

عسل یا شکر قهوه‌ای: 1 قاشق غذاخوری

نشاسته ذرت: 2 قاشق غذاخوری

آب سرد: نصف لیوان

روغن کنجد یا روغن معمولی: 1 قاشق غذاخوری

نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم

آب مرغ یا آب ساده: نصف لیوان

مراحل تهیه: مرینیت کردن مرغ: مرغ‌ها را با کمی نمک، فلفل، سیر، زنجبیل و سس سویا مزه‌دار کنید. اجازه دهید مرغ‌ها حدود 30 دقیقه تا 1 ساعت استراحت کنند.

پخت مرغ: یک ماهیتابه را روی حرارت متوسط گرم کرده و روغن کنجد را اضافه کنید. مرغ‌ها را در ماهیتابه قرار دهید و دو طرف آن‌ها را طلایی کنید.

نصف لیوان آب مرغ یا آب ساده را اضافه کنید و درب ماهیتابه را بگذارید تا مرغ کاملاً بپزد.

تهیه لعاب شفاف: نشاسته ذرت را با آب سرد مخلوط کنید تا کاملاً حل شود. مایع نشاسته را به همراه عسل یا شکر قهوه‌ای به ماهیتابه اضافه کنید.

مایه را به‌آرامی هم بزنید تا غلیظ و شفاف شود. لعاب شفاف به مرغ ظاهری شیشه‌ای می‌دهد.

سرخ کردن نهایی (اختیاری): اگر دوست دارید مرغ‌ها براق‌تر شوند، می‌توانید آن‌ها را دوباره کمی در روغن تفت دهید تا لعاب شفاف روی آن‌ها ثابت شود.

سرو: مرغ شیشه‌ای را در ظرف سرو قرار دهید و با سبزیجات بخارپز یا برنج تزئین کنید. این غذا به دلیل لعاب شفاف و جذابش جلوه‌ای زیبا به میز غذای شما می‌دهد! 

واویشکا (یا واویشگا) یک غذای سنتی ایرانی است که اصالت آن به مناطق شمالی ایران، به‌ویژه گیلان، برمی‌گردد. این غذا معمولاً با گوشت (گوشت چرخ‌کرده یا تکه‌ای)، پیاز، گوجه‌فرنگی و ادویه‌جات تهیه می‌شود و به دلیل سادگی و طعم لذیذش محبوبیت زیادی دارد.
مواد لازم برای تهیه واویشکا:
گوشت چرخ‌کرده یا گوشت خردشده: 300 گرم
پیاز: 1 عدد متوسط
گوجه‌فرنگی: 2 عدد یا رب گوجه‌فرنگی: 2 قاشق غذاخوری
سیب‌زمینی (اختیاری): 1 عدد
نمک، فلفل، زردچوبه: به میزان لازم
روغن: 2 قاشق غذاخوری
آبلیمو یا آبغوره (اختیاری): به میزان دلخواه

طرز تهیه:
1. پیازها را سرخ کنید:پیاز را نگینی خرد کرده و در کمی روغن سرخ کنید تا طلایی شود.

2. اضافه کردن گوشت:گوشت چرخ‌کرده یا خردشده را به پیاز اضافه کنید و با زردچوبه تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند.

3. اضافه کردن گوجه‌فرنگی:گوجه‌فرنگی‌ها را رنده کنید یا از رب گوجه‌فرنگی استفاده کنید. آن را به گوشت اضافه کنید و به خوبی هم بزنید.

4. ادویه‌جات:نمک و فلفل را اضافه کرده و کمی آب به مخلوط اضافه کنید. بگذارید غذا با حرارت ملایم پخته و جا بیفتد.

5. سیب‌زمینی (اختیاری):اگر دوست دارید، سیب‌زمینی را سرخ کرده و در مراحل پایانی به غذا اضافه کنید.

6. سرو غذا:واویشکا آماده است! می‌توانید آن را با برنج یا نان سرو کنید.


این غذا بسیار ساده و سریع آماده می‌شود و گزینه‌ای عالی برای یک وعده سبک و مقوی است.

خوراک سینه مرغ استیکی یک غذای خوشمزه و سالم است که به راحتی قابل تهیه است. در ادامه، طرز تهیه این غذا را به شما توضیح می‌دهم:
مواد لازم:
سینه مرغ: 2 عدد (فیله شده و به صورت ورقه‌های نازک بریده شود)
روغن زیتون یا کره: 2 قاشق غذاخوری
سیر: 2 حبه (ریز خرد شده یا رنده شده)
آبلیمو: 1 قاشق غذاخوری
سس سویا: 2 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم
ادویه‌های دلخواه (پاپریکا، آویشن، یا زردچوبه): به مقدار دلخواه
سبزیجات بخارپز یا کبابی (مثل هویج، کدو سبز، یا فلفل دلمه‌ای): برای سرو کنار غذا

طرز تهیه:
1. مرینیت کردن مرغ:سینه‌های مرغ را در ترکیب روغن زیتون، سس سویا، آبلیمو، سیر، نمک، فلفل سیاه و ادویه‌های دلخواه بخوابانید. حداقل 30 دقیقه (یا بهتر است 2 ساعت) در یخچال بگذارید تا طعم‌دار شود.

2. پخت مرغ:یک تابه چدنی یا گریل را روی حرارت متوسط گرم کنید. کمی روغن اضافه کنید و تکه‌های مرغ را درون آن بگذارید. هر طرف مرغ را حدود 3-4 دقیقه سرخ کنید تا طلایی و کاملاً پخته شود. مراقب باشید بیش از حد سرخ نشود تا خشک نشود.

3. سرو خوراک:مرغ‌های استیکی را با سبزیجات بخارپز یا کبابی کنار آن سرو کنید. می‌توانید از نان یا برنج نیز در کنار آن استفاده کنید.


نوش جان!

سردست گوساله برزیلی" یکی از بخش‌های خوشمزه و پرکاربرد گوشت گوساله است که از قسمت بالایی جلوی بدن حیوان تهیه می‌شود. این گوشت به دلیل لطافت و چربی متوسط برای انواع خوراک‌ها، خورشت‌ها و کباب‌ها مناسب است. در ادامه روش آماده‌سازی این گوشت برای یک خوراک لذیذ آورده شده است:

---
خوراک سردست گوساله با سبزیجات
مواد لازم:
سردست گوساله: ۵۰۰ گرم (به صورت تکه‌های متوسط)
پیاز: ۲ عدد بزرگ (خرد شده)
سیر: ۳ حبه (ریز خرد شده)
هویج: ۲ عدد (حلقه‌ای خرد شده)
سیب‌زمینی: ۲ عدد (مکعبی خرد شده)
کرفس: ۲ ساقه (خرد شده)
رب گوجه‌فرنگی: ۲ قاشق غذاخوری
برگ بو: ۱ عدد
ادویه‌ها: زردچوبه، نمک، فلفل سیاه، پودر پاپریکا و دارچین (هر کدام به مقدار لازم)
آب: به مقدار کافی
روغن: ۳ قاشق غذاخوری


---
طرز تهیه:
1. آماده‌سازی گوشت:
تکه‌های گوشت را بشویید و با دستمال آشپزخانه خشک کنید.


2. تفت دادن پیاز و گوشت:
در یک قابلمه مناسب روغن بریزید و پیاز خرد شده را تفت دهید تا طلایی شود.
سیر را اضافه کنید و کمی تفت دهید.
تکه‌های گوشت را به قابلمه اضافه کرده و با زردچوبه، فلفل سیاه، و پاپریکا تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند و کمی سرخ شود.


3. اضافه کردن رب و سبزیجات:
رب گوجه‌فرنگی را به گوشت اضافه کرده و ۲-۳ دقیقه تفت دهید.
هویج، کرفس و برگ بو را اضافه کنید و کمی تفت دهید.


4. پخت گوشت:
آب جوش به قابلمه اضافه کنید تا مواد را کاملاً بپوشاند. درب قابلمه را بگذارید و اجازه دهید گوشت به مدت ۱.۵ تا ۲ ساعت با حرارت ملایم بپزد. (در صورت استفاده از زودپز، زمان به حدود ۴۰ دقیقه کاهش می‌یابد.)


5. اضافه کردن سیب‌زمینی:
سیب‌زمینی‌ها را در نیم ساعت آخر به قابلمه اضافه کنید تا نرم شوند. نمک و ادویه‌ها را نیز تنظیم کنید.


6. سرو خوراک:
خوراک را در ظرف مورد نظر بریزید و با نان تازه یا برنج سرو کنید. می‌توانید از جعفری خرد شده برای تزئین استفاده کنید.



نوش جان!

استانبولی با گوشت گوسفند" یک غذای ساده و خوشمزه ایرانی است که با برنج، گوشت گوسفند و گوجه‌فرنگی تهیه می‌شود. در ادامه دستور پخت آن را آورده‌ام:
مواد لازم:
برنج: ۲ پیمانه
گوشت گوسفند: ۳۰۰ گرم (به صورت خورشتی یا تکه‌ای)
گوجه‌فرنگی: ۳ عدد (رنده شده یا خرد شده)
پیاز: ۱ عدد بزرگ (خرد شده)
سیب‌زمینی: ۱ عدد بزرگ (اختیاری، خرد شده به صورت مکعبی)
رب گوجه‌فرنگی: ۲ قاشق غذاخوری
روغن: به مقدار لازم
زردچوبه: ۱ قاشق چای‌خوری
نمک و فلفل: به مقدار لازم
آب: به میزان کافی

طرز تهیه:
1. آماده‌سازی گوشت:
در قابلمه‌ای کمی روغن بریزید و پیاز خرد شده را تفت دهید تا طلایی شود.
گوشت گوسفند را اضافه کنید و با زردچوبه، نمک و فلفل تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند.
مقداری آب اضافه کنید و اجازه دهید گوشت بپزد.


2. اضافه کردن گوجه‌فرنگی:
گوجه‌فرنگی‌های رنده شده و رب گوجه‌فرنگی را به گوشت اضافه کنید و به مدت ۱۰ دقیقه تفت دهید.


3. پخت برنج:
برنج را شسته و به ترکیب گوشت و گوجه اضافه کنید.
۳ پیمانه آب (دو برابر حجم برنج) به مواد اضافه کنید.
در این مرحله می‌توانید سیب‌زمینی خرد شده را نیز اضافه کنید.


4. پخت نهایی:
حرارت را زیاد کنید تا آب بجوشد. سپس شعله را کم کنید و در قابلمه را بگذارید.
اجازه دهید غذا به مدت ۳۰-۴۰ دقیقه دم بکشد.


5. سرو غذا:
استانبولی را در دیس بکشید و با ترشی یا ماست سرو کنید.



نوش جان!