پروتئین نقش بسیار مهمی در فرآیند عضله‌سازی دارد. این ماده مغذی برای رشد، ترمیم و نگهداری بافت‌های عضلانی حیاتی است. در زیر به برخی از فواید پروتئین برای عضله‌سازی اشاره شده است: 1. ترمیم و بازسازی عضلات: بعد از تمرینات مقاومتی یا وزنه‌برداری، عضلات دچار پارگی‌های میکروسکوپی می‌شوند. پروتئین به…

پروتئین‌های گیاهی و حیوانی از نظر منبع، ترکیب آمینو اسیدها، و تأثیرات بر سلامت بدن تفاوت‌های مهمی دارند. در ادامه به برخی از این تفاوت‌ها اشاره می‌شود: 1. منبع: - پروتئین‌های حیوانی: از منابع حیوانی مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات به دست می‌آیند. - پروتئین‌های گیاهی: از منابع…