ایران با توجه به موقعیت جغرافیایی خود و دسترسی به آب‌های خلیج فارس و دریای عمان، زیستگاه گونه‌های متنوعی از میگو است. گونه‌های میگو در ایران را می‌توان به دو دسته کلی تقسیم کرد: میگوهای آب شور و میگوهای آب شیرین. 1. میگوهای آب شور این نوع میگوها در…

محصولات پروتئینی حاوی آهن شامل موارد زیر هستند: 1. گوشت قرمز: مانند گوشت گاو، گوسفند، و بره. این نوع گوشت‌ها منابع بسیار خوبی از آهن هم (Heme iron) هستند که به راحتی توسط بدن جذب می‌شود. 2. مرغ و بوقلمون: گوشت سفید هم حاوی آهن است، اما مقدار آن کمتر…