سلام ،مستر قصاب امروز براتون مطلب مهم آورده در رابطه با ماهی ،که هم کشتار روزه هم به درخواست شما برش میزنیم و ارسال میکنیم : ماهی سالمون نیز مانند قزل‌آلا در فصول خاصی از سال فعالیت بیشتری دارد و به همین دلیل صید آن در برخی از ماه‌ها و…

برای عضله‌سازی و تقویت عضلات پا، ورزشکاران به میزان پروتئین کافی در رژیم غذایی نیاز دارند. مقدار پروتئین موردنیاز به عواملی مثل وزن بدن، شدت تمرین و سطح فعالیت فرد بستگی دارد. برای ورزشکارانی که به دنبال عضله‌سازی هستند، معمولاً مصرف روزانه حدود ۱.۶ تا ۲.۲ گرم پروتئین به ازای…