دانستنی های محصولات پروتئینی (251)
ماهی سالمون یکی از منابع غنی پروتئین و اسیدهای چرب امگا-۳ است و برای ورزشکاران بسیار مفید است. به طور کلی، میزان پروتئین در هر ۱۰۰ گرم سالمون حدود ۲۰ تا ۲۵ گرم است، که یک منبع پروتئینی با کیفیت بالا محسوب میشود. ورزشکاران برای بهبود عملکرد و ریکاوری به…
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه: دانستنی های محصولات پروتئینی
میزان پروتئین در بخشهای مختلف گوشت مرغ بسته به نوع بخش متفاوت است. به طور کلی، مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین است و در بخشهای مختلف بدن آن، میزان پروتئین به شرح زیر است و میزان چربی در بخشهای مختلف گوشت مرغ متفاوت است و بسته به اینکه با پوست یا…
ماهی قزلآلا یک منبع عالی پروتئین برای ورزشکاران است. هر 100 گرم ماهی قزلآلا حدود 20 تا 25 گرم پروتئین با کیفیت بالا دارد. این پروتئین حاوی تمام آمینو اسیدهای ضروری مورد نیاز بدن برای ترمیم و رشد عضلات است. علاوه بر پروتئین، قزلآلا منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا-3…
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه: دانستنی های محصولات پروتئینی
اهمیت کشف پروتئینها: کشف و درک ساختار و عملکرد پروتئینها تأثیر بسیاری بر زیستشناسی، پزشکی و داروسازی داشته است. امروزه دانشمندان با استفاده از دانش پروتئینها میتوانند داروهای جدیدی برای درمان بیماریها طراحی کنند، بیماریهای ژنتیکی را بهتر درک کنند و حتی فناوریهای جدیدی مانند ویرایش ژن (CRISPR) را توسعه…
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه: دانستنی های محصولات پروتئینی
گوشت گوسفند مزایای غذایی و طعمی خاصی دارد که آن را نسبت به سایر انواع گوشتها متمایز میکند. برخی از این مزایا عبارتند از: 1. سرشار از مواد مغذی و ویتامینها • گوشت گوسفند غنی از ویتامینهای گروه B، به ویژه B12، B6، و نیاسین است که در سلامت…
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه: دانستنی های محصولات پروتئینی
در ایران، نژادهای مختلفی از مرغ و خروس پرورش داده میشوند که برخی از آنها بومی و برخی دیگر وارداتی هستند. این نژادها هر یک ویژگیهای منحصربهفردی دارند و بر اساس هدف پرورش، مانند تولید تخم، گوشت یا زینتی بودن انتخاب میشوند. در زیر به برخی از نژادهای معروف مرغ…
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه: دانستنی های محصولات پروتئینی
میزان پروتئین مورد نیاز برای دستیابی به سیکس پک (تعریف عضلات شکم) بستگی به چند عامل مانند وزن بدن، سطح فعالیت، و اهداف شخصی دارد. به طور کلی، برای ساخت و حفظ عضلات، نیاز به مصرف پروتئین بیشتری دارید. توصیههای کلی برای مصرف پروتئین به صورت زیر است: برای افرادی…
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه: دانستنی های محصولات پروتئینی
سلام به همراهان مستر قصاب امروز میپردازیم به تاریخچه و مصرف گوشت گوسفند: گوشت گوسفند یکی از قدیمیترین و محبوبترین انواع گوشت در تاریخ بشریت است. انسانها از هزاران سال پیش، با اهلی کردن گوسفند، از گوشت، شیر، و پشم آن استفاده میکردهاند. گوسفند از جمله حیواناتی است که بسیار زود…
منتشر شده در مجموعه: دانستنی های محصولات پروتئینی
میزان پروتئین مورد نیاز ورزشکاران برای عضلهسازی به عوامل مختلفی مانند وزن بدن، سطح فعالیت و شدت تمرین بستگی دارد. برای ورزشکارانی که به دنبال عضلهسازی هستند، معمولاً توصیه میشود که روزانه بین 1.6 تا 2.2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن مصرف کنند. برای مثال، اگر…
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه: دانستنی های محصولات پروتئینی
سلام به دوستاران مستر قصاب،امروز اومدیم با یه مطلب مفید برای کسایی که رژیم غذایی لاغری دارند یا افرادی که به تغذیه سالم اهمیت بیشتری می دهند،میدونیم که: ترکیب پروتئین با رژیمهای مختلف غذایی میتواند به نیازها و اهداف متنوع بدن کمک کند. در ادامه، روشهای ترکیب پروتئین در رژیمهای…
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه: دانستنی های محصولات پروتئینی
محصولات پروتئینی حاوی آهن شامل موارد زیر هستند: 1. گوشت قرمز: مانند گوشت گاو، گوسفند، و بره. این نوع گوشتها منابع بسیار خوبی از آهن هم (Heme iron) هستند که به راحتی توسط بدن جذب میشود. 2. مرغ و بوقلمون: گوشت سفید هم حاوی آهن است، اما مقدار آن کمتر…
منتشر شده در مجموعه: دانستنی های محصولات پروتئینی