. بازگشت تدریجی به تمرینات قدرتی از تمرینات قدرتی با شدت متوسط شروع کنید و به‌مرور شدت و حجم تمرین را افزایش دهید. تمریناتی که بر عضلات اصلی بدن (مانند اسکات، ددلیفت، و پرس سینه) تمرکز دارند، موثر هستند. تمرینات مقاومتی پیشرفته همراه با افزایش بار به‌تدریج، عضلات را تحریک…

  در طول رشد جنینی، بدن موجودات زنده شاهد فرآیندهای پیچیده و شگفت‌انگیزی است که زندگی را ممکن می‌سازد. یکی از این فرآیندها، تشکیل و تکامل انواع مختلف بافت‌های ماهیچه‌ای است که هر کدام نقش منحصربه‌فردی دارند. در گوسفند، مانند سایر پستانداران، اولین بافت ماهیچه‌ای که فعالیت خود را آغاز…