عماد جنانی

آبگوشت یزدی یا یخنی نخود یکی از غذاهای سنتی و قدیمی یزد است که با مواد ساده اما خوشطعم تهیه میشود. تفاوت اصلی آن با آبگوشت معمولی، استفاده بیشتر از نخود و گاهی ادویههای خاص مثل دارچین است که به آن طعمی متفاوت میدهد.
مواد لازم:
گوشت گوسفندی (ترجیحاً با استخوان): ۳۰۰ گرم
نخود: ۱ پیمانه (از شب قبل خیس شود)
سیبزمینی: ۲ عدد متوسط
پیاز: ۱ عدد بزرگ
زردچوبه: ۱ قاشق چایخوری
دارچین (دلخواه): ½ قاشق چایخوری
نمک و فلفل: به میزان لازم
آب: حدود ۴ لیوان
طرز تهیه:
1. آمادهسازی مواد
نخود را از شب قبل خیس کنید و چند بار آب آن را عوض کنید تا نفخش گرفته شود.
گوشت را به تکههای درشت خرد کنید.
پیاز را به صورت درسته یا دو نیم شده در غذا بیندازید تا طعم بدهد.
2. پخت آبگوشت
در یک قابلمه، گوشت و پیاز را با زردچوبه کمی تفت دهید.
نخود را اضافه کرده و ۴ لیوان آب بریزید.
حرارت را کم کنید و اجازه دهید به مدت ۳-۴ ساعت آرام بپزد.
3. اضافه کردن سیبزمینی و ادویهها
بعد از حدود ۲ ساعت که گوشت و نخود نیمپز شد، سیبزمینیهای پوستکنده را اضافه کنید.
نمک، فلفل و در صورت تمایل کمی دارچین بیفزایید.
4. کوبیدن و سرو
پس از پخت، پیاز را خارج کنید.
مواد جامد (گوشت، نخود و سیبزمینی) را جدا کرده و با گوشتکوب بکوبید (به این مخلوط در یزد "تلیت" میگویند).
آب آن را جداگانه با نان خشک سرو کنید.
نکات:
برای طعم بهتر، میتوانید کمی رب گوجهفرنگی هم به آبگوشت اضافه کنید.
در یزد، این آبگوشت را معمولاً با نان خشک سنتی سرو میکنند.
اگر میخواهید لعاب بیشتری داشته باشد، میتوانید کمی دنبه گوسفندی اضافه کنید.
آبگوشت یزدی را امتحان کنید و از طعم اصیل و دلپذیر آن لذت ببرید!
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه
آموزش آشپزی
خورشت بهآلو یکی از غذاهای سنتی و خوشمزه یزد است که طعمی ملس (ترش و شیرین) دارد. این خورشت با ترکیب به، آلو، گوشت و ادویههای مخصوص درست میشود و برای روزهای پاییزی و زمستانی بسیار مناسب است.
مواد لازم:
گوشت گوسفندی یا مرغ: ۳۰۰ گرم
به: ۲ عدد (متوسط)
آلو بخارا: ۸ تا ۱۰ عدد
پیاز: ۱ عدد بزرگ
رب گوجهفرنگی: ۱ قاشق غذاخوری
زعفران دمکرده: ۱ قاشق غذاخوری
شکر: ۱ قاشق غذاخوری (دلخواه)
آبلیمو یا آبغوره: ۱ قاشق غذاخوری
دارچین: ½ قاشق چایخوری
نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم
روغن: به میزان لازم
طرز تهیه:
1. تفت دادن پیاز و گوشت:
پیاز را نگینی خرد کنید و در مقداری روغن تفت دهید تا طلایی شود.
گوشت را اضافه کرده و با زردچوبه و فلفل تفت دهید تا تغییر رنگ دهد.
2. اضافه کردن رب و ادویه:
رب گوجهفرنگی را اضافه کنید و کمی تفت دهید تا رنگش باز شود.
سپس آب (حدود ۲ لیوان) اضافه کنید و بگذارید گوشت با حرارت ملایم بپزد.
3. آماده کردن به و آلو:
به را بشویید و با پوست به صورت برشهای درشت خرد کنید.
در کمی روغن تفت دهید تا کمی نرم و طلایی شود.
آلوها را هم در آب ولرم خیس کنید تا نرم شوند.
4. اضافه کردن به و آلو به خورشت:
وقتی گوشت نیمپز شد، تکههای به، آلو و زعفران دمکرده را اضافه کنید.
اجازه دهید خورشت با حرارت ملایم جا بیفتد.
5. اضافه کردن چاشنیها:
در ۱۰ دقیقه پایانی پخت، دارچین، شکر و آبلیمو را اضافه کنید تا طعم خورشت تنظیم شود.
پس از جا افتادن، خورشت را با برنج سرو کنید.
نکات:
اگر خورشت را شیرینتر دوست دارید، مقدار شکر را بیشتر کنید.
میتوانید به جای گوشت قرمز، از مرغ استفاده کنید.
برای خوشطعمتر شدن، از کمی هل یا گلاب هم استفاده کنید.
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه
آموزش آشپزی
پلو عدس یزدی (عدسپلو با قیمه یزدی) یکی از غذاهای سنتی و محبوب یزد است که ترکیبی از عدسپلو و قیمه نخود بوده و به دلیل داشتن پروتئین، فیبر و کربوهیدرات، غذایی کامل و مقوی محسوب میشود.
مواد لازم برای عدسپلو:
برنج: ۲ پیمانه
عدس: ۱ پیمانه
زعفران دمکرده: ۲ قاشق غذاخوری
روغن یا کره: به میزان لازم
نمک: به میزان لازم
مواد لازم برای قیمه نخود:
گوشت خورشتی (گوسفند یا گوساله): ۳۰۰ گرم
نخود: ۱ پیمانه (از قبل خیسخورده)
پیاز: ۱ عدد بزرگ
رب گوجهفرنگی: ۱ قاشق غذاخوری
زردچوبه، دارچین، فلفل، نمک: به میزان لازم
لیمو عمانی: ۲ عدد
روغن: به میزان لازم
طرز تهیه:
مرحله ۱: پخت عدسپلو
1. عدس را جداگانه با آب بپزید تا نرم شود، سپس آبکش کنید.
2. برنج را شسته و در قابلمه با آب و نمک نیمپز کنید، سپس آبکش کنید.
3. در قابلمه کمی روغن بریزید، یک لایه برنج و یک لایه عدس بریزید و این کار را تا تمام شدن مواد ادامه دهید.
4. زعفران دمکرده را روی برنج بدهید و روی حرارت کم دم کنید.
مرحله ۲: تهیه قیمه نخود
1. پیاز را نگینی خرد کنید و در روغن تفت دهید تا طلایی شود.
2. گوشت خورشتی را اضافه کرده و با زردچوبه، فلفل و دارچین تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند.
3. رب گوجه را اضافه کرده و تفت دهید تا رنگ آن باز شود.
4. نخود از قبل خیسخورده را اضافه کنید، کمی تفت دهید، سپس چند لیوان آب اضافه کنید و اجازه دهید با حرارت ملایم بپزد.
5. لیمو عمانیها را سوراخ کرده و در اواسط پخت اضافه کنید.
6. بعد از پخت کامل، نمک و دارچین را اضافه کنید و بگذارید خورش جا بیفتد.
مرحله ۳: سرو پلو عدس یزدی
عدسپلو را در دیس بکشید و قیمه نخود را در کنار آن سرو کنید.
میتوانید روی برنج از پیاز داغ، کشمش و زرشک سرخشده برای تزئین استفاده کنید.
این غذا را معمولاً با سالاد شیرازی، ماست و ترشی سرو میکنند. نوش جان
منتشر شده در مجموعه
آموزش آشپزی
میگو پلو دو پیازی یک غذای خوشمزه و پرادویه است که از ترکیب میگو، پیاز، ادویهها و برنج تهیه میشود. این غذا ترکیبی از طعمهای تند و معطر است که در جنوب ایران، بهخصوص در بوشهر و هرمزگان، محبوبیت دارد.
مواد لازم:
میگو پاکشده: ۳۰۰ گرم
برنج: ۲ پیمانه
پیاز: ۲ عدد بزرگ
سیر: ۲ حبه (اختیاری)
رب گوجهفرنگی: ۱ قاشق غذاخوری
زردچوبه: ۱ قاشق چایخوری
ادویه پلویی یا مخلوط ادویه جنوبی: ۱ قاشق چایخوری
فلفل قرمز و سیاه: به میزان لازم
نمک: به میزان لازم
روغن: به میزان لازم
زعفران دمکرده: ۱ قاشق غذاخوری (اختیاری)
طرز تهیه:
1. پخت برنج: برنج را شسته و با مقدار مناسبی آب و نمک روی حرارت قرار دهید تا نیمپز شود، سپس آبکش کنید.
2. تهیه میگو:
یک عدد پیاز را خلالی خرد کرده و در روغن تفت دهید تا طلایی شود.
سیر خردشده را اضافه کرده و همراه با زردچوبه، فلفل و ادویه تفت دهید.
رب گوجهفرنگی را اضافه کنید و خوب تفت دهید تا رنگ آن باز شود.
میگو را به مواد اضافه کرده و حدود ۵ تا ۷ دقیقه تفت دهید تا رنگ آن تغییر کند.
نمک و زعفران را اضافه کرده و مواد را کنار بگذارید.
3. دو پیازی:
پیاز دوم را خلالی خرد کنید و در روغن تفت دهید تا کاملاً طلایی و کاراملی شود.
4. دم کردن پلو:
در قابلمه کمی روغن بریزید و یک لایه برنج آبکششده بریزید.
روی آن مقداری از مخلوط میگو را اضافه کنید و این کار را لایهلایه تکرار کنید.
در آخر روی برنج، پیاز کاراملیشده را بریزید.
درب قابلمه را بسته و اجازه دهید روی حرارت کم حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه دم بکشد.
نکات:
میتوانید مقداری گشنیز خردشده به مخلوط میگو اضافه کنید تا طعم بهتری بگیرد.
برای طعم تندتر، مقدار فلفل قرمز را بیشتر کنید.
اگر طعم ترش را میپسندید، کمی تمر هندی حلشده در آب را به مواد اضافه کنید.
میگو پلو دو پیازی را میتوانید با سالاد شیرازی یا ترشی سرو کنید. نوش جان!
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه
آموزش آشپزی
یتیمچه ارومیه یک غذای سنتی و گیاهی است که بدون گوشت تهیه میشود و بسیار سالم، مقوی و خوشمزه است. این غذای ساده از بادمجان، گوجهفرنگی، سیبزمینی و فلفل سبز درست میشود و معمولاً با نان سرو میشود.
مواد لازم برای ۴ نفر
بادمجان: ۳ عدد متوسط
گوجهفرنگی: ۴ عدد
سیبزمینی: ۲ عدد متوسط
فلفل سبز: ۲ عدد
پیاز: ۱ عدد بزرگ
روغن: به مقدار لازم
نمک، فلفل، زردچوبه: به مقدار لازم
طرز تهیه یتیمچه ارومیه
1. آمادهسازی بادمجان:بادمجانها را پوست گرفته، حلقهحلقه یا مکعبی خرد کنید و حدود ۳۰ دقیقه در آبنمک قرار دهید تا تلخی آن گرفته شود. سپس آنها را بشویید و خشک کنید.
2. سرخ کردن بادمجان:در تابهای مقداری روغن بریزید و بادمجانها را سرخ کنید تا طلایی شوند. سپس آنها را روی دستمال کاغذی قرار دهید تا روغن اضافی گرفته شود.
3. سرخ کردن پیاز و فلفل:پیاز را نگینی خرد کرده و در روغن تفت دهید تا سبک و طلایی شود. فلفل سبز را حلقهای خرد کرده و به پیاز اضافه کنید. کمی تفت دهید تا نرم شود.
4. افزودن سیبزمینی و گوجه:سیبزمینیها را مکعبی خرد کرده و به تابه اضافه کنید. کمی تفت دهید، سپس گوجهفرنگیهای خردشده را همراه با نمک، فلفل و زردچوبه اضافه کنید. اجازه دهید مواد کمی نرم شوند.
5. پخت نهایی:بادمجانهای سرخشده را به مواد اضافه کرده و کمی هم بزنید. درب تابه را بگذارید و حدود ۱۵ دقیقه روی حرارت ملایم بپزید تا طعمها ترکیب شوند.
6. سرو یتیمچه:یتیمچه را در ظرفی کشیده و با نان تازه و سبزی خوردن میل کنید.
نکات مهم:
میتوان این غذا را بدون سرخ کردن هم تهیه کرد؛ کافی است همه مواد را آبپز کرده و در کنار هم بپزید.
میتوان مقداری سیر یا ادویههای دلخواه مانند دارچین و پاپریکا برای طعم بهتر اضافه کرد.
برخی افراد کمی رب گوجهفرنگی به آن اضافه میکنند تا رنگ و طعم بهتری داشته باشد.
نوش جان!
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه
آموزش آشپزی
کوفته تبریزی یکی از معروفترین و محبوبترین غذاهای سنتی آذربایجان و بهویژه شهر تبریز است. این غذای لذیذ ترکیبی از گوشت چرخکرده، لپه، برنج، سبزیجات معطر و ادویههای خاص است که همراه با تخممرغ آبپز، گردو، آلو و زرشک درون یک توپ بزرگ قرار گرفته و در سس مخصوصی پخته میشود.
مواد لازم برای تهیه کوفته تبریزی (۴ نفر)
گوشت چرخکرده (ترجیحاً گوساله و گوسفند مخلوط): ۴۰۰ گرم
لپه: ۱ پیمانه
برنج: ۱/۲ پیمانه
پیاز: ۲ عدد (یک عدد برای مخلوط کوفته، یک عدد برای سس)
سبزیجات معطر: ۱ پیمانه (تره، جعفری، مرزه، گشنیز)
تخممرغ: ۱ عدد (برای مخلوط کوفته)
تخممرغ آبپز: ۲ عدد (برای داخل کوفته)
زرشک: ۲ قاشق غذاخوری
گردو: ۴ عدد
آلو: ۴ عدد
رب گوجهفرنگی: ۲ قاشق غذاخوری
نمک، فلفل، زردچوبه و دارچین: به مقدار لازم
آب: ۳ لیوان
روغن: به مقدار لازم
طرز تهیه کوفته تبریزی
1. آمادهسازی لپه و برنج:لپه را از قبل خیس کرده و سپس بپزید تا نرم شود. برنج را هم نیمپز کنید.
2. آمادهسازی مواد کوفته:یک عدد پیاز را رنده کرده و آب آن را بگیرید. سپس گوشت چرخکرده، لپه پختهشده، برنج نیمپز، سبزیجات معطر، نمک، فلفل، زردچوبه و دارچین را اضافه کنید. تخممرغ خام را نیز به این مواد بیفزایید. همه را با هم چرخ کرده یا در غذاساز بریزید تا مخلوط یکدستی حاصل شود.
3. قالبگیری کوفتهها:از مخلوط به اندازه یک پرتقال بزرگ برداشته و در وسط آن تخممرغ آبپز، گردو، زرشک و آلو قرار دهید. سپس آن را بهخوبی گرد کنید تا مواد داخل آن نشت نکند.
4. آمادهسازی سس:یک عدد پیاز را نگینی خرد کرده و در روغن تفت دهید. سپس رب گوجهفرنگی، نمک، فلفل و زردچوبه را اضافه کنید و کمی تفت دهید. ۳ لیوان آب به سس اضافه کرده و اجازه دهید بجوشد.
5. پخت کوفتهها:کوفتهها را با احتیاط درون سس در حال جوش قرار دهید و اجازه دهید با حرارت ملایم حدود ۱ ساعت بپزند. در حین پخت، سس را روی کوفتهها بریزید تا ترک نخورند.
6. سرو کوفته تبریزی:پس از پخت، کوفتهها را با سس غلیظشده در ظرفی مناسب سرو کرده و با نان تازه میل کنید.
نکات مهم برای تهیه کوفته تبریزی
برای جلوگیری از وا رفتن کوفته، حتماً مواد را خوب ورز دهید.
استفاده از سبزیجات تازه، طعم بهتری به کوفته میدهد.
آب داخل قابلمه نباید بیش از حد باشد تا کوفتهها از هم نپاشند.
اگر کوفتهها در هنگام پخت باز شدند، میتوان مقدار برنج و لپه را در دفعه بعدی کمتر کرد.
نوش جان!
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه
آموزش آشپزی
ترشی تره یکی از غذاهای خوشمزه و محبوب گیلان است که طعمی ترش و خوشایند دارد. این غذای محلی ترکیبی از سبزیجات معطر، برنج، تخممرغ، سیر، و چاشنیهای ترش مانند آبغوره یا آبنارنج است که طعمی منحصربهفرد به آن میبخشد.
مواد لازم برای تهیه ترشی تره (برای ۴ نفر):
سبزی معطر (جعفری، گشنیز، اسفناج، تره، چوچاق و خالواش) – ۴۰۰ گرم
برنج – ½ پیمانه
سیر – ۳ حبه (لهشده یا خردشده)
تخممرغ – ۲ عدد
آبغوره یا آبنارنج – ½ پیمانه (بسته به میزان ترشی دلخواه)
نمک، فلفل و زردچوبه – به مقدار لازم
روغن – برای سرخ کردن
طرز تهیه:
برنج را بپزید: برنج را با یک لیوان آب بگذارید روی حرارت تا نرم و لعابدار شود.
سبزیجات را اضافه کنید: سبزیهای معطر را ریز خرد کرده و به برنج اضافه کنید. اجازه دهید با حرارت ملایم بپزد.
چاشنی بزنید: بعد از ۱۵ دقیقه، سیر لهشده، زردچوبه، نمک و فلفل را به ترکیب اضافه کنید.
ترشی را تنظیم کنید: آبغوره یا آبنارنج را به قابلمه اضافه کنید و اجازه دهید همه مواد خوب جا بیفتند.
تخممرغ را اضافه کنید: تخممرغها را در ظرفی جداگانه هم بزنید و در انتهای پخت داخل قابلمه بریزید. اجازه دهید کمی ببندد و سپس غذا را هم بزنید.
سرو کنید: ترشی تره را میتوان با نان یا برنج سرو کرد. در کنار آن، ماهی سرخشده یا سیرترشی هم گزینههای خوبی هستند.
نکته: برخی افراد برای طعم بیشتر، از آب انار ترش یا رب انار هم استفاده میکنند.
این غذا را امتحان کردهاید؟ اگر بله، معمولاً با چه چیزی سرو میکنید؟
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه
آموزش آشپزی
انتخاب بین کباب فیله و کباب راسته گوساله به سلیقه و ذائقه شما بستگی دارد، اما هر کدام ویژگیهای خاص خود را دارند:
کباب فیله گوساله:
نرمتر و لطیفتر است چون فیله از عضلات کمتحرک گوساله گرفته میشود.
آبدار و خوشمزه است، اما چربی کمی دارد، بنابراین ممکن است خشکتر به نظر برسد اگر درست گریل نشود.
برای افرادی که گوشت نرم و لطیف را ترجیح میدهند، گزینه بهتری است.
کباب راسته گوساله:
کمی سفتتر از فیله است ولی طعم قویتری دارد.
اگر بهدرستی مزهدار و کباب شود، ترکیبی از نرمی و طعم دلچسب خواهد داشت.
به دلیل داشتن کمی چربی، معمولاً آبدارتر از فیله است و خوشمزهتر به نظر میرسد.
نتیجه:
اگر نرمی و لطافت برای شما مهمتر است، فیله انتخاب بهتری است.
اگر طعم غنیتر و گوشتیتر را دوست دارید، راسته را امتحان کنید.
شما کدام را ترجیح میدهید؟
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه
آموزش آشپزی
آش کاچی یکی از غذاهای سنتی همدان است که بیشتر به عنوان یک غذای مقوی و پرانرژی برای تقویت بدن، بهویژه برای زنان بعد از زایمان یا افراد بیمار، تهیه میشود. این آش ترکیبی از آرد، روغن حیوانی، ادویهها و شکر است و طعمی شیرین و دلچسب دارد.
مواد لازم برای آش کاچی (۴ نفر)
آرد گندم: ۱ پیمانه
روغن حیوانی یا کره: ۲ قاشق غذاخوری
شکر: ۱/۲ پیمانه (بسته به ذائقه)
زعفران دمکرده: ۱ قاشق غذاخوری
گلاب: ۲ قاشق غذاخوری
آب: ۴ پیمانه
دارچین: ۱ قاشق چایخوری
زنجبیل (اختیاری): ۱/۲ قاشق چایخوری
مغز گردو، خلال بادام یا پسته برای تزئین
طرز تهیه آش کاچی
1. تفت دادن آرد: در یک قابلمه، آرد را روی حرارت ملایم تفت دهید تا رنگ آن کمی طلایی شود و بوی خامی آن از بین برود.
2. اضافه کردن روغن: روغن حیوانی یا کره را به آرد اضافه کرده و مرتب هم بزنید تا کاملاً یکدست شود.
3. افزودن آب و ادویهها: کمکم آب را اضافه کنید و مرتب هم بزنید تا آرد گلوله نشود. سپس زعفران، دارچین، و زنجبیل را اضافه کنید.
4. شیرین کردن کاچی: شکر و گلاب را اضافه کرده و اجازه دهید مواد با هم بجوشند تا آش قوام پیدا کند.
5. سرو و تزئین: بعد از اینکه آش به غلظت مناسب رسید، آن را در ظرف سرو ریخته و با مغز گردو، خلال بادام یا پسته تزئین کنید.
نکات مهم:
برای داشتن طعمی خاصتر، میتوانید مقدار کمی هل آسیابشده نیز به کاچی اضافه کنید.
غلظت این آش باید مانند فرنی باشد؛ اگر خیلی سفت شد، مقداری آب جوشیده اضافه کنید.
برخی افراد بهجای شکر از شیره انگور یا عسل استفاده میکنند تا کاچی سالمتر باشد.
آش کاچی یک غذای سبک اما بسیار مغذی است که به دلیل داشتن ادویههای گرم، برای روزهای سرد سال و تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است.
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه
آموزش آشپزی
آش دوغ سرعین یکی از معروفترین و محبوبترین غذاهای سنتی استان اردبیل، بهویژه در شهر سرعین است. این آش طعمی لذیذ و خوشمزه دارد و معمولاً بهعنوان یک غذای سبک و مقوی سرو میشود.
مواد لازم برای تهیه آش دوغ سرعین
دوغ ترش یا ماست (۱ لیتر)
برنج (۱/۲ پیمانه)
نخود پخته (۱ پیمانه)
سبزیجات معطر (تره، گشنیز، شوید و برگ سیر) (۲۰۰ گرم)
تخممرغ (۱ عدد) (برای جلوگیری از بریدن دوغ)
نمک و فلفل (به میزان لازم)
سیر (۲ تا ۳ حبه، ساطوری شده)
گوشت قلقلی (اختیاری)
طرز تهیه آش دوغ سرعین
1. پخت برنج و نخود: برنج را بشویید و همراه با آب روی حرارت قرار دهید تا نیمپز شود. نخود از قبل پختهشده را اضافه کنید.
2. اضافه کردن دوغ: دوغ را با یک تخممرغ خوب مخلوط کرده و کمکم به آش اضافه کنید. همزمان آش را مرتب هم بزنید تا دوغ نبرد.
3. افزودن سبزیجات: بعد از جوش آمدن، سبزیهای خردشده را اضافه کنید و اجازه دهید آش جا بیفتد.
4. طعمدهی: سیر لهشده و نمک و فلفل را به آش اضافه کنید. اگر دوست دارید، گوشت قلقلیهای کوچک را نیز در مراحل آخر بپزید و داخل آش بریزید.
5. سرو: بعد از ۳۰ تا ۴۵ دقیقه که آش کاملاً جا افتاد، آن را داغ همراه با نان سنگک یا تافتون سرو کنید.
نکات مهم:
هم زدن مداوم در ابتدای پخت بسیار مهم است تا دوغ نَبُرد.
میتوانید از دوغ محلی سرعین که ترش و غلیظ است، استفاده کنید تا طعم اصیل آش را تجربه کنید.
اضافه کردن نعنا داغ یا پیاز داغ روی آش میتواند عطر و طعم بهتری به آن بدهد.
این آش به دلیل داشتن دوغ، سبزیجات و نخود، یک غذای سالم، مقوی و مناسب برای روزهای سرد است.
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه
دانستنی های محصولات پروتئینی
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/www/vhosts/mrghasab.com/httpdocs/templates/jsn_nuru2_pro/html/com_k2/templates/default/user.php on line 247