مجموعه اصلی
گوشت سفید مرغ میتواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند و این موضوع به دلیل وجود برخی از مواد مغذی و ترکیبات خاص در آن است. در ادامه، به چند مورد از تأثیرات گوشت سفید مرغ بر خواب اشاره میکنیم: 1. تریپتوفان و بهبود کیفیت خواب: • گوشت…
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه: دانستنی های محصولات پروتئینی
برای عضلهسازی، بهویژه در ناحیه بازو، نیاز به دریافت پروتئین کافی دارید. بهطور کلی، مقدار پروتئین لازم برای هر فرد به وزن بدن، میزان فعالیت، و اهداف ورزشی بستگی دارد. برای افزایش حجم عضلات، معمولاً پیشنهاد میشود که بین 1.6 تا 2.2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن…
برچسبها:
منتشر شده در مجموعه: دانستنی های محصولات پروتئینی